l

Wypiski jednak dodam jutro rano, aparat bedzie w piatek rano.Dzis udalo sie wypic okolo 7 l wody i jeszcze czeka mnie w nocy i rano 1 l zielonej herbaty z 6 torebek.Dzis wpadlo 220 ww troche jestem zly bo zjadlem kg truskawek..... ale serio stanelem przed koszykiem jadlem mozg mowil stop a reka dalej chodzila..:)) Od jutra wbijam na 100 g ww w [...]

Oczywiście bójka to ostatecznosc ale jak nie masz wyjscia to juz sie nie pierd**l zebys potem mogl spokojnie spac i nie myslec "co by bylo , moglem to i to zrobic..." Uzywaj nog 3maj garde i sie ruszaj nie stoj w miejscu Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2014-06-26 14:06:09

mam wyniki, wygląda to następująco Estradiol według normy w jednostce 7.63-4.26 mam 86.49, i prolaktyne wedlug jednostki mlU/l 86-324 mam 451.4, dodam, że nie brałem jeszcze nolvy, jutro mam ostatni strzał, jak to widzicie ?

26 czerwca, dzień treningowy TRENING BARKÓW TRICÓW CIĘŻKO, NÓG LEKKO, BRZUCHA 1. Wyciskanie żołnierskie hantli siedząc: -/-/-/-/- 20x11kg x 4 serie/ 15x10kg 20x11kg x 5 serii 2. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie: -/-/-/- 15x20kg x 3 serie/ 12x20kg (wycisk żołnierski) 15x30kg/ 15x25kg x 3 serie 3a. High Pull: -/-/-/- 6x40kg x 4 serie [...]

[...] 26.06.14/ Tydzień 7/Dzień44 DT W pracy wczoraj kombo, dzisiaj kombo, o świcie jadę do Łodzi, w środę będzie Wrocław i tak naprawdę dopiero w czw lub pt będę mogła odetchnąć ;-] nie wiem jak mi wyjdzie z treningami przez najbliższe trzy dni, ale myślę, że dam radę zrobić. Będę się starać w każdym bądź razie. Od [...]

Nie ma co liczyć na cuda że ktoś sobie posmaruje brzuch i będzie miał kaloryfer za jakiś czas %-) ale na ostatni szlif przed zawodami taki żel to świetna sprawa, oprócz spalania dodatkowo ściąga skórę i poprawia waskularyzacje Dzięki micz :-) mam już skład eviscerate, część składników zgadza się z tymi które wymieniłem wcześniej, wrzuce tutaj to [...]

a tak w ogóle, to jak tam mija dzień? :-) ja już 4,5 l zielonej zrobiłem, kawusia też stygnie, zaraz na trening

4.anvil rozmiar L , cena 10 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b837f98b6c774be08d5174efaa4a066c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3870b2e83760490f80f47dba23a983ed.jpg

5. Polo UMBRO ENGLAND , rozmiar XL/L cena 25 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/446e225299cd48098e9bc39279e2de4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a9061e24ba4f6282b367b6df8b01b9.jpg

[...] 25kg*20/25kg*20/30kg*15/30kg*15/35kg*12/35kg*12 25kg*20/25kg*20/30kg*15/30kg*15/35kg*12/35kg*12 25kg*20/25kg*20/30kg*15/30kg*15/35kg*12/35kg*12 3. Uginanie leżąc 6 serii: 20, 20, 15, 15, 12, 12 Uginanie nóg z piłką 6x20 (cc) Uginanie nóg z piłką 6x20 (cc) Uginanie nóg z piłką 6x20 (cc) Uginanie nóg z piłką 6x20 (cc) Uginanie nóg [...]

Dzień #103 , tydzień 16, 27.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D + 4 truskaweczki) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka +10 pompek + podcaigniecia Chciałabym sie nauczyć snatchów...@@-) 1. RDL 6x3-5 plus [...]

Ledwo wyrobiłem się na siłownię, ale się udało. Przed treningiem poszło jedynie aakg i l-arginina, nie było kiedy zjeść. Zastanawiam się czy od poniedziałku nie zacząć nowego planu, chyba 4x w tygodniu, bo ciężko z czasem trochę i 5-6x raczej się nie uda. Myślę czy znowu nie pojechać SHOTGUNEM, albo spróbować treningu PHAT w wersji 4 dniowej. [...]

e.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10408047_638433716246178_2918349688872917981_n.jpghttps://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10409005_638433739579509_2528222705886885314_n.jpg?oh=4f7eb5fdd7ee16b9bc8bcbebd801f2a7&oe=54124BE8https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/l/t1.0-9/10447100_638433759579507_1627838489239395930_n.jpg

Witam wszystkich! Chcę zacząć od następnego tygodnia,ale stoję przed wyborem kupna argininy. Tą którą kupował autor tematu nie potrafię nigdzie znaleźć i zauważyłem,że ma ona "Skład (3 kapsułki): L-Arginina - 750 mg L-Ornityna - 750 mg L-Lizyna - 750 mg" a ta którą ja jestem zainteresowany " L-Arginina 500 mg" w jednej kapsułce,a więc tyle samo co [...]

Witam, znów deszczowo! Projekt konkursowy w robocie skończony, więc będzie już lepiej z ćwiczeniami. Dzisiaj się pomierzyłam kontrolnie i jakieś dziwy wyszły, nie wiem, czy to błąd pomiarowy (prawdopodobnie), czy co, ale odnotowuję plusy w talii i pępku, a spadek w biodrach %-) Zobaczymy w następnych pomiarach, w którą stronę to pójdzie ;-) [...]

Marcelu - pojęcie ł

Cofam wcześniejsze posty xD zamówiłem już dwa opakowania tego ULTIMATE APL (piroglutaminan argininy/lizyna) 100 kaps./750 mg czyli chyba dokładnie tego,co miał kupione autor tematu (pierwszego) Skład w porcji (3kaps.) Ultimate APL: Piroglutaminian Argininy - 1500 mg L-lizyna - 750 mg to ta odżywka,prawda? Bo spotykałem się z różnymi [...]

Jak dawkować: DAA 1000 Activlab ZMA Activlab wit. B6 L-arginina? Zmieniony przez - Loss9 w dniu 2014-06-29 14:21:33

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html albo http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html + http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html + obciążenie żeliwne/stalowe używane z ogłoszeń / stalowe od tokarza przynajmniej [...]

taką dietke mi kumpel rozpisał i wg niej jade przynajmniej staram się jak moge co do niej to może w nie idealnych takich samych proporcjach+ - *Posiłek 1* ~200g produktu białkowego – 7białek jaj L 30g migdałów/orzechów włoskich lub 2 łyżki oliwy z oliwek 150g warzyw. np. brokuły/fasolka szparagowa -zamiast białek jaj możesz spożyć filet z [...]