co do glutaminy to wiele badać mówi, że nie jest pomocna, razem z całym przereklamowanym HMB jeżeli ktoś ma kasę i jest na poziomie niemal zawodowym to może się bawić w takie zabawki, bo wkońcu to nie zaszkodzi. o l-karnitynie napisałem, że nie wiadomo, ale raczej pod względem jej działania jako spalacza tłuszczu, przy dużych dawkach, rzeczywiście [...]
Mnie zadziwia jak niektórzy się spinają, jakby to było całe ich życie. Ludzie - to tylko muzyka . A do ciebie Herek raczej te teksty nie były, bo ty raczej nie spinasz się i nie podniecasz, nie używasz jakiś śmiesznych inwektyw. Ktoś poruszył kwestię psychofanów. Wiecie co to? Fan, zwykły myślący oczywiście, bo o takim myślę, potrafi przyjąć [...]
jakie aminokwasy? bcaa? dawaj po siłowym a przed aero - 1 g na 10 kg masy ciała ww już nie dawaj witaminy rano do śniadania spalacz i l-karnityna rano po przebudzeniu i po południu/przed treningiem magnez i cynk przed snem przeciwutleniacze przed/po treningu po siłowym daj aero, interwały jako osobny trening a tak w ogóle jesteś pewien, że jesteś [...]
aminokwasy bcca fitmax 4200 pro biore 3 razy dziennie po 3 g na czczo ,przed treninigiem i po treningu siłowym a przed interwałami magnez z cynkiem mam w połaczeniu z tribulusem z activlabu a tam pisze zeby brać pomiędzy posiłkami . co do l karnityny i drenalin hardcore to rano na czczo robie aeroby więc nie wiem czy wtedy brać je? omega 3 biorę [...]
czyli podsumowaując bcaa brać ale w większych dawkach rano przed aerobami brać spalacz i l karnitynę tylko czy 10 minut prze d takim treningiem będzie ok nie za szybko odbędzie się trening aerobowy który robię o 5 rano . wziąłem tribulusa wczoraj przed snem i nie mogłem spać miałem taki power:)
[...] http://img63.imageshack.us/img63/1729/zdjcia0004f.jpg http://img101.imageshack.us/img101/1402/zdjcia0005.jpg http://img535.imageshack.us/img535/1916/zdjcia0006u.jpg Troche slabe te zdjecia bo robione komorka nawet mojej spalenizny za bardzo nie widac Dzisiejszy trening: Rozgrzewka + skakanka 5x2min Przysiady 12/12 Pompki z nogami wyzej 10/10 [...]
Powiadasz że same lu go + płatki "jakieś czekoladowe" ? Podaj wzrost i wage zapotrzebowanie itd. Śniadanie ma stanowić ok 30% zapotrzebowania... W takim razie Twoje to ok 1000 kcal rozumiem że ważysz 45kg i masz 150 wzrostu ? Dałem tylko przykład ale dla mnie to stanowczo za M A Ł O ! Głodzisz się...
leyus powiem ci tak on cie wy***.a.c. nie moze z domu i moze ci naskoczyc jezeli masz umowe podpisana i to ty decydujesz kiedy opuscisz mieszkanie poniewaz brat moze byc u ciebie ile ci sie podoba on moze ci naskoczyc u mnie siostra byla 9 miesiecy kolega 5 i nic mi nikt nie mogl zrobic za duze straty i koszta dla nioego zeby cie [...]
wlasnie problem ze zdjeciami bo teraz grzyba nie ma bo go usunalem mam zdjecia z poczatku jak sie ledow wprowadzielm ale to bylo malo grzyba tak czy siak byl tu ekepert od usuwania grzyba, podam go jako dowod, wali mnie to bo moge sie w kazdej chwilii wyprowadzic, a tego grzyba rpzed ta zima nie bylo duzo. Sek w tym zeby mu do.je.ba.c wiec [...]
IMO nie bierz w ogóle, sprzedaj na allegro, albo jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał [...]
w temacie zdjec dostalam wlasnie kilka z weekendu i nawet nie mam piwa w reku 10 czerwca beztreningowy dieta bez soli i bez wegli: - 8 bialek i 2 zoltka - 500g kury - 10g oliwy - 30g migdalow - 1kg ogorkow zielonych - 2x syntrax matrix z kruszonym lodem - z przypraw tylko swiezo mielony pieprz plyny: ok. 7 litrow mineralnej ok. 1 l. [...]
Gdzieś czytałem, że walina i l-leucyna pomagają we wchłanianiu się samej leucyny, ale nie było to potwierdzone żadnymi badaniami/artykułami, ot takie rzucone słowa, więc nie biorę ich zbytnio na poważnie, chyba że ambroziak mógłby coś napisać na ten temat.
eeeeeeeeejjjjjjjjj fajny pomysł z wątróbką dawno nie jadłem. Muszę se jutro kupić. Adrian - w Auchan jest super cena na orzechy np. laskowe 1 kg - 20zł, jajka 30sztuk L - 9.99zł, nerkowce 1kg - 25zł, włoskie ok 12zł za kg, pestki dyni 1 kg 25zł Kupiłem se 4 kg laskowych
O rapie po treningu dyskusje....
