l

ja przed rozgrzewka kilka glebszych lyków, miedzy cwiczeniami/seriami mniej i po treningu znowu wlewam wiecej, 0,7-1,5 l na trening teraz, latem roznie to bywa

czerwona hebata zawiera kofeine, a z tego co wiem z kreatyna z kofeina nie wspołgra zbytnio. L-karnityna to lekki spalacz i na poczatku nic wiecej ci nie potrzeba co najwyzej dorzuc sobie termospeeda ale to i tak nie potrzebne na poczatku redukcji.A po czerwonej herbacie nie trzeba robic przerw(to tylko herbata)

nawet jak pije duzo wody ok 4 l dziennie? no ale dlaczego?

1.5 l minimum :P

PePoNeNt-bardzo dobrze to napisał wszystko,ogolnie uważam że najlepszy jest szybki marsz,moze byc też rower.Wszystko w stałym tempie, i to tętno utrzymane ok 130. L-Carnityne bierz rano na czczo i przed planowanym treningiem ok 30 minut,mozesz zawsze też zwiekszyc dawke z czasem.

dieta 800gr piersi z kurczaka 250 gr twarogu okolo 300gr ryzu do tego warzywa i 3-5 l wody

Witam ponownie, 1. Cały czas stoimy w miejscu, tzn. na razie są to tylko dywagacje na zasadzie "wydaje mi się". Naturalnie reklama i oznakowanie suplementów diety podlega szczególnym obostrzeniom, ale pierwsze moje skojarzenie było takie, by prezentacje tego typu umieszczane w Internecie traktować możliwie liberalnie. Być może zmyliły [...]

l-Glutamine extreme 1400, po treningu i rano BCAA(już mam więc musze coś z tym zrobić rano i wieczorem Carbo, jeśli masz braki w diecie to między posiłkami Vital(x)Pack jako witaminki po 2 sniadaniu http://www.sfd.pl/TREC_Stero_X_PACK_S-14-t436174.html no i jakies białko se arto kupic i po treningu tak z 15 20 minut pić:D

Dajcie sobie buzi na zgode i odpuście....hades dał dobry trening dla niego domatora i dobre zasady żywienia, a to ze prawdopodobnie nie bedzie przestrzegał "diety", ćwiczył nóg itp. To inna sprawa.... Akurat rzeźba razem z masą na początkowym etapie jest rzeczą normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest [...]

Uważam że ARGI POWER to uzupełnienie i tak bogatej oferty Olimpa Ktoś chce AAKG to ma,Ktos chce l-arginine w postaci ARGI Power to ma i wszystko jasne.....

Witam dzisiaj niezła jazdę miałem 130km/h L leciałem Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-02-09 20:59:32

ja 120 max więcej nie pozwalał bo L mi tir zwiał wojtek toyota czy pełgotem jeździsz

ja kiedys za******lałem L coś koło 90 przejechałem przez czerwone, ni ****a wyhamowac bo oblodzona jezdnia, instruktor spocony i myslałem ze zawału dostanie nota bene na ograniczeniu do 50 jechałem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-02-09 21:35:38

1,9 Jak na L to duzy

Ma ktoś jakiś filmik instruktażowy?Szukałem an necie ,ale są tam zupełnie inne ćwiczenia. Chodzi mi o Poziom l .W tym 1 ćwiczeniu chodzi o to ,że leże na plecach,staram się zachować kont 90 stopni i wypychać raz po raz nogi w górę.Tak?

Wojtek gdyby tak dawali L w dieslu no to też by był silnik 1,9 Na 1,4 w dieslu to by słabiutko szło...

byczek masz soga juz odemnie M.L. No.:708 B.No.: 260 Exp.: OCT 2012 ja mam te serie w jakich dawkach bral twoj kumpel te deke mi kazali 200ml co tydzien

moj pierwszy suplement jaki kiedykolwiek kupiłem to była l-carnityna z aminostara nie wiem na ile zadzialala, ale schudłem tyle ile chcialem dobre macie też batony, niestety w Toruniu dawno ich juz nie widziałem w sklepach

Grr... suplementy to TYLKO SUPLEMENTY! Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia. Do siłowni przekonywać Cię nie będę, aczkolwiek na pewno by Ci pomogła. Co do aerobów: masz dwie dobre wersje, albo długi trening aerobowy o niskiej intensywności (trucht, szybki marsz, rower, zależy od Ciebie) przez conajmniej 45 minut, albo trening interwałowy. [...]

l-karnityna, bo? pzdr/