[...] robić pierwsze kombinacje w rękawicach na worku czy na tarczach...jak nie miał swoich rękawic to trener mu pożyczał ale z czasem każdy kupował-normalka.Więc mówie to jest kwestia np.2 tygodni treningów ale to jednak zależy od sekcji,może u Ciebie było troszkę inaczej. Ogolnie oczywiście nie polecam kupować swojego sprzętu na pierwszy trening [...]
wielkie dzieki. jest tylko kwestia tego czy nie bede za bardzo odstawal od reszty grupy, wczesniej nie mialem zadnego kontaktu z zadna sztuka walki. ale szybko sie ucze:d
Weź podawaj wszystkie ciężary. Akurat często zaglądam do twojego dziennika, ale marne wypiski czasami. Postaraj się bardziej. Bardzo ładnie ci idzie WL i WW. Coraz lepiej. Wyciśnięcie 130kg to kwestia kilku tygodni.
lukaszblob to nie jest kwestia:najlepszy-najgorszy;dobry-zly. ODPOWIEDNI NA DANYM ETAPIE ROZWOJU. dla Ciebie i tobie podobnych-ZDECYDOWANIE plany calosciowe (FBW) zaczynasz od prostych form treningowych,a w miare wzrostu poziomu wytrenowania(staz nie ma z tym nic wspolnego),przechodzisz do tych bardziej zaawansowanych. pozdrawiam.
[...] razu po aerobach. Ja daję BCAA (XTENDA mam, tam trochę glutaminy też jest) przed aerobami (robię osobno), często dodatkowo po aerobach. Przed siłownią i po siłowni też daję. Ale kwestia finansowa. Na pewno dałbym BCAA od razu po treningu siłowym siłowym, a przed następującymi po nim aerobami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-10 21:59:47
kwestia diety :) duza jest w tym :) ja zamiast prolo wziołem) cypio i supcio:) zero zmian na buzi:) a poprzedni cykl był akurat na prolce. :) to tak od siebie :
[...] wplywu wyszkolenia zawodnika n aszybkosc uderzenia (przez M.Nakayame i Y.Kato) OloKK jezeli biegasz na poczatku 100m w ciagu 45 sek to po 10 latach mozliwe jest 15 sekund? kwestia jakie przyjmnie sie proporcje:) i co sie mierzy:) jestem pewien ze chlopak za 10 lat bedzie uderzal napewno szybciej:) a i mala korekta: roznica miedzy 8 kyu a 4 [...]
[...] kazdy ma inny kosciec, wiezdla miesnie itd itd... wg mnie samo uzywanie takiego ciezaru do cwiczenia jest juz d****izmem(bez obrazy bo sam robie rozne ryzykowne rzeczy) wiec kwestia techniki jest jakby kosmetyczna :) EDIT: pan(?) uoa nie proboje zrobic furory na forum tylko zdycha z nudow nieco unieruchomiony po usunieciu gino w normalnych [...]
Jest dla mnie trochę dyskusyjna sprawa dwutlenku węgla. Niestety nie bardzo mam się czym podeprzeć, ale dostarczanie kwasów do ustroju może doprowadzić do kwasicy metabolicznej. CO2 ma charakter kwaśny - w reakcji z wodą to przecież kwas. Kwas ale bardzo nietrwały i trudny do otrzymania, więc C02 bym się nie martwił. wygląda to tak - w butelce [...]
a czego sie spodziewasz po gainerze, to tylko (aż) dodatkowy posilek co myslisz ze gainera za 99pln kupisz i ci sila i masa wzrosna o 100%, troche wyobrazni napisal Ci kolega ze czeko i wanilia sa spoko, a Tobie moze truskawka smakowac kwestia gustu kup sprawdz ocenisz
[...] nienaturalnym i bardzo latwo o kontuzje)-to ok,mozesz robic,jak uwazasz. drazek. niewazne! rob tyle powtorzen,ile jestes w stanie,chocby to byly 3 podciagniecia.rob!to kwestia czasu i bedziesz coraz lepszy. postaw wysoki taboret przed soba tak,aby w zwisie na drazku twoje nogi opierajac sie o niego byly co najmniej rownolegle do podloza i w [...]
[...] nie pizgasz, to powiedz mi co jest z Toba? za późno się za treningi zabrałem. Przez jakiś rok chodziłem na siłownie ale wiedza zerowa to i progerss nikły. Przestałem trenowqać, poszdem w melanż i tak obudziłem się jakieś 1,5 roku temu z wagą 66kg. I tak sobie cisne powolutku, porzadny cykl to kwestia miesięcy bo już mi sie nie chce na kreatnce
jesli spada masa ciala (miesniowa glownie) to i sila rowniez moze poleciec w dol generalnie po tak krotkim czasie to raczej ciezko okreslic czy to bieganie ma na to wplyw... moze to kwestia slabszego dnia itp
Witam po dłuższej nieobecności! Start testu za ok. 5-6 dni. Małe zmiany chcę wprowadzić: ------------------------------------------------------------------ 1. CreaFusion Massacra episode 2 - użytkownik NUTRIFARM przedstawił zgoła inne spojrzenie na dawkowanie. Zasugerował, aby dawać w DT porcję przed i porcję po treningu w przypadku osób z dużą [...]
Możesz brać we wszystkich prócz potreningowego, tam nie może być wogóle tłuszczy. Kwestia sporna co do treningu przedtreningowego. Każdy organizm reaguje inaczej. Niektórym trawienie tłuszczy przeszkadza w treningu bardziej, innym wcale. Możesz wspomóc się też omegą3.
[...] technicznie kilka szczegółów mi nie pasowałe. Mich chociaż jestem zabiegany trzymana na piątke . z supli łyknięte wszystko kreatyna się jeszcze nie rozkręciła ale to kwestia tygodnia. na święta odstawiłem białko i gainera bo przy tej ilości jedzenia i wolnego czasu odżywki są zbędne. JEST TO WYPISKA Z WCZORAJ [...]
[...] mi się w tym czasie panna podszedłem do tego na spokojnie, nie stresowałem się, że niby poblokowany jestem,powiedziałem jej w prost jaka jest sytuacja, że może nic z tego nie wyjść, nie miałem żadnego ciśnieni, że coś nie zadziała i co?/i wszystko było oktak, ze z tym super blokiem po nandro nie ma co przesadzać....90% to kwestia psychiki i panny
Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!
