kwestia

[...] ze dwa ćwiczenia na zbudowanie mięśni przy lędźwiowych kręgosłupa? Margot, powinnaś o takie ćwiczenia prosić fizjoterapeutę, bo to jest problem medyczny, a nie tylko kwestia sflaczałych mięśni. Ćwiczeń żadnych dorzucać nie będziesz. Poszukaj w dzienniku maviki jej pierwszego treningu na piłce i to możesz robić. Jednak, Twoje problemy z [...]

[...] są po prostu przepisy na redukcję? Przepisy w kuchni SFD są w większości układane przez osoby dzialające stereotypowo: ot ujemny bilans kaloryczny = chudnięcie. Niestety, kwestia zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o kobiety jest pomijana Na przykład wszystkie vegetki, rosołki w kostce czy słodziki. Trzymaj się od tego z daleka. Nie szukaj też [...]

[...] często budzę się w nocy albo do toalety (nie jestem w ciąży) albo się budzę i mam jakieś flashbacki - ze coś wrzucić do diety, pamiętać coś kupić do jedzenia, albo coś zrobić na treningu... nie wiem czy to kwestia psychiki, że przeginam ze skupieniem się na tym temacie, czy to coś innego, nie wiem...ale nie fajne... micha na dziś jeszcze

[...] się odbija ewidentnie- dziś weszłam na wagę zmiana owszem i na minus, o 0,1 kg, na pomiary dokładne nie było czasu, może jutro, ale lżejsza się nie czuję możliwe że to kwestia braku zakupów stad "rama", do poprawy trudno, jak się organizm wyleczy poleziemy i na siłkę, jakoś to w kratkę niestety widzę, ale może się uda- od soboty [...]

[...] oszukanych jeszcze 6 PYTANIA: MC- przy wyższym ciężarze- pow. 40 kg wysuwa mi się sztanga z palców (ćwiczę w rękawiczkach) od uczynnego pana z boku dowiedziałam się że to kwestia chwytu i ze trzeba ćwiczyć sam chwyt, ja się zastanawiam czy po prostu nie mam za słabych rąk, choć samego ciężaru nie odczuwałam jako za dużego. Military press- [...]

[...] wkurzające dla mnie miejsce, będzie kolejnym celem, jak zejdę już z tej ilość BF PORÓWNANIE po raz bo przestałam wierzyć centymetrowi i wadze po dwa - jest to wciąż kwestia pokazywania sobie czego mogę dokonać! nie wiele raczej się zmieniło, porównanie jest z okresu jednego miesiąca, ale chyba wciąż idzie do przodu, tego zdjęcia nie [...]

[...] ramion na wyciągu 8,75 kg 11,25 kg oprócz tricepsów piecze mnie jeszcze z tyłu mięsień oznaczony w atlasie jako dźwigacz łopatki, tylko z lewej strony, nie wiem czy to kwestia tej mojej głupiej szyi, czy techniki, czy za dużego obciążenia??? brzuszki no zrobiłam te 10x10, mam nadzieję że dobrze zrobiłam, spięcia tak jak kazał fizjo. na [...]

[...] cooldown WRAŻENIA: jest jakaś przedziwna MOC... której jako początkująca siłowniana płotka nie rozumiem, ćwiczy mi się lekko, łatwo podnosi się ciężary, boję się ze to kwestia nie trzymania techniki, ale na drugi dzień zazwyczaj czuję te mięśnie, które powinnam...nie rozumiem ;-) jest zayebiście i jest lekko... i wciąż progres 8-)8-)8-) [...]

Właśnie bardzo ciekawa kwestia, Punk przyzwyczajony do dużo większej publiki, no ale nigdy nie wychodził sie bić na prawde

Pewnie będzie tak jak zawsze. Adamek pierwszy odpuści, ale to nie kwestia psychy tylko tego że mu się nie chcę Tak jak z Arreolą, odpuścił pierwszy ale wypadł dużo lepiej. Może ma w dupie takie zabawy psychologiczne

[...] tym tempem odejmowania zostaną mi 3 tygodnie. Trochę głupio będzie wychodzić na 2 minutki - rzekłbym, że to śmieszne, ale chcę zachować konsekwencje. Kalorycznie to pewnie kwestia 20kcal, ale to bardziej dla mojej psychiki niż realnych efektów. Wszak nie licząc kalorii z warzyw spokojnie wbijam ok. 50kcal z nich dziennie. Jeśli przez cały [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/14/377aa6b0d06f42d995d962acb7b58a36.jpg /SFD/Images/2015/10/14/e2be6b2ef1f34149bacf96414b2fbda2.png Nie udało się dziś powtórzyć 9 powtórzeń na skosie, ale to może być kwestia zwiększenia tempa (spieszyłem się trochę) i nietypowej pory treningu - 9:30. Niezbyt optymalnie ;). Pozdrawiam!

[...] będę na nim robił, no chyba, że będzie zajęty :D. Wyciskanie hantelek na skosie idzie fajnie, lecz po ostatniej progresji ciężaru mam problem z ostatnią serią. Myślę, że to kwestia nowego obciążenia dla mięśnia. Wszak robię poprzednie serie na 2kg cięższych hantlach w tym samym zakresie powtórzeń. Poprzednio na 29kg udało mi się wycisnąć 11 [...]

Z wyciskaniem na ławce to też chyba kwestia techniki. Długo nie czułem mięśni piersiowych przy tym ćwiczeniu. Teraz wiem już jak się ułożyć na ławce, jak złapać sztangę, nie prostować rąk do końca itd. żeby wyizolować klatkę. Wiadomo że przy maxach technika kuleje, ale przy mniejszym ciężarze można wyizolować klatkę w tym ćwiczeniu. Też bardzo [...]

Widzę, że ciężary rosną. Tylko trochę mała rozbieżność między MC a przysiadem. Albo robisz płytkie siady, albo oszczędzasz się w MC . Mógłbyś mniej więcej ocenić te przysiady ;)? Nie wiem co jest, ale nie oszczędzam się ani w przysiadach ani w MC - może to kwestia zbyt płytkich przysiadów?

Własnie mi się czyta gorzej, ale to już kwestia gustu;-)

[...] 1 cm w pasie, przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej. Czyli teraz na liczniku 70.7 kg a na taśmie 73 cm ale wygląd w tym tygodniu dla mnie zły, ale myślę, że to kwestia braku treningu i zmęczenia przez chorobę Dieta w tym tygodniu była nieco monotonna, no ale jakoś nie chciało mi się spędzać dużo czasu w kuchni W środę w końcu [...]

[...] to fakt, ale bardziej kontuzjogenny bo rozluźniamy wtedy torebkę stawową i może dochodzić do przemieszczania się struktur wewnątrz stawu Właśnie muszę dopracować trochę wiosło sztangą bo coś powoli zaczynam czuć ale trochę za mało mi się wydaje, może kwestia ciężaru a może jeszcze ta technika nie do końca gra :-) Dzięki za wskazówki!

[...] kierowanie się bf Muszę też robić te pomiary co 2 tyg i co 2 tyg wprowadzać zmiany bo tak to chyba bez sensu /SFD/Images/2016/6/25/0ec25673b595415eb5136650551bedda.jpg Póki co jestem po dwóch posiłkach i nie wiem czy to kwestia upału czy metabolizmu ale tylko zjem i jestem cały mokry i wyżylony Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-25 19:55:39

[...] IF, IF-a będzie co raz mniej przypominał U mnie jest podobnie z apetytem rano a gdy jem już śniadanie to w 90% lecą jajka, nabiał więc b+t wchodzą spokojnie, no ale może kwestia przestawienia się będzie u mnie Oczywiście dopuszczam że w DT będzie nawet 12/12 czy jeśli będzie trzeba krótszy post, ale w DNT będę chciał ten post trzymać - no ale [...]