Kwestia tego, ze jestem slaby. O ile na drazku zrobie nachwytem okolo 6 powtorzen, o tyle poprawnej pompki na poreczach nie zrobie ani jednej (w wersji na klatke). Czy zwykle pompki z obciazeniem przekladaja sie na wynik na poreczach? Jak wykonywac pompki plasko, aby jak najmocniej zaangazowac klate? To wszystko jasne. Nie jestes slaby, poprostu [...]
skoro już odświeżone a ja się ostatnio nad tą kwestią zastanawiałam...czyli wynika z tego, że każda metoda utwardzania jest niewskazana? Pytam bo trenuje od niedawna, ale cenię sobie moje ręceU mnie wykonujemy na kostkach dwa ćwiczenia po około 10-20 powtórzeń na trening, a jako że w przyszłej pracy potrzebuję sprawnych dłoni np. do szycia czy [...]
Ludzie "utwardzający sie" przez lata maja potem problemy wymagające interwencji chirurgicznej. Do tego po kilku latach utwardzania możesz zacząć "przewidywać pogodę", odczuwając ból przy zmianach ciśnienia i wilgotności powietrza. Poza tym kobieta wygląda niezbyt ładnie mając kostki u rak wielkości kasztanów Tak więc-pracuj [...]
Witam sporo czasu byłem off bo miałem sporo latania z ogarnieciem siłowni . Teraz zamierzam wejsc na bombke , tylk no własnie . Kwestia jest taka ze chciałbym robic krótkie cykle np 6 tyg na propie i winie póniej 3 tyg przerwy i znowu . Jak to widzicie . Mój cyklik by wygladał tak 1-6 prop 100mg eod 1-6 winko 40mg edtabsy 6-9przerwa 10-16 prop [...]
[...] tulowia z opadu po 2s Nogi: Maszyna uginanie z obciazeniem, Uginanie lezac na brzuchu 2s plus lydki. Biceps: 21 2s Tric: Prostowanie ramion na wyciagu 2s No i teraz kwestia tego 15-10-5 i zmiany ciezarow pomiedzy seriami. Zestawy chcialem stosowac naprzemiennie a b a b a. 15-10-5 chcialem tez stosowac stylem poniedzialek 15 sroda 10 [...]
Skoro chudniesz, jesteś osłabiony, to do lekarza. Edit: Kwestia do jakiego lekarza - rodzinnego, po ewentualne skierowania na dalsze badania. Do specjalisty nie dostaniesz się bez skierowania od lekarza. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-11-23 20:02:22
[...] niż 2-3kg. Nie jest łatwo zacząć tyle jeść. Ja miałam to rozłożone na 6 posiłków. Nie mogłam patrzeć na jedzenie i nie byłam w stanie wcisnąć tego w siebie, ale wszystko to kwestia czasu. Muszą być jednak dobrane odpowiednie proporcje, których trzeba przestrzegać, bo nie chodzi o to, byś w ramach tych 2200 kalorii jadła np. słodycze, czy fast [...]
[...] że jest dokładnie tak, jak w książkach. Zawsze chodzi o to, by człowieka wyleczyć, nie ważne jakimi metodami, nawet za cenę lekarskiego ego, czy też autorytetu. Czasem to kwestia odwagi i przyznania się do niewiedzy. Nigdy nie można odbierać im nadziei i siły do walki. Może lekarze zbytnio się przyzwyczajają do niepowodzeń, zamiast mieć [...]
aha i proponuje dbac aby nigdy nie sypac prochu do niedosuszonego/wilgotnego szejkera - to jest sluszna uwaga :) ps znowu w ****... niemoge pisac normalnei wyslij odpowiedz ocb?? ps2 ja juz niepamietem kiedy ostanio meszlaem gajnera/bialko z mlekiem :> kwestia przyzwyczajenia
[...] że jesz białko niskojakosciowe. Czasem tak jest, że brak jakiegos waloru - kompensuje sie innym i jakby przyjrzeć sie z pewnej perspektywy - to mozna dojsc do wniosku, że kwestia "wysokojakosciowe / niskojakosciowe" - to kwestia dosc względna. Choc też napewno są pewne stałe podstawy wydawania takich sądów, jak chocby zgodnosc [...]
smithi77 - jestes w błedzie. Wielokrotnie wykazano, ze mix wegle + bialko to lepsze rozwiazanie niz same węgle... Polaczenie bialka i wegli daje lepsze srodowisko anaboliczne niz same weglowodany. Poza tym glikogen nie jest kwestią najistotniejsza bezposrednio po treningu silowym (chyba ze biegasz maratony na siłce). kolorowa prasa sportowa to nie [...]
[...] - czy tez nie umie bądz nie chce mu sie uzywac wyszukiwarki. Pytanie: jaka odzywka na mase pojawialo się tutaj miliony razy. NIe da sie odpowiedziec jednoznacznie - bo kwestia jest idnywidualna. Jeden ma problem z robieniem masy - bo brakuje mu bialek - inny - bo brakuje mu wegli, wiec dla jednego dobrym rozwiazaniem bedzie odzywka bialkowa [...]
[...] na HP - tak jak pisałem starałem się bardzo poważnie podejść do tego cyklu; piłem HP na czczo, uważałem na regenerację i odpowiedni dobór składników w diecie. Może to kwestia obojętności mojego organizmu na składnik pobudzający w HP (inne wytłumaczenie nie przychodzi mi do głowy). Ponieważ zostało mi jeszcze trochę HP mam zamiar powtórzyć [...]
[...] ciag 190, klata 125), teraz nie skonczylem jeszcze cyklu a wyniki silowe sa na plus, najdziwniejsze ze masa bardzo latwo idzie mimo sredniej diety, tak samo z sila. Moze to kwestia bardziej psychiki ?? Ja od poczatku cyklu nie robilem zadnych testow, na klatke ledwie 6-7 serii i max 100x8. Wczoraj robilem test i 135 poszlo bez problemow. Nie [...]
Czeczeński wojownik szkoli Najmana! Pudzian dostanie lanie? Jerzy Kulej, Andrzej Gmitruk, a teraz on. Cały sztab specjalistów będzie pomagał mu przed starciem z siłaczem. Wystarczy do zwycięstwa? Coraz bliżej kolejnej wielkiej walki w Polsce. Był pięściarski pojedynek stulecia, teraz czas na MMA. Panowie przygotowują się jak na wojnę. Kto wyjdzie [...]
Koleś08,myslę,że to nie kwestia samego treningu,tylko przeniesienia środka cięzkości sztangi czy sztangielek.Spróbuj w trakcie opuszczania ciężaru,myśleć o tym,że najpierw do dołu idą łokcie,a cały ciężar koncentruj na wysokości barku.
[...] nowoczesnym i odwrotnie. Może komuś się wydaje, że klasyfikacja jest jasna. Ale nie jest. Sama tradycyjność jest różnie interpretowana. Np. w Chinach jest to głównie kwestia bycia w opozycji do nurtu narzuconego przez władze. Stąd oczywiście dużo lepszym rozwiązaniem, pozwalającym uniknąć nieporozumień i konfliktów byłoby dodanie 'i nie [...]
owoca może po zjeść, uzupełni glikogen i zatrzyma na chwilę katabolizm po treningu. Tak dojedzie do posiłku po treningu gdzie ma białko na regenerację uszkodzeń. Tylko mięsa więcej z deczka. Co do buraków kwestia indywidualna, ja lubie ale jadam żadko, to ta sama grupa co ziemniak i marchew.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
