kwestia

Ojan to wszystko tylko kwestia jednego: Training macht Meister Byś widział Ralpha po pierwszym treningu ze mna-nie mógł na rower wsiąść i jechać do domu :) A ma ok 4 km -tylko :) A teraz już sobie radzi coraz lepiej Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by [...]

[...] mięśni i tkanek okołostawowych jak torebka stawowa czy ściegna poprzez np rolowanie czy wykorzystanie piłeczki by wejść głebiej w tkanke i ją "pomasować". kolejna kwestia to taśmy powięziowe otaczające tkanki i ich nieprawidlowy ślizg tkankowy, tutaj kwestia jeszcze bardziej się komplikuję bo problem leżący np w barku, moze dawac [...]

[...] "ciągoty" jedzeniowe i walczyłam dokładnie 4 tygodnie, KAŻDA próba kończyła się fiaskiem właśnie w trakcie PMSa i już potem nie miałam siły wracać. Nie wiem czy to kwestia tylko i wyłącznie psychy bo przed ciążą (5 lat temu) nie miałam takich jazd i nie miałam tez problemów z wagą (ale to tez inne czynniki). Po urodzeniu dziecka [...]

[...] dobra, jeszcze spróbuję ze spaniem: może jak się wyśpię 8-9h przed siłką to wycisnę te aeroby...tak to nic nie pomaga..nie wiem czy to kwestia oporu psychicznego czy faktycznie ściorania, ale ja naprawdę nie mam siły biegac po siłowych :((( nie myślałam że bede miała takie problemy z motywacją do aerobów :(

[...] obciążenie i głębokie radełkowanie, minusem może być to że jest ocynkowany a nie chromowany i ta warstwa lekko ciemnieje, zwłaszcza na części na ciężary/chwytnej. ale to już kwestia estetyki. obciążniki mam stalowe ale inne, od gościa z działu targowisko który sam je robił na zamówienie. Wymiary mają prawie takie same jak żeliwne np marbo. w [...]

[...] co w tym dziwnego? Albo inaczej co w tym nowego? Wszystko co jest w artykule jest oczywiste, dla osób ćwiczących... Obwody rosną wszędzie nawet przy 20 powtórzeniach, tylko kwestia czasu jest różna... Nikt tu nie napisał, że przy wykonywaniu 5 powtórzeń przez kolegę nie będzie rósł, tylko kwestia jak? W artykule nie napisano, w której grupie [...]

w dni silowni zawsze. co do biegania kwestia w jakim celu jest wykonujesz? redukujesz? Jak tak, to kwestia rowniez poziomu tluszczu i defizytu kalorycznego

KOTC - w zasadzie maltodextryny to węgle złozone, a szybko i mocno podnosza poziom cukru we krwi, z drugiej nstrony fruktoza to cukier prosty - a indeks glikemiczny ma niski. Kolejna kwestią jest fakt iż to, że fruktoza ma niskie ig - nie znaczy, ze jest bezpieczna i nie promuje tycia... Jak widac powyzej kwestia nie jest taka jednoznaczna.

Ja podejmuje, juz od dawna, zeby nie ten obowiazkowy SSST to by nie byl zadem problem, bo Pistol i Turek mam na miekko zaliczone, kwestia tylko dopieszczenia Military Pressa i Pullupa . To bardzo wysoko byłbyś cztero gwiazdkowym członkiem elitarnego towarzystwa RKC kettlebell .Dariusz Waluś ma na razie też cztery gwiazdki.

Godula,Jawor - tak mi piszcie;-) };-) MaGor, nie za bardzo czaję jaka jest przewaga kupnego smalcu nad kupnym boczkiem, ale Ci zaufam i kiedyś spróbuje. Jakbym miał dostęp do Twojej rezerwowej zamrażarki to nie 200 a ćwiartkę bym zaatakował :-) Dzisiaj tylko łąweczka, bo jutro planuję sprawdzić ile da radę z ziemi wyciągnąć. Jedyną kwestią, która [...]

Kabo, cytując klasyka, gdyby ja się uczył to i dietetykiem mógłby zostać, ale siłę ja ukochał i obowiązek siły się uczyć ;-D I najważniejsza kwestia, trafnie napisałeś - każdy normalny, zapomniałeś w czyim jesteś dzienniku? Więcej potwierdzeń nie trzeba, bóle łokciowe i opuchlizna zniknęły. Znaczy nie takie hop siup wyciskać 32mm. No trudno, całe [...]

Masti, nie twierdzę, że trening siłowy jest niebezpieczny :-), a kontuzje to nie jest kwestia szczęścia. Parę lat wstecz borykałem się zarówno z problemami kręgosłupa jak i kolan. Po rozpoczęciu treningów siłowych problemy znikły. Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, bóle kolan przy wyproście zamieniłem na domsy i dobrze mi z tym. Kontuzje o [...]

Nie sposób się z Tobą nie zgodzić. Czyli kwestia ignorowania trzeźwej oceny sytuacji wchodzi w grę :-)

Nie musze sie cofac, bo dobrze to pamietam i siedzi mi to w glowie. Nie powiem, jestem coraz blizszy tej decyzji, z jednej strony nie moge sie doczekac a z drugiej, mialo byc wejscie smoka a nie jedenego z wielu ;-) (przyznam sie, ze studiowalem kalendarz przyszlorocznych imprez i musialbym dodac ze 30kg w MC zeby sie zdecydowac na jakies [...]

.oczywiście sędziowanie też jest osobną kwestią. Zdarzyło się że byłem piekielnie silny,a na zawodach dupa.....trzy szybkie w ławie i nie sklasyfikowany pomimo iż ciężar był w górze. Zgaduję, że poziom wk***...(wróć)zdenerwowania przekroczył czerwoną kreskę. Dobra, niech będzie co ma być, przekonaliście mnie, atakuję w przyszłym roku, Przed [...]

[...] budulec na energię. Podobnie jest w przypadku picia samego białka po treningu bez wkładu energetycznego-tłuszcz i/lub węgle. Po prostu zamieniasz złoto na gów.. szkoda kasy na BCAA w tym momencie.Jak chcesz mieć więcej energii na treningu, a nie redukujesz popijaj najzwyklejsze węgle. A kwestia katabolizmu itp to i tak będzie mimo podaży BCAA.

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Dochodzi tu jeszcze kwestia stosowanej diety, ale nie będę się już nad tym rozwodził. I bardzo dobrze %-) W tym dzienniku, to aby dobrze pojeść mięsiwa jak lubię a reszta schodzi na dalszy plan (no ewentualnie przed zawodami troszkę mniej żreć) WL: 6x65,4x77.5,3x9,2x3x105,2x2x111 Aktywne opuszczanie: 2x1x123.5 Trzymanie sztangi: 2x20sec x143.5 [...]