kwestia

[...] nie ustąpi razem z zanikiem miesiączki. 1. PP- w pierwszej serii 1, w drugiej 2, w trzeciej 0. Ogólnie serie z 70 kg i 85 kg były cięższe niż z setką. Widocznie to kwestia przeskoków. Po kolei: W pierwszej serii coś poszło nie tak i był zonk. W drugiej dało radę zrobić dwa repy i pokusiłem się o trzeci. Gdy oglądałem to na filmie, to [...]

[...] (Z tego co pamiętam, to przed redukcją max na frontach rysował się koło 120 kg...) Najłatwiej wstawało mi się... trzecią serię docelową na tym samym ciężarze. Widocznie kwestia rozgrzania, albo lepsze wykorzystanie pasa- bądź co bądź siadałem w nim po raz pierwszy. Co prawda przy ostatnim powtórzeniu krzyknąłem tak głośno, że Shitman ma [...]

[...] kg. Bardzo ciężko, ale wstałem bez pomocy. Za tydzień chyba zrobię serie na 160 kg bez zatrzymań. 3. Ławka- tu mi się coś poyebało i zamiast 3 zatrzymań zrobiłem 1. Być może kwestia rozkojarzenia. CIĘŻAR MAAAAASAKRYCZNY. Już tylko czekam, aż w maju znowu sięgnę po monohydrat, bo czuję, że mam delikatne spadki- częściowo przez redukcję, częściowo [...]

Z tym, że nie gotuję 200 gramów (2 paczek), tylko tyle ile mi potrzeba - dzisiaj 160 ;) Kwestia opinii- jest sporo badań na tak i na nie. Ja lecę przez 4 miesiące 3 gramy dziennie 2,5-3,5 godziny przed porcją (ok 75 gram) cukrów prostych, w dnt przed pierwszym dużym posiłkiem.

Kwestia przyzwyczajenia ;-) Jak chcesz się rano obudzić, to yebnij sobie białko+tłuszcze. W wersji hardkor- proteinowy shake + orzechy. Czwartek, kompleksy metaboliczne, ostatnie w tym mikrocyklu Waga: 100,8 (czyli mniej, niż w zeszły czwartek. Nie chce mi się tego tłumaczyć po raz n-ty) Pas -1,5 cm Dupa -0,5 cm Prawe udo -1cm Lewe udo -1,5 cm [...]

20 i 69- numery stron z podsumowaniami ;-) Ja bym nie dodawał. Jest ona co prawda w capsach typu omega-3, nawet w sporej ilości 6mg/1000gram, tyle, że taka koncentracja kwasów tłuszczowych nie jest nigdzie spotykana. Wątpię, żeby problemem było utlenianie się dobrze przechowywanej oliwy czy oleju lnianego. (Jeżeli są dość szczelnie zamknięte, [...]

[...] to przemawia za nim pokora "dobra zmniejszę do 70, nie będę kaleczył" itp więc wysuwasz zbyt pochopne wnioski. Jeśli chce by powoli leciało, to OK tylko i wyłącznie jego sprawa i poniekąd nie rozumiem tego ataku..... A i tak wiadomo, że Darek przejdzie na splita, to tylko kwestia czasu - wtedy dopiero będzie istną kwitesencją szczęścia %-)

[...] robiłem na krótko. WIEM W CZYM JEST PROBLEM- patrzyłem na filmach i okazuje się, że zarówno w RWANIU jak i ZARZUCIE ciągnę sztangę chuy daleko od ud. Nie jest to więc kwestia startu z podstawek. Ostatnio "dziwnie" mi się ciągnęło, właśnie dlatego że wreszcie robiłem to po w miarę poprawnym torze ruchu... Oczywiście w zarzucie problemy z [...]

[...] pewnie przegrałem wszystko co się dało przegrać, ale starałem się robić daleki wypad + spiąć plecy. Na 20 kg miałem niemal identyczną pozycję jak na 40 kg, więc nie jest to kwestia ciężaru, tylko ewentualnej/prawdopodobnej złej techniki. (Nie liczę 60 kg, które mnie zgniotło \-)8-), ale tak naprawdę nie ma gigantycznej różnicy między 60 kg a 40 [...]

[...] jej poświęconym zaakceptował masę innych rozwiązań, m. in. siad+ława, ciąg, siad+ława, nawet chyba wymienienie WL na pompki na poręczach jako ćwiczenie główne. Swoją drogą, kwestia pompek na poręczach w treningu trójbojowym czy WL to temat na osobną dyskusję, bardzo ciekawą, zważywszy na fakt, że sam Wodyn popiera takie rozwiązanie (jeżeli [...]

[...] Czemu o tym piszę? Bo podobnie mobilność i równowagę można poprawiać specjalnymi ćwiczeniami, cudów nie będzie jak mówi Panda ale np. dobre czucie głębokie z treningów na piłce czy spięć izometrycznych można wyrobić, choć sam czas to może być kwestia miesięcy jeśli ktoś jest tak niezgrabną i spasłą kłodą jak ja na ten przykładzik. \-)

[...] do Tiesa, który skarżył się na problemy gastryczne na low i high carbie: maks 2-3 dziennie, zwłaszcza, że jak z 350 gram wychodzi mu 5 jajek, to są to XL. W innym wypadku kwestia gustu, chociaż jajka nie mają najlepszego aminogramu- jak powiedziałem, dużo aminokwasów siarkowych, odpowiedzialnych za paznokcie, włosy, pióra i gazy. (Ale [...]

[...] siłowni też by pewnie poszła podłoga, więc koniec z PP... Brakuje mi trochę do mojego starego maksa (sprzed 30 kg temu), ale reprogresja na dynamicznym ćwiczeniu to kwestia tygodni (jak się ma siłę statyczną), także jakoś pogodzę się z odstawieniem wyciskopodrzutu. W nowym planie skupie się na obręczy barkowej. Nieco utopijnym marzeniem [...]

[...] co jest niestety symptomatyczne dla stanu polskiej służby zdrowia. Generalnie babka więcej osłuchiwała mnie stetoskopem, niż badała rękę, ale jej też się wydaje, że jest to kwestia mechanicznego urazu. Byłem też u trzeciego lekarza, konkretniej okulisty, gdyż zaszła konieczność wymiany szkła w okularach- wada wzroku mi się nie pogorszyła przez 3 [...]

[...] więc czułem wszelkie możliwe rzeczy. Na prawej, dzisiaj, poczułem podczas robienia ciągu na paskach, a po kilkunastu sekundach jak ręką odjął, więc ewidentnie jest to kwestia zewnętrznego ucisku. Rozejrzę się za innymi paskami, bo na poprzednich, nieco szerszych, nie miałem nigdy tego problemu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-03 [...]

[...] na ego. Plus- wyrzuciłem pompki, więc nie będzie dublowania chwytów. Młotek dobrze stymulują poręcze. 3. Dipsy cc x 4 15 kg x 3 30 kg x 5 (kieeepsko, ale mam nadzieję, że to kwestia powrotu do treningów) 15 kg x 6 cc x 9 4. Rozpiętki na maszynie, nowość- miodzio 15 kg x 15 20 x 15 30 x 15 40 x 15- i to było dopiero ciężkie; tak prawdziwie ciężkie [...]

"po info z forum sfd wychodzi na to, że powinnam być na diecie bezglutenowej i bez mlecznej? (z tym drugim będzie ciężko) " Dlaczego? Trzeba szukać zwyczajnie innych, lepszych źródeł białka, tylko na początku jest ciężko. Mięso, są nie tylko kurczaki, ale też wołowina, wieprzowina, z indyka, kaczki. Z tych tańszych wątróbka, bardzo dobra. Są [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzony więzozrost barkowo-obojczykowy jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? TO JEST PODSTAWOWA KWESTIA. a druga podstawowa kwestia-NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!! bo pozniej wychodza takie cuda(patrz Twoj plan-wynalazek),ze niewiadomo,gdzie oczy chowac!

widze ze ksiazka ferrisa cie wciagnela na maxa:-) ja jakos do pewnych kwetii przekonania nie mam, ksiazke studiuje od roku. np kwestia czestotliwosci treningow silowych. ale jak ty sie przelamales to gratuluje:) zobaczymy jak to sie potoczy.

Wiadomo,że tak się po prsotu nie odrwócisz tyłem i przeciwnik się nie rzuci sam. Ale żeby rzut do przodu zrobić,to plecami trzeba sie odwrócić - i to jest kwestią bezsporną. Niekoniecznie natomiast trzeba przeciwnika akurat WYTRĄCIĆ W RÓWNOWAGI - nie jest to przy rzucaniu konieczne,choć wtedy o wiele łatwiej to uczynić. Grimper,a parter w judo [...]