SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l kreatyna

  • FBW 15-10-5 do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, ostatnio trenowałem klasyczne FBW z dwoma zestawami. Byłem na redukcji którą własnie zakończyłem i obecnie jeszcze przez 3 tygodnie będę zwiększał kalorie tak, aby dojść do 2900 od których zacznę masę. W tym tygodniu planuję pomierzyć maxy dla 15, 10 i 5 powtórzeń, następnie wziąć tydzień przerwy od treningów siłowych i wskoczyć na FBW [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2016-07-02 20:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TO CO CHCE KUPIĆ BEDZIE DOBRYM ZAKUPEM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WIĘC TAK JAK MOŻECIE MI DORADZIC CZY DOBRZE ZROBIE KUPUJĄC ODŻYWKE GIANT MEGA MASS 4000 weidera CZY JEST JAKAŚ LEPRZA I CO NAJLEPIEJ DODAĆ DO TEJ ODŻYWKI ALE PROSZE O ZDANIE KOGOŚ KTO SIE NAPRAWDE NA TYM ZNA A NIE TAK SE ******LNIE JAKĄŚ BZDURE ....CHCE DODAĆ ŻE DOPIERO SIE ZAPISUJE NA BOKS ALE TAM JEST TEŻ SIŁKA NA SIŁKE KIEDYŚ [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2002-08-10 00:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego i kiedy zacząć??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialbym zaczac na nowo.. przegladalem juz tu dzialy z odzywianniem.. jakiej diety potrzebuje.. ale czy mogby mi ktos podsunac jak trenowac? (serie dniw tygodniu itp na mase zebym troszke i zwiekszyl swoja sile i polepszyl wyglad) a takze po kiedy moge zaczac brac suplementy.. myslalem nad kreatyna ale na sam poczatek chyba nie daje to efektow??

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2006-05-28 02:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "BIOGENIX Creatine Microform Capsules"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam problem. ; p Gdyż otrzymałem od znajomego "BIOGENIX Creatine Microform Capsules". Na wcześniejszy cykl miałem "Creatine Mega Caps". Problem w tym, że kreatyna z biogenixa jest słabsza z tego co czytałem i jest napisane, a nie wiem czy warto brać słabszą na drugi cykl kreatynowy. I nie wiem czy wziąć tą słabsza teraz na ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-02-17 16:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na klatkę piersiową do oceny (trening masowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko, kreatyna, bca, carbo, 1mr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-10-05 23:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czysta siła.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, początek grudnia to zawody trójbojowe, na które zamierzam się wybrać. Zamierzam przed tym zrobić sobie jakiś typowy cykl na siłę. Pytanie tylko co kupić? Kreatyna Universala i co do tego? Dieta jest dopięta. Zastanawiam się jeszcze czy nie dorzucić także jakiegoś spalacza przed samymi zawodami żeby może te 2 - 3 kg zrzucić. Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-09-08 14:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla maratończyków i nie tylko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brać coś na stawy, obowiązkowo coś co zawiera glukozamine. kolagen etc. Zakładam temat gdyż "wyleciałem z obiegu". Gdy byłem na bieżąco dostępne suple to hmb z olimpu czy kreatyna z megabolu czyli jakieś 7,8lat temu Co chcę osiągnąć..?: Chciałbym w końcu trochę masy nabrać, bo pędząca przemiana materii i moje bieganie, które zamierzam w tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2015-01-06 20:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOBÓR SUPLI NA MASE + RZEZBA kreta + ...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + tauryna Wiem ze jest sporo supli do wyboru(glutamina,ryboza,trybulis,arginina,HMBolon,bcaa,srodki naturalnie podwyzszajace testosteron albo hormnon wzrostu GHB) A wiec kreatyna + tauryna + ....??? A dodam ze chcialbym cos naprawde dzialajacego bo ostatnio sie slyszy ze wiele supli slabo dziala np testy glutaminy hmb itp LIcze na wsza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-02-04 22:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mono + witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie, niedlugo ruszam z cyklem na kreatynie (monohydrat). Jem sporo warzyw (ok. 800g dziennie przy ok 230g bialka, wiec nie jest zle . mimo to chcialbym wspomoc sie dodatkowo jakimis witaminy, wiadomo przydadza sie organizmowi przy cyklu. Pozostała suplementacja: 1) Prozdrowotnie: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2011-10-11 10:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl czas zaczac!!

    Temat
    Doping

    Wlasnie przed chwila poszedl 1 strzal 1 cyklu z propa farmadona 10%,mam 20 ml wiec zobaczymy jak bedzie do tego wiadomo witaminki,oslonki,odrzywka bialkowo-weglowodanowa(bulk), Uderzam 100mg 2ed podobno calkiem fajny jest ten prop moj znajomy czul juz go dobrze po 2 tyg. Na odblok uderzam Clomid 1 listek + TT aminostara. Po cyklu kuracja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2006-11-29 22:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libol - Opłaca sie?

    Temat
    Doping

    Witam, chciałbym sie dowiedziec conieco o Libolu. Z tego co czytałem to ma w składzie Nandrolone Decantate, wiec od Deki sie niczym nie różni... Ale chcę znać opinie osób które brały. Mam 20 lat, 182 wzrostu, 85kg, trening trzy razy w tygodniu - wyłącznie na masę, wcześniejsze romanse z koksem to mieszanki meta-oma, meta-prolongatum. I chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2006-02-11 19:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest możliwe do osiągnięcia ?? pomocy !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spalenie tłuszczu z brzucha ?? 3. Oto mój plan: dieta i trening na mase + A6W + TSE... kiedy skończy sie TSE i zrobie A6W mam zamiar kontynuować trening i diete na mase + kreatyna + gainer. dobry plan?? czy eee tam ?? :) Bardzo prosze o konkretne odpowiedzi do każdego z 3 podpunktów. Jeśli coś jest nie tak (pewnie jest :) ) to powiedzcie jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2006-08-06 23:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 16 lat. od 13 roku choruję na MIZS( młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów ) Przechodzę także chorobę jaką jest Miastemia ( chore mięśnie ) Ćwiczę na siłowni rok. Zawsze robiłem sobie serie po 50kg 3x12 , teraz robię jedną serię 40kg i jestem zmęczony. mięśnie mi drżą, ogólnie to zachowanie mięśni jest podobne jak np. podczas wymitowania. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2010-11-20 16:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ĆWICZYĆ BY NIE SPALIĆ MIĘŚNI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pozdro:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 LAT Waga: 95 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: SIŁA Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,dekstroza i HMB

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2009-02-08 21:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • massa + sillaaa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa +sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna z czsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: mam zamiar na wakacje zrobic jakas diete;p Przeciwskaznania medyczne: o ile mi wiadomo to zadne Zażywane suplementy: nitrobolon gainer kreatyna rok temu ;p

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2009-05-31 21:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuszki codziennie, jazda na rowerze Odżywianie: moge jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: dobry... Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmb kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: -

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2007-08-24 10:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - na 8 tygodni - próba siły :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nożnaDostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga (prosta łamana), sztangielki, obciążenie Dieta : jest Zażywane suplementy : kreatyna, carbo Wtorek: POWER CLEAN 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE 5 X 15 PRZYSIAD TYLNY 5 X 10 UGINANIE RAMION 5 X 5 Czwartek: POWER CLEAN AND JERK 5 X [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-05-03 22:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, gdzie robię błąd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] torebka Kurczak pierś Brokuły 50g Oliwa z oliwek - łyżka V POSIŁEK Kurczak pierś Szpinak 100g Makaron brązowy - szklanka Oliwa z oliwek - łyżka Jabłko VI POSIŁEK Serek wiejski 100g Kurczak pierś Ryż brązowy - torebka Oliwa z oliwek - łyżka + kreatyna rano Myślę, że to przez to carbo po treningu, wydaje mi się że przez to nie czuję się najlepiej.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2013-03-20 15:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam wiek 27 lat za miesiąc, wzrost 189 staż na siłowni z przerwą około łącznie roku 8 lat jeden mały cykl ( prop półtora mies ) 9 lat temu oprucz tego suplementacja kreatyną i sporadycznie białka ( kiedy nie mam czasu na zrobienie dostatecznej ilości jedzenia ) od roku redukcja sierpień 2022 115 kg -aktualnie ,95 kg cel 90 kg . Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2023-06-23 19:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia (siła)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie jem rzeczy które szkodzą;p Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-08-02 12:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)