l

[...] Wiosło 10/10/10/10 Rozpiętki 15/15/15/15 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10/10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 10/10/10/10 Bieżnia 10min http://img854.imageshack.us/img854/2277/dieta20130206.png http://img195.imageshack.us/img195/4923/dsc00793kv.jpg BCAA 20g Glukozamina L-Karnityna x2 Omega3 x4 Melatonina

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

1. Owsianka z mlekiem B: 15g W: 40g T: 10g Cal:355 2. 56g orzechow, 50g poledwicy wiejskiej, bochenek chleba razowego + szklanka kefiru B: 37g W: 44g T: 41g Cal: 810 Przed Silownia 3. Tunczyk( wtorek, czwartek), 110g gotowanej piersi z kurczaka, 50g ryzu, 2 pomidory + brokuly B: 39g W: 70g T: 2g Cal: 426 Po treningu 4. 160g pieczonego kurczaka, 2 [...]

No marzyłem o pończochach, perfumach i pierścionku - ale cholera nie ma w ofercie. Kupię za wszystko l-karnitynę i zrobię konkretny cykl!!!

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 07,5 10,0 POWRÓT 0,5 07,5 07,5 znowu 7,5 07,5 10,0 7,5 10,0 10,0 wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Przepraszam za taką zwłokę, jednak przez ostatnie warunki pogodowe nie miałem dostepu do internetu przez uszkodzony kabel linii tel, a "fachowcom" naprawa szła dośc opornie.. Więc plan, którym chciałbym zacząć ćwiczyć to następujący P/P/L. Prosił bym o ocene i ewentualną korektę:) Ponadto rozważam jeszcze rozkład w tygodniu legs push pull, aby nie [...]

Trenejro dla lepszego spalania kazał wrzucić zestaw CLA + L-karnityne w tabsach. Oczywiscie zamówienie już zrobione w Hi - Tecu :-D

Woda wodzie nie równa. Specjaliści zgodni są co do tego, że oddziaływanie wody na organizm zależy od stężenia soli rozpuszczonych w wodzie - co najmniej 1000 mg/l. Wody dzieli się na niskozmineralizowane (poniżej 500 mg składników mineralnych/l), średniozmineraliowane (500-1500 mg/l) i wysokozmineralizowane (powyżej 1500 mg/l). Lider sprzedaży [...]

No racja. Muszynianka ma więcej magnezu:-D Muszynianka 134,7 mg/l Piwniczanka 92 mg/l

No racja. Muszynianka ma więcej magnezu:-D Muszynianka 134,7 mg/l Piwniczanka 92 mg/l Muszyńskie Zdroje Kationy: Magnezowy - 292,7 mg/l Wapniowy - 234,7 mg/l

Ja kupuje Saguaro w lidlu 924mg/l minerałów ;] Aniony HCO 662 SO 12,5 CL 2,07 F 0,21 Kationy CA 142 NA 37,6 K 11,3 Mg 27,1

winsdrol V (muscle labs usa) skład: 1,3,7-Trimethyl-2,6-dioxopurine (anhydrous) 50mg* Hydroxycitric acid 50% (Garcinia Cambogia) 100mg* Acai (4:1 concentrate) 250mg* polyphenols 20%95%98% CAMELIA SIMENSIS EXTRACT CAS 84650-60-2(Green Tea) 200mg* CH3COOH Apple Cider Vinegar (powder) 50mg* 1--N-[1-[2-(4-methoxyphenyl) [...]

no w końcu. Jakbym tak odessała ten niepotrzebny to miseczka by w granicach J++ wyszła (o ile taka istnieje }:-( ) Pomarzyć można a co :-) choć w sumie to mogłabym się z kimś podzielić .. w brytyjskiej rozmiarówce masz K, KK, nawet L, a to odpowiada polskiemu R/S tutaj link do tabeli rozmiarów: [...]

Dobieraj sobie wzrostem, czyli dlugoscia calkowita, bo i w M i w XL bedziesz wygaldal tak samo, z ta roznica ze M Ci moze siegac do pepka ;-) Ja biore L, bo wsyztskei ciuchy mam rozmiar L, wiec nie wiem czemu te mialbym wziac wieksze albo mniejsze.

07.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 4 jaja domowe+ orzechy+ sałata lodowa http://images40.fotosik.pl/1939/97632d87319cee57med.jpg II posiłek- 300g wątróbki z indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://images36.fotosik.pl/370/959f129b83946c96med.jpg III posiłek- 300g łopatki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze [...]

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f4920953ebd4854b311a2434b4b0ef2.png Warzywa: sałaty, papryka, marchew, seler naciowy Suple: omega 3, wit.D, wit. C1000, WMC, cla+chrom Płyny: 2,5 l Aktywność: 40 minut bieżnia i stretching Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-07 20:41:49

No ok to l glutamine odstawie w takim razie. Nie wspominalem ze jestem po 3 miesiecznym cyklu na 20susta 10 deki 10 propianatu. Juz 3 tyg sie nie kuje i raczej bedzie ostry katabolizm bo nie zalatwilem na czas odbloku i zamiast tego zwiekszylem dawke T-100 by cofnac testosteron do pierworodnosci. Ponoc wydala zly testosteron i niby ma w tym pomoc. [...]

...........::::::::::: DZIEŃ 18 ::::::::::::........... DNT - niestety nie miałem czasu na aeroby http://img707.imageshack.us/img707/949/dieta20130207.png + 2 pączki, tłusty czwartek w końcu tradycja ;-) http://img820.imageshack.us/img820/8625/dsc00797pz.jpg Omega3 x4 Glukozamina L-Karnityna x2 Melatonina

Daję wypiski z wtorku i środy. Dziś dzień nie treningowy. Ogólnie mija 10 tydzień treningów , po którym zamierzam zrobić kilka dni przerwy od treningu siłowego. Akurat siętak złożyło , że jutro rano wyjeżdżam na kilka dni , także się zgrało wszytko elegancko. Wczoraj był ostatni trening. Czas na zmiany , przemyślenia itp. ostanio brakowało mi [...]

DNT w udach wielkie zakwasy, ale jeszcze chodzę :-) miska 130/75/150 + jeden pączek nażarłam się kapusty kiszonej zasmażanej i mam takie wzdęcia, ze ledwo daje radę, nie wiem o co kaman, ale ostatnio po zjedzeniu kapusty ledwo żyję a na jutro nagotowałam kapuśniaku }:-( warzywa: kiszona kapusta, papryka napoje: woda 2 l, kawa, pokrzywa, [...]