l

Ćwiczenia statyczne to np. handstand, planche czy L-sit. Po prostu stajemy w jakiejś ciężkiej pozycji i trzymamy przez określony czas. Trening bez rozciągania to ok. 40 min. Z rozciąganiem z 80 min. Jeśli chodzi o wytrzymałość to jestem w dość dobrej formie. Bez problemów idzie 30 min sparingów bez przerw z zawodnikami cięższymi o 10-15 kg. Dzięki [...]

zamiana cie interesuje może? mam taka bulże : http://tablica.pl/oferta/diverse-kapitalna-bluza-nowiutka-z-metka-l-IDIymT.html jestem z katowic Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-05-02 09:51:59

mam bejsbolówkę taką: http://allegro.pl/new-york-brooklyn-kani-bejsbolowka-na-wiosne-m-l-i2302746587.html

mam bejsbolówkę taką: http://allegro.pl/new-york-brooklyn-kani-bejsbolowka-na-wiosne-m-l-i2302746587.html uuu to już kompletnie nie mój styl...

zgłaszam się i ja, jest co spalać :-) Yosis wiek: 26 lat staż: -kilka lat fitnessów aerobików, -ponad rok siłownia - wolne ciężary, treningi FBW + cardio stosowane suple wspomagające redukcję: -od firmy TREC: l-karnityna z zieloną herbatą, CLA

Witam! :) wiek 29 lat staż treningowy - półtora roku intensywnych treningów na siłowni plus aeroby Preparaty wspomagające redukcję jakich używałyście. Do tej pory używałam Olimp Thermo Speed, L-carnitine plus HCA, Fussion Supplements Rocket Fuel. Obecnie przygotowuję się ostro do sezonu Plaża 2012:) Ponad miesiąc temu podjęłam wyzwanie a [...]

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

źle wciśnąłem przepraszam. na śniadanie musli, na drugie śniadanie jakiś owoc bądz jogurt, obiad to gotowana pierś w ziołach prowansalskich i pól torebki ryżu bądz zupa z makaronem, kolacji staram się nie jeść bądz tylko owoc jakiś. biore thermo speed'a trzy razy dziennie i l-karnityne dwie tabletki przed treningiem

wiek: 26 staż: 2,5 roku trening: - 5 x tyg silowy - 4 x tyg po treningu aeroby tj. rower - od 4- 6 tyg aeroby poranne na czczo dieta, przede wszystkim zdrowo i zbilansowanie suplementy: najważniejsze: bialko z Gaspari MyoFusion L- karnityna raz na kilka miesiecy spalacz.... było różnie i Cleanburexin II i Tyroburn z FA, MachineMan z Activlab

MTnew MMA się interesuje uwierz mi, oglądam każdą galę UFC i znam zawodników nawet na tym KSW poza Pudzianem i Mamedem co nie zmienia faktu, że zdecydowana większość z nich to w porównaniu do zawodników UFC kelnerzy dlatego nie rozumiem takiego zainteresowania tą galą. Co do Mameda to nie zrozumiałeś o co mi chodziło. Mianowicie Mamed powiedział u [...]

Co myślicie o l-glutamine t6 jest w przystępnej cenie oraz trener mi ją polecił

Płeć :M Wiek :29 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85fbd29dac8a4d97b32f2954a6d50090.png Warzywa: sałata rukola i raszponka, ogórki gruntowe, pomidory, cebula, czosnek (duuużo), natka i koper, seler naciowy i gotowana włoszczyzna: marchew, pietruszka korzeń, seler korzeń Suple: omega 3, olej z wiesiołka, Mg, Ulgix Płyny: ok.2,5 l Najadłam się tych warzyw gotowanych i [...]

mozna było przewidziec ze ludzie dla l;achu beda na to glosowac%-)%-)%-)

qgqtq BINGO!!!! %-)to jest chyba ta jedna jedyna roznica pomiedzy tymi zdjeciami :-PP WTOREK TRENING SILOWY Ilosc serii:3 Ilosc powtorzen: 10 1. przysiad ze sztanga pod posladkami: 25kg 2. MC Romanian: 37,5kg 3. dostawianie nogi do nogi na stopniu: 10kg (2x5kg) 4. wyciskanie żołnierskie: 25kg 5. wyciskanie leżąc: 25kg 6a. podciąganie hantli [...]

Witam :-) wiek : 20 staż treningowy : nieco ponad 2 lata Preparaty wspomagające redukcję jakich używałam: Thermo Fat Burner, L- karnityna w kapsułkach i w płynie. Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-05-03 09:52:41

Trzeba walczyć o zwycięstwo do ostatniej kropli krwi! %-) Dlatego właśnie wstałem, zarzucam 2x yellow burn + 30ml l-carnitin i za chwilę idę biegać :-))

Trzeba walczyć o zwycięstwo do ostatniej kropli krwi! %-) Dlatego właśnie wstałem, zarzucam 2x yellow burn + 30ml l-carnitin i za chwilę idę biegać :-)) Dobrze masz :-D Ja na teściów czekam, i nic dziś nie robie(chyba) Dziś jest dość ważny dzień %-) edit; niech juz zostanie taka nazwa ;-) nie ma co kombinować - kto ma tu trafić to trafi :-)) [...]

DZIEN 12 NIETRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA standard Odpuscilem trening nog w ten dzien aby zrobic go w sobote i mysle ze to bylo dobre rozwiazanie. SUPLEMENTACJA 15ML L-carnitine Liquide 6capsow o3 2capsy Iron Test standard Suple fajnie [...]

DZIEN 13 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA I 1.Płatki owsiane 2.JAJKA cale surowe x4 3. o3 2capsy Po treningu: 1 banan 40g białka II 1.Piers z kurczaka duszona 150g 2.Ryz brazowy 80g 3.Oliwa z oliwek 30g 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 80g 3.Warzywa 4.Oliwa [...]