Pytanie na pozor banalne, ale jest duza rozbierznosc w odpowiedziach, wiec kieruje je tutaj.. Jedna z teorii mowi, ze dekstroze brac przed kreatyna jakies 20 minut, inna mowi o zmieszaniu (np. z woda- sok winogr juz zbedny)i spozyciu jednoczesnie.. Ktora technika bardziej efektywna ?
rozważam zakup odzywek jak w temacie.co polecacie z oferty olimpa i jak to wygląda cenowo.dla uściślenia kreatyna-monohydrat bez żadnych dodatków,carbo-również bez "dopalaczy" i aspartanu ;),wpi-naturalny smak z jak najmięjszą zawartością tłuszczu rzecz jasna.oczywiście tak na 5-6 tyg. stosowania. pozdrawiam i z góry dzięki- marek
Witam. Gram w piłkę nożną i chce rozbudować swoje ciało. Zależy mi na efekcie coś w stylu piłkarzy zagranicznych, mają ładnie wyrzeźbione mięśnie. I pytanie czy bcaa, kreatyna i białko to dobre połączenie w dążeniu do mojego celu? Dodam do tego jeszcze to ze trenuję 4/5 razy w tygodniu piłkę, a na siłowni 2/3 razy w tyg
słyszałem już pare wypowiedzi ze to nasycenie to chwyt marketingowy itp. ze bez to lepiej daje a i zdrugiej strony ze z nasyceniem musi być, brał ktoś bez nasycenia i jak w końcu lepiej ? królik
No wlasnie... czy taki "mix" bedzie skuteczny w treningu na mase? Czy zamiast Tribusteronu kupic np. serwatke powiedzmy 80, albo 90%? A moze gainera? Czekam na jakies propozycje. Obecnie w domu posiadam tylko Kreatyne 500 g Ultimate Nutrition (Crea Pure). Pozdrawiam
Witam.Od nowego roku zacząłem cykl na Kreatynie i teraz kupilem Glukozamine na cholernie bolące stawy ? Czy moge łączyć , nie zaszkodzi mi to ??
1.Czesc ! kupilem kreatynke hi tec powder. Juz od 1 dnia stosowania w nocy mialem niezle rozwolnienie. Niewiem co moze sie z tym wiazac. Czy to normalna reakcja? Na etykietce napisane jest stosowac 3g potreningowo ja biore na porcje 5g jak jest zalecane ogolnie i rozpuszczam w 300ml wody takze stan nasycenia jest. Prosze o pomoc. pozdrawiam
witam. planuje rozpocząć cykl na kreatyna+dextrose+shotgun i chciałbym zaczerpnac waszej opinii jak te cuda dawkowac. kreatyna i dextrose olimpu, kreatyna 400g, dextrose 500g.
Mam ową kreatyną (cą co w temacie - nazwa). Jest ona w tabletkach. Na opakowaniu widnieje info że trzeba brać rano 4 przed i po treningu 4 kapsy. Czy zamiast brać kapsy, można otworzyć je i wsypać proszek do wody i wymieszać? Czy efekt będzie ten sam? Myślę o tym ponieważ mam również inne kapsy do połykania i nie chciałbym zbytnio obciążać [...]
Tak jak w temacie. Biorę kreatyne; Activlab Creatine Powder od 3 tygodni już po 1 dni stosowaniu pojawiła się nadmierna ilość gazów. Nie wiem co robić w tej sytuacji. Proszę o szybką pomoc ! Zmieniony przez - PlejeR2 w dniu 2014-11-17 15:27:57
mam pytanie,chce zaczac pierwszy cykl na mono 7nutrition,w poniedziałek mam dopiero trening i nie wiem czy już od jutra mogę zaczac ja brac? 5g w DNT po śniadaniu i w DT po śniadaniu i od razu po treningu i ostatnie pytanie czy mogę to brac tak,że bede sobie wsypywał do buzi i popijal woda? Zmieniony przez - mlodymlody19 w dniu 2015-01-30 [...]
Zaniedlugo chce zaczac 1 cykl na kreatynie, zalezy mi na tym aby jak najwiecej na + wyjsc:} Diete mam slaba :/ i zastanawiam sie czy nie wziasc bialka (i ew. ww) podczas cyklu na kreatynie?? Czy cos innego polecacie ?? Jaka kreatyna jest dobra na 1 cykl??
witam mam 16 lat, ważę 81 kg przy 185 cm wzrostu. Ćwiczę już mniej więcej 4 miesiące i zamierzam kupić kreatynę mono i hmb. Czy ktoś mógłby pomóc w dawkowaniu tego i ile tego kupić jeśli chce brać miesiąc? i może ma ktoś jakieś zalecenia wobec firm tych produktów? ;> z góry thx
Witam niedawno zacząłem brać jabłczan kreatyny (100 kapsułek) Skończą mi się one w czwartek. Następnie zamierzam kupić OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC (360 kapsułek). I pytanie jest następujące: Czy jak skończy mi się jabłczan kreatyny to czy mogę od razu brać OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC ? Czy może potrzebna jest jakaś przerwa ?
Witam Jestem w trakcie robienia cyklu na kreatynie vitalmaxa. Ćwiczę treningiem FBW 3 razy w tygodniu i w DNT chciałbym dorzucić aeroby żeby odsłonić na wakacje krate i pytanie to kiedy przyjmować krete przy aerobach? Dodam że zamierzam biegać wieczorem więc przyjmować ją rano? I czy tylko 5g?
Mam problem nie wiem na który rodzaj kreatyny się zdecydować. Sytuacja wygląda tak jestem już po 2-óch cyklach monochydrantu chciałbym rozpocząć 3 cykl ale nie wiem na którą kreatynę się zdecydować( Forma i firma) bo jak wiemy teraz jest mnóstwo rodzaj kreatyn na rynku i nie mam pojęcia która by była najlepsza. Proszę o szybką i treściwą [...]
Witam, proste pytanie- działanie kreatyny w zależności od pH.Wiadomo, nie jesteśmy sami w stanie ustalać pH w żołądku, ale można coś pokombinować. Więc moje pytanie- kreatyna działa w bardziej zasadowym czy kwasowym środowisku? Z tego co mi wiadomo przy niskim pH dość szybko przemienia się w kreatyninę. Czy ktoś z Was dysponuje jakimiś ciekawymi [...]
witam mam pytanie jakbrac kreayntyne z mass xxl tzn kreatyne pic w dni treningowe rano naczo i po treningu tylko niewiem po ile sypac i czy pod koniec treningu pic razem z massem czy po odczekaniu i jak pic w dni nietreningowe z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiem
mam takie pytanie zaczynam w pn kretke z dextro moje pytanie brzmi czy prz porcji po treningu moge wmieszac kreatyne razem z dextro w jednej postaci ( tzn zeby nie pic osobno kreatyny i potem dextro)? czy lepiej wymieszac osobno?
prosze powiedzcie mi jak dawkowac kreatyne mono i TSE. nei chodzi mi tu o ilosc bo to wiem, ale o pory w jakich powinienem to zażywac. i jeszcze jedno pytanie, cwicze okolo 11, 12 godziny zawsze a aeroby mam rano czyli około 9, kiedy powinienem zjesc białko zeby dzialało jak najbardziej antykatabolicznie? przed czy po aerobach i przed czy po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
