regeneracja nie jest problemem, czestotliwosc bodzcow jest trening raz na rok to niebytez lepsza regeneracja???? a jakie efektytakie cos da? 7/2=3,5 a nie 4, kolego! na tym podziale jaki Ci dałem to powinienes cwiczyc 4/6 dnia nie 4/7 ani tym bardziej 4/8 pon, wt, czw, sob to byla ostatecznosc/atlternatywa dla pon, wt, czw, pt Regeneracje jak [...]
P.I.M.P. B.L.A.S.T 1 porcja-trening klaty i pleców + nieplanowane granie w nogę-1h Pompa 8/10 -świetnie spompowało zarówno klatę i plecy.Na klacie pompa momentami była aż nadmierna.Zeszła po około 2 godzinach od zaczęcia treningu. Pobudzenie 6/10- całkiem miło pobudza,jest duża chęć do treningu i ca ważne-skupienie bez jakichś chorych jazd.Trzyma [...]
P.i.m.p b.l.a.s.t 1porcja godzinę po posiłku przed treningowym bogatym w węglowodany, na 30 minut przed treningiem. Rozpuszczalność nie najgorsza, smak taniej oranżady z biedronki, ogólnie nie zaczęło się nieźle, jakieś 15 minut po przyjęciu byłem już bardziej pobudzony oraz gotowy na trening i tu niespodzianka. Im dalej od przyjęcia tym słabiej [...]
P.I.M.P. B.L.A.S.T 1 porcja-trening barków i brzucha Pompa 7/10 - troszkę słabsza niż przy klacie/plecach,ale i barki ogólnie ciężko jest mi spompować. Pobudzenie 5/10 też odrobinę słabsze,jednak łyknąłem porcję jakieś 40 min po posiłku i to chyba miało znaczenie.Ale ogólnie chęć do treningu była. Smak 9/10-pije się świetnie,dziś wciągnąłem [...]
P,i,m,p b,l,a,s,t 2 porcje godzinę po posiłku bogatym w węglowodany na 30 minut przed treningiem siłowym. Pompa niezła tu nie mam zastrzeżeń. 8/10 W kwestii pobudzenia bez fajerwerków choć było. 5/10 Smak jak już pisałem taniej oranżady. 3/10 Rozpuszczalność, nie wiem gdzie wy ten piach widzicie i te czarne 'coś'. 7/10 Wart połowy aktualnej ceny [...]
P.I.M.P. B.L.A.S.T 1 porcja 50min po posiłku i 40 min przed siłownią-trening bicepsa i tricepsa Pompa 8/10 - Bardzo fajna pompka Żyły chciały sie uwolnić :P Pobudzenie 6/10 Niezłe pobudzenie,fajne skupienie,fajnie się trenowało. Smak 9/10-pije się świetnie,smakuje jak NO XPLODE Rozpuszczalność -4/10 daję tyle,ponieważ na dnie zostaje sporo [...]
CRACK 1 porcja trening klaty i pleców i 1 porcja trening barków i brzucha Pompa 10/10 - elegancka pompa zarówno w 1 i drugim treningu,na szczeście nie było juz problemów z kończeniem serii :D Pobudzenie 7/10 odrobinę słabsze,jednak i tak trenowało się przyjemnie,bez żadnych jazd :) Smak 9/10 Smakuje jak pluszzzz pomarańczowy,może odrobinę [...]
/SFD/Images/2015/11/27/34b20a66d25644419954826a5bcf824e.png Nikt nie wypowiedział się w kwestii mojego ostatniego posta, a szkoda, bo to mnie zaintrygowało. Dziś w szkole miałem zaliczenie 60m stylem dowolnym - później było ok. Okno otworzyłem o 10:30, godzinę wcześniej, przez ten stan. Na treningu po każdej serii na barki i triceps miałem [...]
/SFD/Images/2015/12/9/70817b137d9f48ff87607b081e316bb3.png A u mnie spoko, trochę pochodziłam po sklepach, kupiłam sobie jeansową kamizelkę w dobrej cenie :)) Trening zrobiony, więc dzień na piątkę z plusem, będzie na szóstkę jak jeszcze znajdę wieczorem motywacje, żeby zajrzeć do fizjologii :-) [...]
/SFD/Images/2015/12/14/975a1cdbfaa5486fb2824291f1406bf4.png Moje nastawienie do treningu było słabe, Zapomniałam legginsów i chodzilam po galerii poszukujac nowych, mialo to krotko trwac , a zajelo z pol godziny, wiec na treningu bylam wybita z rytmu, jeszcze stres ze ukochany na mnie nie poczeka, ale nieistotne , najwazniejsze ze trening zostal [...]
Dzisiaj 40 min cardio na orbitreku -unoszenia nóg wiszac na drązku - 4x 20 -spiecia na piłce - 4x30 -planki - 4x1,15 min -spiecia na palce siedzac - 4x20x -spiecia na maszynie - 4x30-25x -15 g bcaa -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + 450 g szpinak + [...]
Z dobry rok już konsultuje wszystko z Bartkiem Guranem :) Z współpracy jestem bardzo zadowolony . W porównaniu do poprzedniego trenera ( swoja drogą chyba obecnie najbardziej znany ) to niebo a ziemia :D Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-03 11:36:32
Miki - Dla jednego monotonia ,a dla mnie mega smacznie :) Mnie miska nie meczy ,jedynie mało :) Doris - fotek nie mam zadnych :) Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-05 20:27:12
Saszetka niby jest na 1,5 L ale można dać mniej prochu albo więcej wody bo smak jest dość intensywnie słodki :) Ale naprawde zaj**iste są ,Ice Tea petarda ,smakuje jak Nestea :)