l

dopiero co powstał podobny temat.. l. przeczytanych - 2 pompki z nogami niżej od lini barków a najlepsze pompki na poręczach.

Brałem mono,jabłczan i miałem podobne odczucia. Skoro tyle wydalasz ile w siebie wlałeś znaczy,że organizm pracuj bardzo dobrze. Gorzej jak bys pił 2,5L i wydalał 0,5 l wszystko idzie proporcjonalnie czyli jesteś zdrowy.

Te 350 podniesień hantlem jest zdecydowanie złym pomysłem. Od machania tymi hantelkami nie będziesz wielki niestety. Poczytaj troszkę np. post pierwsza wizyta jasia na siłowni a wiele on wyjaśni. Polecam plan dla początkujących by mawashi z postu podwieszonego:) Kup 2 wody 5 l i juz masz 2 hantle do tego za dwadziescia kilka złotych drążek i już [...]

też tak mam tzn teraz wypije ok 2 l ale wszystko wypoce na trenie bo gorąco i nie leje tyle Zmieniony przez - Przemex41 w dniu 2009-07-07 22:29:52

Szakalx spokojnie możesz kontynuować cykl kreatyną przez ten tydzień, przyjmuj ją tak jak w dni nietreningowe, potem wróć do normalnego dawkowania. dyziom jeśli masz taki problem po zażyciu kreatyny na pusty żołądek, to nie ma sensu abyś nadal się z tym męczył.Proponuje w dni treningowe przyjąć porcje na 30 min. przed treningiem oraz zaraz [...]

Moje aktualne wymiary i dane: Wiek: 21 lat (20,02,1988r) Wzrost: 178cm Waga: 75-76kg Nadgarstek: 18 cm Przedramię: l=32cm p=32cm Ramię : l=40,7cm p=41cm Brzuch:80cm rano po toalecie przed śniadaniem Klatka: 115 Klatka z napiętymi najszerszymi grzbietu: 118,5cm Barki: 130cm (?) samemu ciężko zmierzyć więc rozmiar pod znakiem zapytania. Udo: 57cm [...]

przede wszystkim cel diety? Bo ja na kogoś kto waży 90kg to 2900 kcal to na pewno jest mało żeby robić mase na czczo 20 - 30 minut jazdy rowerkiem 1 POSIŁEK 8:30 Płatki jęczmienne / owsiane - 50g Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 20g Otręby pszenne - 10g Banan - 120g Mleko 1,5% - 200 ml ---------------------------------------- B=19 T=21 W=89 [...]

Dzieki wielkie jak dla mnie wszystko jasne tylko jeszcze na ile tygodni jest ten trening na 8 ?? jeszcze jak bys znalazla chwile czasu to rozpisz mi jakas suplementacje czyba ze tylko narazie mam barac BCAA i l-carnityne ?? Jesli chodzi o trening to 2 wersja bardziej mi pasuje poniewaz w niedziele siedze 12 h w pracy nie kazda ale z dwie to [...]

BCAA 1G NA 10KG masy ciała przed i po treningu siłowym/aerobach, L-Ca przed siłówką i aerobami, możesz spróbować też fireFit'a - w tych porach co L-Ca

Paweł ma rację bardzo dobre jest połączenie L-Ca i FIRE

jak tomq moze troche dawki przesadzone w zaleznosci od wagi jak jest powyzej 100kg to tak jak tomq pisal jak okolo 80kg to wystarczy 2-3g l-karnityny na 45-60min by zdazyla sie wchlonac przed treningiem razem ze spalaczem. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-08 11:07:30

ej a czy ta l-arginina to szkodzi na wątrobę?i czy rexorubia szkodzi na wątrobę?

ogolnie i szczegolowo mowiac produkty firmy Activlab sa bardzo ciekawe skladowo a wiec sa przydatne i w dobrej cenie! mam w stalej suplementacji cofeine oraz l-carnitine z green tea i jestem bardzo zadowolony!!! p.s. oferuje swoje cialo jako reklama waszej wspanialej firmy jak co!!!! :D

Ja osobiście kilka odżywek Activlab zjadłem głównie reduktory.. L-Carnitine Thermo - świetnie sprawdza się podczas treningu, zwiększa potliwość organizmu i sprzyja redukcji. Zawsze wychodziłem mokry z siłowni, nie tylko po aero. No i efekty są! Thermo Shape Plus - Stosowałem razem z L-Carnitine Thermo - Łagodny spalacz, dobry jako uzupełnienie [...]

no jasne tylko ... L. wysłanych artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 4 -------------------------------------------------------------------------------- L. przecz. artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 0 [...]

Preincessa, Codziennie na czczo 3tabl BCAA, 3kaps. Therm L-Carnitine, możesz także zarzucić aminokwasy złozone Amino Przed aero BCAA i Therm L-Carnitine -jesli aero robisz późnym wieczorem, czyli mam tu na mysli sesje aerobową po siłowni, weź zwykłą karnitynę, bez kofeiny -po aero również BCAA Przed i po treningu BCAA Do każdego posiłku 3tabl. [...]

l-glutamina tyle tylko, ze w tabletkach po 250mg wiec cena przyciaga, ale przeliczajac na porzadne dawki nieoplacalne.

l-glutamina z peptydem mix cenowo dosc ekonomicznie ale efekty ... jakiego działania od niej oczekujesz? podam ci lepsze propozycje. generalnie dobrze byloby jakbys ankiete zamiescił wypełnioną.

a ja jem therm L-Ca i też mi dobrze

super dziękuje wam. Bede brał 1 tabletke przed treningiem 40minut. winian L-karnityny 745 mg w tym: L-karnityna 500 mg OLIMP L-KARNITYNA 500 FORTE PLUS czyli dobrze rozumuje że mam 1 tabletke brać ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-08 15:12:00 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-08 15:14:09