l

Ja bym się pisał na 2*L

Dla mnie 2*L

w poniedziałek bedzie ostateczny wzór i rozmiarówka wrzucona dokładna, XXL-20 XL-25 L-30 M-5 wstępna ilość która bedzie dostepna Na jesień może uda się coś pomyśleć z bluzami jeśli było by zainteresowanie

1- L i 1 - XL

Po raz kolejny opisuje z opóźnieniem czyli wczorajszy dzień. Trening Poranny Martwy Ciąg 5x5 ostatnia seria na 100kg 30x Push Press na hantlach 12kg na ręke 20x Pull ups 10x Dips 3 rundy Trening popołudniowy: Stretching, skupiłem się na mocnym rozciągnięciu obręczy biodrowe i pleców, oraz rolowanie nóg i pleców. Trening wieczorny: Walki zadaniowe [...]

1-L

09.08.2014 DT Trening siłowy: Nogi Tempo 2020 1. Prostowanie nóg na maszynie 2x30 30x25kg 30x25kg 2. Przysiad plie z hantlą 6x8 8x32kg 8x32kg 8x32kg 8x35kg 8x35kg 8x35kg 3. Uginanie nóg leżąc 4x8 + 1x drop set 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg + 10x20kg 4. Przysiad bułgarski 4x8 8x10kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 5. Mostek biodrowy ze [...]

Dzisiejszy trening: aeroby ( rozgrzewka i trening na uda, i pośladki Natalii Gackiej ) + stretching Miska. Myślałam, że ułożenie miski z uwzględnieniem ilości kalorii i proporcji będzie o wiele łatwiejsze, niestety myliłam się. Nie wiem jak dobić białko, za dużo mam węglowodanów. Napoje: woda mineralna 1,5 l, herbata zielona Warzywa: pomidory, [...]

Sobota 9.08.2014 Dziś pierwszy raz spróbowałem takiego treningu.... I muszę powiedzieć, że daje w kość. Niby ćwiczy się na małych ciężarach ale jest ciężko. Pompa niesamowita. Jutro trening nóg... Będzie rzeź %-) mam zamiar zrobić ponad 300 wykroków. Jakby były jakieś uwagi, czy pytania to walić śmiało :-)) Trening 1) wyciskanie sztangi na [...]

Z normalnych rzeczy które można kupić to scitec L-Tyrosine , i Scitec Mental Focus Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-10 06:21:07

Ruda prawdę mówiąc to robię rozgrzewkę najczęściej na orbitreku lub bieżni.Mam robić coś jeszcze ?Jakieś rozciąganie też przed i po ? Wklejam moją miche .Dzisiaj trening na siłowni. Woda 2 l , suple białko i tran , warzywa cebula , pieczarki , papryka czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/048b3c647a564a06b0698e4aa7436592.png

Jak jest opcja to i ja poproszę 2x L

1x L 2x XL

za 7h koniec aukcji!! http://allegro.pl/t-shirt-lacoste-oryginal-z-francji-l-xl-i4494480544.html Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2014-08-10 10:37:45

Bral L-carnityne i zielona herbatę, takze nie jest juz naturalem

1x M badz L

1x L

przez L-carnityne i zielona herbatę także zmienił się w murzyna, także nie polecam takich mocnych spalaczy

Okej dzięki. Czyli sam propionat i nie dawać żadnego o dłużyszm działaniu pod koniec na podtrzymanie. A suplementy jakie zastosować po odbloku ? Kreatynka? (o aminokwasach białku l-glutaminie itp nie pisze bo to i tak standardowo używam ) :)

dajecie glutamine do insuliny ? nie wiem czy nie wyrzucam kasy w błoto , podobno l-glutamina wchłania sie bardzo słabo ,moze lepiej peptydu glutaminowe ?