l

to "=" miało byc "+". po prostu się pomyliłem. dlaczego odradzasz mi hmb w połączeniu z kreatyną? i mam jeszcze 1 pytanie, jak długo( tzn. jaki okres czasu) powinienem zażywać l-glutamine...??. napisałes że powinienem zażywać min. 20-30gr glukozy lub soku winogronowego. jaka ilośc soku jest odpowiednikiem tych 30g? [...]

xz178 zabawny z ciebie gosc, masz info o diecie Pudziana z najlepszego programu o sportach silowych "Kuba Wojewodzki", szkoda ze nie domysliles sie ze Pudzian sobie zlewal z Wojewodzkiego i mowil mu duzo glupot. kafarito jedz ile chcesz i kiedy chcesz, a bedziesz wygladal jak bombka choinkowa po jakims czasie. Dyplomata to ktoś, kto [...]

napewno stromgmani nie stosuja diety takiej jak kulturysici, bo po co, skoro zalezy im glownie na sile, a nie na wygladzie... i o to mi glownie chodzilo. natomias tutaj kolega napewno chce poprawic swoj wyglad a nie zyskac maksimum sily bez wzgledu na sylwetke, dlatego dieta jest wazna. Co do Pudziana to ja czytalem w KiF ze zjada najwieksza [...]

Dzięki za odpowiedzi napewno mi trochę tomogą!!!!!!! Ł&M

ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html stojak:http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html gryf lekko: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html hantle: http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html [...]

Polecam taki zestaw ;-): http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html [...]

1kap 30min przed posilkiem 1kap 30min przed 2 posilkiem l-karnityna pomaga przy duzym wysilku. nie bierz. samo tse styknie.

L. przecz. artykułów 136890 Jakryc chyba musisz całymi dniami na SFD siedzieć

dawkowanie obu srodkow bylo rozpisywane tysiace razy. uzyj wyszukiwarki na przyszlosc: - l -karnityna: 1 - 2h przed trenigiem aerobowym ok 2 - 3g - TSe: dwie - trzy porcje na dobe w odstepach czasowych. Jedna jak najbardziej moze byc przed treningiem

a jest sens zeby brala l-karnityne lub HMB?? z gory dziekuje za rady.

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Ale w 1 l mleka jest 35 g bialka wiec ... w 500 ml jest okolo 17 to jzu troszke jest xD A szybko sie wchlania bo w plynie :) czy ja dobrze to rozumiem ?

jasne Kanarku nie watpie - tylko on wyprzedzal treningi przed z ta iloscia - a my uzupelnimy l-karnitynke u bulla na mafii :)

Ciekawe czy chlopak bral juz jakies konkretne odzywki Zeby czasem nie poszedl do sklepu i kupil L-Karnityne myslac ze jest to jakas Kreatyna Kolego poczytaj troche forum i mysle ze stopniowo jakas wiedze bedziesz mial :)

efekty są pod koniec cyklu kreatyny mozesz dokupic l-glute lub carbo

1.aa co jest lepsze do creatyny l-glutamina czy bialko serwatkowe?? 2. A czy zamiast glukozy lepiej jest kupic d-rybose w proszku?? 3. jak dawkowac z kreatyną to glukoze tak jak deztrose 20g do 5g creatyny ?? Ewier HOMO SAPIENS

Jeśli tłuszcz w Twojej diecie jest bliski 30% zapotrzebowania kalorycznego to dbaj o proporcję: nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1. Według tego to zdecydowanie nie wszystko wiadomo... produkty nabiałowe np: masło nie zawierają dużej ilości kwasów tłuszczowych: laurynowego i mirystynowego, palmitynowy przy odpowiedniej ilości o-3 [...]

zobacz tu http://www.urbancity.pl/sklep/produkty/bigdaddy.html?start=257&results=64 Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-02-16 22:28:35

Muzykmg masz soga za bardzo mądre wypowiedzi a co do autora postu najpierw dobra dieta, potem dobry trening a potem odzywki. o strzałach i innych wynalazkach zapomnij. a co do gainerów to polecam dwa: tani i w miare dobry to mass xxl treca, i mój ulubiony Mus l-blast 2000+ z firmy MLO jesli jeszcze masz jakies pytania to dawaj pozdro

wybrałem kilka ciekawych tematów dla ciebie http://www.sfd.pl/CLA_-_wpływ_na_kompozycje_ciała.-t298614.html http://www.sfd.pl/HCA_-_zapomniany_suplement_-t298016.html http://www.sfd.pl/L-karnityna-t133645.html ja wole kupić spalacz który posiada lepsze składniki niż ty wymieniłeś i miec 100% pewności że zadziała.