czyli bez diety rozumiem nie mam się co brać za trening???? Trudno takim razie droga będzie trochę bardziej pod górkę, co powinno się mniej więcej znaleźć w mojej diecie?? i czy uwzgledjiany jest w niej wysiłek fizyczny,bo ja czasami potrafię przyjśc z siatkowki i wypić na raz 1,5 l wody. Wogole przerąbane mi zdobyc mase z kilku powodów: [...]
Od stycznia chcę zacząć redukcje i nie wiem czy dobrze połaczyłem ze sobą suple: kreatyne, - testowałem kretę na redukcji. Uważam, że to strata siana. l-karnityne - sprawdza się dobrze przy diecie low carb. Na diecie zbilansowanej to raczej efekt placebo. omege, - poprawi odporność. W znaczącym stopniu. To ważne w styczniu. dextroze, - [...]
Porzadne to takie ktore np dostarcza mu ogromnej ilosci bialka ktora musi zjadac. Mozna dostarczyc 500gramów bialka nawet z sucharów ale kalorie z węgli będa wtedy w dziesiątkach tysiecy. Napewno nie je jak zwykly zjadacz chleba. Pamietam wywiad kiedy mowil ze na kolacje lubi zjeść całą blache ciasta i wypic 2 litry mleka. Albo przed treningiem [...]
mam dla ciebie rade..czy z niej skorzystasz to twoja sprawa. zaproponowal bym tobie trening na silowni ale wszystkie cwiczenia w rezimie ekscentryczno - koncentrycznym. najlepiej jkabys mogl poradzic sie jakiegos dobrego instruktora zeby ci to wyjasnil. 2 rzecz to woda. Woda zapobiega laczeniu sie komorek tluszczu z weglowodanym czyli zapobiega [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Było to jakieś pół roku temu. Pamiętam to była środa. Jak zwykle w trzeci dzień tygodnia, około godziny siedemnastej wybieram się na siłownię. W sumie nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że właśnie był to pierwszy dzień stosowania MASSAKRY. [...]
Ano słyszałem i chetnie odpowiem co warta jest glukozamina. A zrobie to wklejając treść wypowiedzi jednego z użytkowników tego forum, który bardzo mi pomógł "Preparat jest dostępny w sklepach z suplementami/odżywkami. Używałem już 3 krotnie, pierwszy raz w stanie wyraźnych niedomagań przyczepów mięśni 4-ro głowych uda po okresie treningu [...]
dzieki Panowie Dumny jestem. I zycze wszystkim duzego i zdrowego syna jak moj. I nie ma co ******l sluchac o teratogennosci Troche saa wladowalem i dziecko mam zdrowe. odpukac boldo tez bylo.
Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]
TO bierz takie dawki jak ci napisałem moze bedziesz miec troche lepsze Libido ale musisz brac i tak minimum 2 miechy ale zawsze warto spróbować - jak już masz ogólnie l-glutamina to taki dodatek bardziej postaw na odpowiednie odzywianie i poczytaj naprawde warto dowiesz sie dużo
Bez uczenia się po lekcjach niczego się nie nauczysz. Same siedzenie na zajęciach przeważnie g*wno daje. Sam w tym semestrze olałem sobie studia i teraz *****sko tego żałuję, bo w styczniu będę miał ostry za******l, a i tak nie wiem czy zaliczę semestr.
Koniecznie zdaj relacje z zakupów Też choruje od samego początku na Joop!a Kenzo L'Eau Par Kenzo pour Homme - wypas na lato Same cytrusy Mój faworyt na najbliższy rok (może uda mi sie go kupić, jak $ pozwoli).
heh no moze wiecie on bierze inne rzeczy jeszcze glutamine witaminy no i carbo ale to do diety. Fajniewyglada jak bierze 17 tabletek na raz:P 5 x panda 5 l glutaminy 4 bcaa i 3 hmb ^^ na 2 razy to bierze:P jak by to lekarz zobaczyl to by zabil:P
Siema ;) I wkoncu nadszedl ten dzien: W Y C I S K A N I E . . . N A . . . P L A S K I E J : -------------------- 1 2 0 kg -------------------- Jest moje!!! HURRA!!! Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-20 19:20:56
Hmm powiem tak dość ciekawa propozycja ale fakt który mnie przeraża to iż jest do na drugim końcu krakowa jak dla mnie. Ale może poproszę gościa od L żebyśmy tam zajechali. I powiedz mi od razu można tam kartą czy też będę musiał się zaopatrzyć w gotówkę. Bo najczęściej używam karty dlatego pytam .
moze zapytaj ile gram testo wali do tego Igf i innych ******l lacznie z insa a co do insy to masakra i kladzie wszystkie sciemnione specyfiki,poz Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-12-20 22:06:18
dajcie spokoj mietasowi, napisal konkretnie, bez zadnego pajacowania i ******l, ponadto tyle towaru co przezarl to jeszcze dlugo pewnie nie przerobicie. takze obiektywne zdanie smakosza zawsze warto docenic, tak jak poczucie humoru;) kazdy sie z was ponapalal na te nagrody leszczak potraktowal to jako forme zabawy i rozrwyki i fajnie, ze ARG jest [...]
Typowa dieta starałem sie jeść zdrowo 6 posiłków dziennie białka jajek , warzywa , chude mięso , ryby , jogurty naturalne, proteinowe koktajle ale nigdy nie więcej niż 2200 kalorii dzienie , piłem ogromne ilości wody nawet do 5 l dziennie , zrezygnowałem z chleba , makaronów , słodyczy , zero owoców słodkich , no i najgorsze zero alkoholu . [...]
czy dieta jest aż tak wazna ???
