L-karnityna transportuje tłuszcz do miejsca jego spalania i zamienia w energię. Przy l-karnitynie trzeba ćwiczyć inaczej nie działa. Jak szybko schudniesz zależy od intensywności treningów i Twojej diety...
Tu nie chodzi o to, że Białko jest zużywane jako źródło energii (kcal). Czy gorsze od Ww?? http://www.optymalni.poznan.pl/naukowe-podstawy-zywienia/biochemia-w-pigulce/4.html Ponieważ 1gB=4kcal Ile kosztuje jego synteza?? Zgodzisz się z czymś takim: Aby wysoka wartość biologiczna białka mogła zostać zachowana, w pokarmie musi zostać dostarczona [...]
No dobra, załóżmy że ćwiczę w Poniedziałek, Srodę i Piątek. Pon: -IZO Frogstand-10 serii po 6 sec Front Lever-tuck-10 serii po 6 sec -DYNAMICZNE Pull-ups ( Nie piszę już serii ani powtórzeń, gdyż jest to zbędne ) Pushups-FX V-ups-tuck Deck Squats Sroda: -IZO Frogstand Front Lever-tuck -DYNAMICZNE ( tu już zmiana ) Pull-ups HeSPU-box albo [...]
Frog stand zamieniasz na stanie natomiast front lever na L-sit. Oto cała filozofia. Pamiętaj aby w seriach wykonywać połowę maksymalnego rekordu. W domatorze za dużo tych ćwiczeń lepeij wybierz sobie parę podstawowych (np. przysiad, podciąganie, brzuszki, pompki) i zrób więcej serii. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-02-24 19:59:53
[...] PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESSKŁODZKO 02.04.2011 r. TERMIN i MIEJSCE ZAWODÓW: Zawody odbędą się w dniu 02.04.2010 r., start zawodów o godzinie 12:00, w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości Kłodzko ul. Szkolna 8. WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW: odbędzie się w dniu 02.04.2011 r., od godz. 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali [...]
Tygodniowa norma poziomu rtęci w organizmie człowieka wynosi 0,0016 mg na kilogram masy ciała. Żeby przekroczyć tygodniową normę poziomu rtęci 70-kilogramowy człowiek musiałby zjeść w tym czasie 25 100-gramowych puszek z tuńczykiem, dlatego dr Jacek Bujko (53 l.), dietetyk ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego, zachęca do jedzenia ryb, ale nie [...]
Maniek_M - kolego szanowny zastanów się o czym Ty mówisz. Dla mnie możesz nawet cytować Koran, ale niech to koresponduje jakoś z treścią tematu i nie rozmywa kwintesencji tutaj prowadzonych rozmów, nie bardzo bowiem rozumiem do czego Twój wywód zmierza w kontekście treści tego topiku. Pewne aspekty przemian biochemicznych można rozpatrywać w [...]
Beta-Alanina i L-histydyna (najlepiej by było razem) działa na zwiększenie karnozyny ( zwłaszcza ta pierwsza ). Ta zaś zwiększa PH. Beta - Alanina jak najbardziej, ale tylko w wysiłkach beztlenowych, gdzie naprawdę można się zakwasić. Na wysiłki tlenowe (poniżej progu beztlenowego, a tym bardziej tlenowego ) gdzie zakwaszenie nie sięga więcej [...]
to jest cykl kreatynowy czy no xploda szamiez tylko dla lepszych treningow? BSN przed treningiem 2miarki-ok Test Freak 4kaps. na czczo przed snem-jak mozna byc na czczo przed snem? L-Glutamina rano 2kap., po treningu 4kaps. zwieksz dawke razy 2 lub 3 Carnivor na śniadanie ok. 8.00 rano i przed snem Białko Matrix 5.0 po obiedzie sporo tego bialka [...]
nie do końca chodziło mi że na czczo przed snem, ale że jakoś 1 godzine po kolacji. postaram sie zwiększyć 2razy l-glutamine W diecie to różnie, nie trzymam jako tako diety, wcinam obiadki mamusi :D :D :D śniadanie w pracy wygląda tak: 2 bułki z wędliną lub serem bądź jajkiem do pisia herbata z 3 łyżeczkami cukru, obiad jadam o różnych porach [...]
WHEY2O Product Protein drink in powder form with added vitamins. Product description Food supplements, especially for athletes with sweeteners. Special notes This recommended dosage is sufficient to supplement but does not replace a balanced diet with varied nutrition. The dose should not be exceeded. Please store this product out of reach of [...]
AJ EM BAK :D Kolejny okres treningowy zakończony, wsyzstko do przodu (sadło też ). Waga 87 Kg. Teraz robię 1-2 tyg. regeneracji i znowu tyrać. 5 Trenów na tydzień (4 siłowe i 1 Aeorobowy, SW na razie wypadły z powodu braku kasy na nie). Prosiłbym o ocenę i poprawę posiłków ( szczególnie s.m.p.a. :P) DIETA: 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie [...]
24.02.2011 (dzień w pracy) Jadłospis: I - jajecznica z 4 jaj na maśle + 2 bułeczki grahamki - 8.00 II - pierś z kurczaka, ryż ok 50g, brokuł i pestki słonecznika - 12.00 III - pierś z kurczaka, ryż ok 50g, brokuł i pestki słonecznika + jabłko - 16.00 IV - pierś z kurczaka, ryż ok 50g, brokuł i pestki słonecznika - 20.00 Weszły jakieś 4 małe [...]
ok.Dzięki Powiedz mi czy mogę stosować w taki sposób suplementy po przebudzeniu -2 miarki bcaa g-force później jest 1 posiłek po posiłku 50g vitargo + 5g l-glutamine Później 2,3,4 posiłek trning po treningu -80g vitargo -5g l-glutamine 5,6 posiłek przed snem -3 kaps.ZMA original -6 kaps GH turbo Wyczytałem takie połączenie z gazety Proszę Cię [...]
Jako że do FIBO zostało już tylko 7 tygodni to też staram się podkręcać treningi na maksa a dietę trzymać dopiętą na ostatni guzik. W chwili obecnej waże 92,1kg rano na czczo , po toalecie. Obwód pasa:4 tygodnie temu 94,5cm w chwili obecnej :89,5cm Od dzisiaj wprowadziłem małe zmiany w posiłkach i suplementacji, w posiłku nr.2 i 3 odjąłem po [...]
Można zwyczajnie ćwiczyć. Po jakimś czasie ręka i tak zwolni z przyrostem a ta słabsza prawdopodobnie nadgoni silniejszą. Miałem L/P w cm obwód 33/33 34/34,5 34/35 34,5/36(shit;() potem przestałem mierzyć i teraz jest 42/42,5 więc różnica żadna. Martwić to się można jak jak masz motyla jednego jak kulturysta a drugiego jak turystka. Ale taki [...]
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
