Na ten tydzień przeprowadziłem wszystkie 4 zaplanowane treningi. Ogólne samopoczucie po dzisiejszym oceniam na dobre. Oto wyniki: B1.8+8+8+8+7+4 A3.8+8+8+8+8+8 A2.8+8+8+8+7+7 C1.8+8+6+7+3+5(tu zaskoczenie, bo ćwiczenie zaczeło sprawiać większą trudność, więc chyba przytyłem) E.L.8+8+8+8+8+8 P.8+8+8+8+8+8 F.8+8+8+8 G.13+13+13+13+13+13 [...]
Z pewnością najważniejsza będzie odpowiednia dieta poniżej wklejam link który z pewnością Ci pomoże w tej kwestii http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Co do suplementów oraz odżywek, na początek odżywka węglowodanowo-białkowa która zastąpi pełnowartościowy posiłek tutaj mogę polecić [...]
WIEK: 35 CZAS REDUKCJI: SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi cardio 45 minut 4-5 razy w tyg. plus 3 razy z hantlami, 4-5 razy w tyg. ćwiczenia na brzuch STAN ZDROWIA: nie choruję na nic STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l-karnityna, teraz Super cuts 3 , TL S BUDŻET: 100-150 [...]
2 opcja suplementacji według erniego jest dobrze rozpisana. Co do L-glutaminy extreme możesz dorzucić do cyklu, typowo po treningu 10g, DW 5 g na czczo, 5 g przed III posiłkiem.
Jeżeli chcesz zmieścić się w kwocie 100zł to Dyma Burn będzie najlepszym spalaczem, a po nim coś mocniejszego - Scorch lub Thermonex. Tak w ogóle to ze spalaczem wstrzymał był się i te 100zł zainwestował w CLA+Green Tea i mocną l-carni.
Wybaczcie mi chwilową nieobecność bolek1970 Ryż w sumie mi nie szkodzi. Czuję się po nim ok P4TR Nr.1 Do szpinaka wbijam jajo, troche mleka i klasa Aero nie kręce ostatnio Rrumcek Z takiej puszki, przed treningiem bezpośrednio mat2005 Nie nie To tylko taka mała odskocznia Coś jak "cheat-workout" ******************************** [...]
Becker B. vs Ljubicic I. 0:2 Nadal R. vs Dent T. 2:0 Isner J. vs Russell M. 2:0 Rochus O. vs Djokovic N. 0:2 Roddick A. vs Andreev I. 2:0 Tsonga J-W. vs Garcia-L G. 2:0
Kuba jakoś czas temu na forum Animala doszło do wymiany zdań na temat : " czy rodzaj wegli ma wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej". Ja do tej pory byłem absolutnie przekonany że rodzaj węgli ma istotne znaczenie przy zatłuszczaniu sie. Dlatego przeciez zwraca sie uwage na węgle złożone , niski IG , na unikanie produktów przetworzonych , [...]
wiem ze dieta jest najwazniejsza itp =] na sniadanko witaminy i glucosamine bo mialem problemy z kolanem ser biaty +jogurt + banan + 0,5 l mleka potem przewaznei przed praca obiad to zalezy ryz z piersia albo piers z warzywami albo makaron z serem bialym makaron z sosem w pracy bialko oczywiscie na kolacje to samo co na obiad w domu i duzo [...]
Jeśli Okniński faktycznie mówił, że: "Myślę, że Pudzian jest tak przygotowany że wygra także drugą walkę." To czyżby myślał tylko o 2 walce, tej na KSW? W zasadzie sam bym się wywinął gdyby mój podopieczny ryzykował. Gdyby Pudzian dostał ostry wp...l, wtedy dopiero byłby rozgłos. Już widzę te nagłówki z Super Expresu : "Pudzian [...]
Nie lej się gdzieś tam po krzaczorach chłopie, zwariowałeś??? Panowie nade mną dobrze Ci prawią. Będzie o wiele korzystniej dla Twojej sytuacji jeśli będą świadkowie na to, że on Cię zaczepia, obraża i (to już w ogóle super) pierwszy atakuje. Dopiero wtedy spokojnie wywołaj małą nuklearną wojnę. Koleś przyzwyczajony do tego, że go do tej pory [...]
Czy sally w połaczniu z winkiem, l-karnityną i 2 spalaczami ładnie pokopie? (do tego oczywiście ditka plus ostry trening?) Czy to juz przesada, bo boje sie żeby mi serce czy watroba nie siadła :P A zalezy mi na bardzo szybkim efekcie
Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]
Becker B. - Ljubicic I. 0:2 Nadal R. - Dent T. 2:0 Isner J. - Russell M. 2:0 Rochus O. - Djokovic N. 0:2 Roddick A. - Andreev I. 2:0 Tsonga J-W. - Garcia-L G. 2:0
Becker B. - Ljubicic I. 0-2 Nadal R. - Dent T. 2-0 Isner J. - Russell M. 2-0 Rochus O. - Djokovic N. 0-2 Roddick A. - Andreev I. 2-0 Tsonga J-W. - Garcia-L G. 2-1
Jest znacznie więcej badań czy opracowań, wskazujących na przydatność glutaminy w sporcie czy ogólnie rozumianej aktywności ruchowej. Nie mam czasu szukać, bo jestem zawalony robotą. Tu jakieś, co akurat miałem po ręką: Nonnutritive Effects of Glutamine by Roth, E. Glutamine is the most abundant free amino acid of the human body. Besides its role [...]
Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!
