l

[...] Trening: czas trwania - nie sprawdzałem przerwy - 30 sekund, w podciąganiu i dipsach 60 sekund rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, wymachy i krążenia ZARZUT SZTANGI l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 30/32,5/35/40/50 ( +0/+0/+0/+2,5/+5 ) uwagi - dołożyłem więcej w ostatniej niż miałem dołożyć, ale udało się zrobić:) MARTWY CIĄG [...]

[...] trenował na siłowni i biegał w różne dni, nigdy w ten sam. SIŁOWNIA (poniedziałek, środa, piątek) 30min przed: Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyne (1x500mg), bezpośrednio po: SFD Leucine Carboplus (50g) + Peak Whey Delicious (30g) BIEGANIE (wtorek, czwartek) przed: nic bezpośrednio po: Peak Whey Delicious (30g) Chyba tak będzie dobrze?

tak naprawdę po co i ta L-Carnitina ?? nie lepiej zainwestować w inny suplement

Daj ten przepis na te kotlety z łopatki:-) I takie pytanie mam: o ile zwiększyłeś ilość kalorii na masie?? 1. 400g łopatki mielonej, zblendowana duża cebula, zblendowane 2 marchewki, 1 jajo L. Połączone, przyprawione, piekarnik na 200 st, 35 min. Miodzio :D 2. Za dużo :P Zacząłem od 700 i doszedłem do 1000kcal.

11 maja 2012 roku Planche Frog Stand 7x9sek. L-sit pb tuck 4x15sek. Pistolet do 90 stopni 3x10 Odwrotne wioslowanie podchwytem, nogi kat 90 stopni 3x10 Pseudo planche decline 3x10 Unoszenie nog w zwisie do 90 stopni 2x10 Ne chce teraz pisac, ze cwiczenia wykonywalo sie jakby latwiej, napisze w nastepnym tygodniu jak z tym jest, zeby nie bylo, [...]

[...] Od jakiegoś czasu trenuję biceps i triceps w super seriach co daje mi niesamowita pompę. Zauważyłem ,że taki rodzaj treningu dobrze na mnie działa ponieważ między poszczególnymi partiami mam nieco więcej przerwy ale trening sam w sobie jest bardzo intensywny , a to bardzo lubię. Trenowałem razem z kolegą Irkiem , który szykuje się do Mistrzostw [...]

[...] F = 14/14/14/14 G = 13/13/13/13/13/13 ( 4 sec ) H = 13/13/13/13/13/13 K2 = 14/11/9 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Z = 5 Bardzo spodobał mi się ten poziom. W B tylko jedna seria bo ból ciągle się przy dipsach pojawia. Dałbym radę z zaciśniętymi zębami wykonać 6 serii ale po co. Poczekam do poniedziałku i myślę, że wtedy na spokojnie i [...]

11.05.2012 Piątek , dzień na sali gimnastycznej. Szkoda , że ćwiczę praktycznie sam i nie ma komu pomóc. Dlatego cienko z asekuracją itp ;/ No nic ale nie ma opeirdalania się i trzeba zasuwać. Siły było średnio , ale to dlatego , że z rana zalatany i przed treningowy posiłek najlepszy nie był ;) Dużo spraw do załatiwenia i na szybko polazłem na [...]

Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening ! Tak to się dziś kształtowało na chwilę obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może [...]

[...] Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/3e1405c086df46c39058502f2686eb81.jpg Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg BCAA 5g [...]

Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening !

Bron boze nie lacz AOL z APL. Jesli chcesz znacznie podniesc Hormon wzrostu tak zeby dalo to efekt wzrostu kosci to tylko 2 aminokwasy moga byc w roznych formach. Piroglutaminian Argininy i Chlorowodorek Lizyny jest optymalnym rozwiazaniem. Slyszalem ze Piroglutaminian Argininy i Chlorowodorek L- ornityny daja tez dobry efekt ale lepiej nie [...]

ja też mam sporo ubrań tego typu do sprzedania. na przykład takie spodenki: http://selectshop.pl/modpub/_selectshop/product/big/032010/8909-06-655.jpg rozmiar L, założone tylko dwa razy.

1.SFD Leucine Carboplus 1kg ORANGE 2.SFD PURE BCAA ORANGE 250g 3.Olimp Creatine Xplode PINEAPPLE 500 g 4.Olimp Massacra episode 2 LEMON 1sasz. 65g 5.Dorian Yates Ultimate NOX PUMP FRUIT PUNCH 1 sasz. 15g 6.DOMINATOR STRONG ENERGY DRINK 250 ml za 1gr ^^ 7.Gazeta MD za 1gr^^ postanowilem jednak odpuscic bcaa uns'a(nie pasowala mi przesylka i [...]

L-Carnitine jest nie opłacalnym suplementem bo duże dawki trzeba połykac tak na przyszłość przed kupnem tego specyfiku

Olimp już sprawdziłem, ale jest dużo droższy, a ma mniej BCAA w porcji i też zawiera tą L-Glutamine. To samo z polecanym ACTIVLAB BCAA Xtra - tylko 5g BCAA, a aż 3,5g glutaminy.

l-carnityna mile widziana w Twojej suplementacji oraz pomysl nad spalaczem. Np. cos z Animala, dorzucilbym troszke twarozkow 3% tluszczu i 9kg w miesiac mniej :) + cwiiiczenia :)

Kult z nudów piszę , będą go oceniali poprzez słowa , a w samym wywiadzie nie potrafi nieco się hamować co widać i czuć nawet po zachowaniu - niestety , mi to akurat l.a.t.a niech zarabiają , mnie nie obchodzi co sąsiad obok wyprawia po nocach chyba że mi dziecko obudzi to wtedy " wejście smoka ma " he he na pewno sam wiesz jak KULT jest brat nie [...]

Dzień 31 z 56(11.05) Miska 1700/130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d87164ced0b54291902ef201a6ac452a.png suple: 4 kaps. l-carnitine + green tea TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb9c0b2ff6a649f885a94eb04ae1645f.JPG Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-11 11:33:23

beta -alanina k.v.r.v.a a ja już po zakupach , za takie pieniądze , ale rozpieszczają nas he he %-) Teraz to już można ekonomiczny porządne pranie zrobić }:-( Teraz pieniądze trzeba odkładać albo w dziale zap.y.e.r.d.a.l.a..c %-)