plan miales ulozony zalosnie, triceps / biceps nie mialy czasy na regeneracje/ plan 4 dniowy ? prosze bardzio : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
jak wyglądał cykl czy szło hcg czy szły nandrolony treny. ja jestem na taperze po 12miesiącach hcg prop + arimidex dodaje też trochę bromergonu libido jest nawet dobre ale pojawił się problem z wytryskiem ciężko dojść bardzo, może za bardzo zbiłem estero letrezolem. profil lipidowy suplemuję niacyną i l karnityną, stałem sie jakby spokojniejszy [...]
Ok, czyli 6 gramikow Dziekuje ! Co proponujesz do niej dolozyc ? I w jakich ilosciach ? Ja planowalem: Kreatyna oczywiscie olimp creapure mono,troche ponad 2,2 kg (chyba, ze stwierdzisz, ze 2,2 kg bedzie zamalo to dozbieram do 4,5 kg GainFast Universal (bardzo dobrze na mnie dziala, ale zastanawiam sie czy nie wziasc zamiast niego HardFast 1,4 [...]
No dobrze skoro nie to trudno, ale mam jeszcze jedno takie pytanie odnośnie suplementacji, czy poradziłby mi ktoś co mogę stosować pomocniczo oprócz thermo speed extreme i l-karnityny?
Zapotrzebowanie dla Ciebie czyli 18 lat 185 cm i 99 kg wagi do tego ćwiczenia umiarkowane 3x w tyg to : Kalorie 3448.60 kcal Węglowodany (55%) 474.18 kcal = gram Białko (15%) kcal = 129.32 gram Tłuszcz (30%) kcal = 114.94 gram i na Twoim miejscu zrobiłbym to tak,że obniżył węgle do 3-3,5g na kg masy ciała a białko dał na 3g/kg tłusz [...]
solone filety powinienes wymoczyc pare godz. w zimnej wodzie mi osobiscie wedzone lub marynowane ryby pasuja bardziej z pieczywem razowym niz same na noc /czyli mozesz zastapic nimi jeden z posilkow w ciagu dnia/ co do l-glutaminy to przyjmuj ja zawsze 20-30 min przed posilkami zawierajacymi bialko z posilkami /odzywkami/ mozna mieszac peptyd [...]
Chlopie ja mam tak samo tzn. jest normalna stolowka ale dopiero od ok.13 otwarta jak obiady wydaja. Na korytarzu masz racje bo sam nie jadam ze wzgledu ka to ze nie przelknalbym nic gapiac sie na bande dracych mordy dzieciarow(gimnazjum jest polaczone z moja szkola:/). Bez obrazy dla Ciebie ale wkrotce sie dowiesz ze to naprawde irytuje. Ja [...]
a to jak się wam Panowie widzi wyciskanie na ł. poziomej 3 serie wyciskanie sztangi z klatki 2 serie wznosy hantli bokiem w opadzie 2 serie wyciskanie francuskie 2 serie wiosłowanie 3 serie podciąganie na drążku 3 serie przysiady 3 serie (można od razu robić wspięcia na palce 2 serie?) uginanie ramion 2 serie unoszenie wyprostowanych nóg 3 [...]
A co powiedzie na taki przypadek: Gosc jest dobrze wytrenowany i ma prawidlowe odruchy, na treningu jest dobry ale jak przyjdzie do "ulicy" to zapomina o wszystim i jest sparalizowany. Przykre to jest bo nagle zostaje strach i panika. Pisze w temacie adrenaliny ale nie wiem do czego to przypiac:léki, stres, depresja..nie wiem, [...]
Plan sie troche zesr*l bo kit do pobrania sobie krwi byl uszkodzony. Jutro pobiore sobie krew i wysle. Tak jak normalnie bez problemu sobie pobieram to teraz kulem sie z 5 razy i nic nie lecialo. Panowie, pytanko: Czy moge pobrac sobie krew z duzej zyly na zgieciu lokcia? Pobieraliscie sobie tak krew? czy z tych malych tylko Zmieniony przez - [...]
Tak pewnie ,tylko nie zapominajcie o kilku szczegółach.Po pierwsze dziwie się White'owi ,że pozwolił ,żeby Big John przerwał walkę 20 sekund przed końcem rundy ???!!!Czy on nie ustalał tego z sędzią wczesniej ,że jak będzie mało czasu do końca to powinien puścić walkę skoro Royce nie klepie ?Przecież ta walka została zorganizowana tylko dla kasy [...]
" Sapp i Zulu to nie są dobre przykłady. To są skrajności, imho prawie kalecy." Mino nazwal walke z Sappem jedna z trudniejszych przepraw w jego zyciu wiec nie ******l...
Nie ******l Jodan :) Ja tam ich szanuje ,no może poza Gołotą:) choć też jakieś tam uznanie się należy.A tak na poważnie jak ktoś się nie zna to ******li głupoty ,a już artykuły na temat MMA np. w super expressie gdzie szefuje Kostyra i**** się zna na ten temat są najlepsze ,normalnie no comments.To nie dziwne ,że ludzie mają potem takie zdanie [...]
Poczytałem troche i myśle nad zakupem w zasadzie tych samych skłądników co w SHOTach ale jako osobne osobne składniki, czyli kofeina (ta co podałes link) + beta alanina + jabłczan l-cytruliny. Łatwiej by sie w takiej formie dawkowało. Czy to dobry zestaw, czy ewentualnie cos jeszcze dorzucić?
Poczytałem troche i myśle nad zakupem w zasadzie tych samych skłądników co w SHOTach ale jako osobne osobne składniki, czyli kofeina (ta co podałes link) + beta alanina + jabłczan l-cytruliny. Łatwiej by sie w takiej formie dawkowało. Czy to dobry zestaw, czy ewentualnie cos jeszcze dorzucić? bardzo dobry zestawik, który będzie działał na treningu [...]
Estradiol Wynik w surowicy 29.6 pg/ml 25.8 — 60.7 FSH Wynik w surowicy 1.44 mIU/ml 1.5 — 12.4 LH Wynik w surowicy 3.89 mIU/ml 1.7 — 8.6 Progesteron III 0.199 ng/ml 0.2 — 1.4 Prolaktyna Wynik w surowicy 15.9 ng/ml 4.04 — 15.2 Testosteron 2 gen. Wynik w surowicy 13.2 nmol/l 8.64 — 29
Cześć. Mam 17 lat, waże 70kg i mam 182cm wzrostu. Bardzo mi zalezy na tym zeby przytyc i ułożyłem diete na mase. Mam kreatyne w proszku i l-glutamine w proszku i nie wiem kiedy to brac i ile tego brac. Proszę o sprawdzenie i poprawki i wstawienie tych suplementów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. // o suple to sie zapytaj w dziale nizej, jezeli nie [...]
royce vs matt
