Wizualnie jest OK. Pozostaje kwestia bad diag celem diagnostyki. ? Chodzi o to czy regularnie badasz się celem profilaktyki...? Tak. Wszystko jest ok. Tylko nie wątroba.
Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwsza podstawowa kwestia to skupienie się na źródle problemu a więc anoreksji (jeśli rzeczywiście ona jest bo nie rodzice stawiają diagnozę ) a w tym celu należy udać się do psychiatry , obszar leczenia depresji jest również jest w jego profesji
[...] stwierdziła że jesteś "gruba". bo sam stosunek masy i wzrostu czyli BMI to za mało w/g Pudzian jest np. otyły liczy się jakość a nie same cyferki ta u autorki przynajmniej na tym zdjęciu prezentuje się jak najbardziej ok oraz jeszcze kwestia tzw. tłuszczu wisceralnego/trzewnego a więc tego w jamie brzusznej pomiędzy narządami wewnętrznymi
Tabata - bardzo popularne ćwiczenia wykonywane już nie tylko przez adeptów wschodnich sztuk walki, przez których ten model ćwiczeń jest wykorzystywany już praktycznie od ponad 20 lat, ale ostatnimi czasem również coraz częściej w klubach fitness, crossfitowych boxach, na siłowniach czy jako dodatek do treningów w różnych dziedzinach sportu. [...]
[...] olimpijski lub przedni bardziej obciąża kolano niż przysiad trójbojowy. Dlatego osoby, które mają jakieś problemy w tym rejonie powinny uważać. Generalnie chodzi o to, by gros ciężaru spoczywał na piętach i byśmy siadali inicjując ruch biodrem a nie kolanami. A czy kolano wyjdzie poza linie palców czy nie to już kwestia indywidualnych proporcji.
[...] na śledzia, pstrąga, halibuta - wystarczy x2-3 w tyg. Ostatni posiłek jest ubogi odżywczo jak i jałowy smakowo - śmiało móżesz dodać tam źródło ww jak np: ziemnniaki czy bataty, twaróg nie jest absolutnie żadną regułą. Kolejna istotna kwestia to warzywa - zalecane spożycie dziennie dla osób aktywnie fizycznie to średnio 0.5-1kg dziennie.
Jeżeli chodzi o ważenie produktów przed obróbką termiczną: -Jak już zostało wspomniane produkty takie jak np. mięso tracą część wody po obróbce, zaś ich kaloryczność oraz makroskładniki są podane dla surowego produktu - produkt bo obróbce traci około 20% objętości -To samo tyczy się chociażby makaronu czy ryżu tylko w tym przypadku działa to w [...]
Jeszcze jedna kwestia, jakie znacie ćwiczenia które mogą wzmocnić brzuch do tych sportów, czy może zrezygnować z nich bo i tak pracuja przy innych ćwiczeiach ?
Witaj, każdy z nas w pewnym stopniu jest aktywny fizycznie. By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić? Chodzi o to, że mój lekarz twierdzi, że nie jestem aktywna fizycznie i [...]
Witaj, każdy z nas w pewnym stopniu jest aktywny fizycznie. By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić?
[...] cieszy, to też ważny aspekt. Na niskiej podaży węgli łatwiej mi uzyskać uczucie sytości. Kolejny bonus. Mentalnie łatwiej mi będzie przeprowadzać ładowania. I teraz kolejna kwestia do poruszenia. Ile gram węgli przy ładowaniu ? Cztery? Pięć? Zakładam też stosowanie cheat meala raz w tygodniu, jednak przy niskiej podaży węgli chyba nie ma sensu [...]
Są ludzie, którzy mają mniejszą mobilność w niektórych stawach, ale też musisz wiedzieć, że to nie koniecznie musi być kwestia stawów skokowych. Możesz mieć spięcie tylnej taśmy, i bioder. Kolejnym punktem który może mieć wpływ jest też budowa biodra i kości udowej. Nie wszyscy są w stanie wykonać piękny przysiad ze stopami równolegle.
Paski mogą pomóc w przełamaniu bariery. Istotne jest jednak by nie opierać na nich swoich założeń treningowych i polegać tylko na nich - nad chwytem też trzeba pracować jeśli się wchodzi na większe ciężary. No i też druga kwestia czy ciało i technika są już gotowe na większy ciężar. Nie mówię, że Ty nie jesteś tylko, że jest to też istotny czynnik
[...] do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż wykazują wysoką gęstość odżywczą. Spożywasz głównie wieprzowine? [...]
[...] do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż wykazują wysoką gęstość odżywczą. Spożywasz głównie wieprzowine? [...]
czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?
