l

ja wezme jednak L :)

fajnie sie prezentuje ;-) ja fote wrzuce dopiero ok 20gr jak w PL juz bede. Na fotkach rozmiar M czy L?

Ja mam L

trochę późno ale lepiej niż wcale, mam L i teraz na masie po treningu mam 44 w łapie (w prawej, w lewej 0,5 mniej;) ale rękawki mogły by być ciaśniejsze bo i tak luźno odstają i nie opinają /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03fbaea54a4745c49860bf54fe3ffc5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d89f8c58bef498981b563fb744c127c.jpg

witam.Bardzo proszę o interpretację wyników: Multistix 10sb GLU neg BIL neg KET neg SG 1,010 BLD neg ph 7,0 pro neg UBG 3,2 umo/l NIT neg LEU Ca 70 leu/ul COL LT. yellow CLA przezroczysty nabłonki 6-7 krwinki biale 2-3 krwinki czer chyba 10 wałeczki 10 z gory bardzo dziękuję!

W opakowaniu znajdują sie tyko najwyzszej jakośći składniki bez dodatku węglowodanów. 1 porcja 10 g: tricreatine malete -3 g glycocyamine -1 g betaine anhydrous -2 g alfa ketoglutaran argininy AAKG- 1 g taurine - 1 g glucuronolactone -1 g n-acetyl l-glutamine -0,5 g ala -50 mg r-ala - 25 mg ilość porcji w opakowaniu -50. smak - mocno jabłkowy [...]

OLIMP, ja bym zwrócił jeszcze uwagę kolegów na acetyloglutaminę (N-acetyl-L-glutaminę). Bull, ty mocno siedzisz w temacie, to pewnie wiesz, że acetyloglutamina to absolutny hicior w Stanach. W Eutopie, poza OLIMPem, chyba jeszcze nikt z niej nic nie produkuje?... Glutamina z suplementu relatywnie ciężko przenika do tkanek. Jednka szybko przenika [...]

z tego co widziałem z reklam Sana acetylowana wersja glutaminy przenika do mieśni 1700% lepiej niż zwykła l-glutamina - ile w tym prawdy?

Niestety, tą cenę kształtują ekskluzywne surowce - glikocyjamina, odwodniona betaina i N-acetyl L-glutamina.

Myśle że różnice między mono i jabłczanem widać przede wszystkim po cyklu, a nie podczas Jak ktoś lubi się pompować wodą jak świnia tuczna, to niech bierze 15 g mono i 5 l wody mineralnej dzienie to go tanio wyjdzie

Wlaśnie tak biore, nie bire mono. Do tego biore jeszcze BCAA, HMB, L-glutamine, Best Masa i Białko. Ćwicze od 3 miesięcy. Przybylo mi 5-6kg.

Dzięki wielkie :) :) :) A może mógłbyś polecic jakies dobre odżywki żeby wspomóc odchudzanie?? Żeby przspieszyc spalanie tk. tłuszczowej :) :) Co do odżywek , narazie wystarczy w zupełności zdrowa dobrze zbilansowana dieta. Co do L-karnityny czy tych spalaczy, narazie są zbędne. Za to nie można zapomnieć o aktywności fizycznej (ta którą uprawiasz [...]

no to sobie poczytałem. I on chyba nie jest dla mnie :/ Są jakieś preparaty wspomagające spalanie tłuszczu pod czas aerobów?? Tak się składa, że w domu mam herbatę czerwoną puer z l-karnityną...(lkarnityna to pobodno jakiś spłacz), ale nie wiem czy brać ją czy nie?? przed treningiem o 30 min?? czy 45 min??, mam jeszcze grean tea... jakbyc co. [...]

Dzień 1. ćwiczenie statyczne L - sit PB low 3x20 sekund 90 sekund przerwy ćwiczenia dynamiczne pompki poręcze 5x5 podchwyt na szerokości barków 3x4 podciąganie nóg na drążku do klatki 5x5 syzyfki 5x3 60 sekund przerwy Trening zajął mi dokładnie 40 minut. Wszystko przebiegło tak jak być powinno, jednak mam kilka pytań. Będę szczery, nie [...]

1. Jak wyglądać ma sprawa z progresem w poszczególnych ćwiczeniach. Przeglądałem dziennik pewnego użytkownika, który przez cały cykl ( 4 tygodnie ) robił identyczne ćwiczenia z tą samą ilością powtórzeń i serii. Ja już wiem, że aby coś osiągnąć muszę zadbać o progresję. Autor jednak każe zmieniać ćwiczenia na trudniejsze po osiągnięciu 5 [...]

Dzieki za odp.Jestem moze upierdliwa;), ale chce zaczac brac l-karnityne, niestety rano nie mam tyle czasu, aby odczekac przed aerobami na jej dzialanie. To w takim razie mam wziac ja przed wieczornymi cwiczeniami?pozdr.

Możesz nastawić budzik na godzinę wcześniej, łyknąć i pójść spać dalej Oczywiście możesz ją brzć również przed wieczornymi. Przy tym l-karnityna nie jest suplementem o powalających właściwościach co więcej - wielu specjalistów tierdzi, że po prostu nie działa. Wszystko na ten temat możesz ptrzeczytać w archiwum w suplementacji A jeśli już [...]

Ale ja nie bronie gimnastyki. Ja mam za cel poki co stanie na rekach i L-sit, wiec te cwiczenia wykonuje, jak i te dynamiczne. Zgadzam sie z Toba, ze to efekt uboczny. Nie kloce sie. Po prostu napisalem, ze w takim treningu tez wykonuje sie kilka cwiczen "kulturystycznych" i tyle.

I posiłek ok 8-9 -mleko ok. 300ml -płatki typu czekoladowego - wiem, że powinno się je zmenić ale na jakie? jeśli możecie podajcie konkretną nazwę Płatki owsiane + rodzynki do smaku i orzechy II posiłek ok 10-11 -Chleb razowy (2 kanapki) -masło -szynka ew kiełbasa sucha + ser zółty (jakieś mięso byłoby lepsze) -pomidor sałata -banan -sok [...]

W imieniu Grzegorza L.pisze,że do końcowej klasyfikacji są brane pod uwagę trzy starty.Pozdrowienia dla siłaczy z Nasielska.