l

czytalem duzo ze CLA z zieloną herbatą+ l-karnityna tez daje rady spalac tluszcz bez zbytniej utraty masy miesniowej. co do diety nigdy nie stosowalem i szczerze to nie bardzo mam pojecie jak ja ulozyc,mam dosc twardy i intensywny trening na mase ktory sprawdza sie jak dla mnie,trenuje 4 dni w tygodniu i chialbym jak najmniej stracic tego co juz [...]

Suplement, ktory polecam na redukcji, jesli chcesz oszczedzic max miesnia, to BCAA. Te cale cla, l-karnityna, hmb sa mocno przerklamowane i malo kto ma na tym efekty. Natomiast co do BCAA,to wiele osob potwierdzilo jego efektywnosc, wlaczajac mnie... powodzenia,

No ja tak serio sie nie biłem jeszcze;p tylko raz temu samemu kolesiowi ***ł..za to ze on mi lepa to boksa w zeby wyrwał...ale to byl odruch..a ja mialem ostatnia sytułacje ze stałem patrzyłem mu w ooczy i mowie zeby tak nie robił wiecej(zaczepia dziewczyne moja) no i sie skończyło na gadaniu.. jak wróciłem do domu to bylem zły na siebie...

Składy: FC Barcelona: Valdés, Alves, Márquez, Puyol, Abidal, Touré Yaya, Xavi, Gudjohnsen, Messi, Henry, Eto'o. Real Madryt: Casillas, Sergio Ramos, Cannavaro, Metzelder, Michel Salgado, Gago, Drenthe, Guti, Sneijder, Higuain, Raúl

Jestem typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w [...]

Daj sobie spokój z l-glutaminą. Jak coś to bierz mieszanki glutamin Teraz świetnie wychodzi Glutabolic z Nutrabolics w jednym sklepie chyba 69 zł za 500 g

Jestem typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w [...]

jedno slowo mam na mysli: s.p.i.e.r.d.a.l.a.j jestes nic nie znaczacym zerem tu koles pozdro i wesolych swiat cepie

mam 2 x 30 L o ile sie nie myle napisz do mnie na gg

a czy HIIT + L-Karnityna to dobry pomysł?

pomysl o diecie kreta Ci nie zaszkodzi, ewentualnie pomoze l-k sobie daruj, bo nie da Ci oczekiwanych efektow

hiit tak, l-k nie

mikolaj pastuchu napisz cos do mnie jeszcze raz i cie nie ma gnido koniec zartow c.w.e.l.u

Robie FBW trzy razy w tygodniu, czy to dobrze? W zime biegi to nie da rady. Może na skakance? Mam zacząc od diety zbilansowanej?Czy picie 0.5 l mleka 2% to dobre rozwiązanie?

Ja zas jestem typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus [...]

a Glutecyl z Biogenixa? To jest czysty N-acetyl l-glutaminy, słyszałem tez dobre opinie o NAG z Sana.. co myslicie?

Sam jestes jak front. to nie mi masz pomoc tylko osobie ktora zadala temat A co do frontu na nie stosuje sie frontu na pierwszym cyklu z tego co wiem zaczyna sie od minimalnych dawek wiec nie p/i/e/r/d/o/l mi o fracie. Wracajac do typa ktory leci z boldem genfara.. to jest jego wybor srodka i jego sprawa ile musi wbic...

Akurat BCAA jest dobra odzywka, redukuje spalanie miesni i odbudowuje zniszczona tkanke po treningu, i to jest zbadane, sprawdzone, potwierdzone! I moge to stwierdzic rownierz po sobie. L-Glutamina to rownierz dobry aminokwas ktory wzmacnia porzadnie system odpornosciowy, a jak wiadomo nawet lekki katar i kaszel to spadki prawda? Tym bardziej ze [...]

a co sądzicie, czy dobre będzie dla mnie połaczenie l-karnityna ( na spalanie) z kreatyną ( na budowe mięśni).

15 Grudzień... Trening przebiegł normalnie...odczuwam zmęczenie po nim i to dosyć duże nie wiem czemu bo na pierwszym treningu tego nie było... Wziąłem L-Karnityne przed treningiem i może to ona zadziała tak że sie dobrze wypociłem :D Pozdraawiam ;)