[...] jak tylko się niepotrzebnie nie wpieniasz Co do meritum, to z większością argumentów bym się zgodził. Jednak poza kwestią "predyspozycji ludzi" zostaje jeszcze kwestia metoryki treningowej. Wydaje mi się, że metodologia polegająca na stosunkowo szybkim opanowaniu stosunkowo łatwych technik a potem ciągłym ich doskonaleniu i [...]
Kwestia jest taka, że przysiady poruszają najwięcej mięśni i powodują największy wyrzut hormonu wzrostu. W związku z tym: 1. pozwalają na olanie rozgrzewki 2. dają silny bodziec do wzrostu mięśni w pozostałych ćwiczeniach z tych przyczyn u mnie będą zawsze pierwsze. muszę wycisnąć minimum 8 powtórzeń Nic nie musisz . Byli już kulturyści, którzy [...]
[...] w szkole(czyli własciwie po to żeby sie przestać napier.dalać), wiedziałem że umiejętności zdobyte na treningu moga mi sie do niczego nie przydać na ulicy bo to jest jeszcze kwestia psychiki ale jak już napisałem wcześniej zanim zaczołem trenować to sie biłem dposyć często więc możesz z tego wywnioskowac że raczej nie miałem problemów z bójką [...]
[...] diete ale nie mam na nia czasu, dlatego chce polaczyc 'normalne' jedzenie z gainerem i innymi 'wspomagaczami'. Jestem w 100%pewien ze wybiore gainera vitalmaxa, ale teraz kwestia tego czy brac go z ta kreatyna z olimpa czy nie, no i czy potrzebne mi takie specyfiki jak Trec - Dibencozide Force i jakis izotonik po cwiczeniach czy cos, np. [...]
Smak oliwy zależy też od jej jakości, więc jeżeli nie kupujesz byle najtańszej to nie jest taka zła w smaku. Poza tym to kwestia przyzwyczajenia. Ja np wolę sobie warzywa (zrobioną z nich sałatkę) polać oliwą niż pić ja z łyżki/kielona. Minusem dodawania do warzyw jest to, że część oliwy spłynie po nich na talerz więc się zmarnuje, chyba, że [...]
[...] kalorycznym? Czy wystarczą 4 posiłki dziennie? Na śniadanie jakieś płatki owsiane, potem owoc na podwieczorek,zdrowy obiad i na kolacje jakaś ciemna bułeczka. Kolejna kwestia to taka,że mam trening 4 razy w tygodniu! Ile czasu powinienem spędzić na aerobach? Myślę,że na bieżni powinienem biegać ze 20 minut dziennie? Zastanawiam się też nad [...]
Szczeka tak jw, czyli 5-10 zł - jednoczesciowa, dwu nie kupuj bo zle sie oddycha. Kwestia wyuczenia, poza tym podwójna lepiej chroni. Rękawice Masters, Evolution albo Espada. Owijki kupisz za 10 zł, chociaż jak dla mnie na treningu to są zbędne, za dużo zamieszania z "nawijaniem", możesz sobie odpuścić. Kupuj 12 oz chyba ze masz [...]
[...] tylko w takim przypadku teraz gorna czesc ciala bedzie wyzej i ciezko sie to kurde wykonuje bo rece sie slizgaja i ciezko nam nimi zapanowac, nie wydaje mi sie zeby to byla kwestia przyzwyczajenia.. ciezko mi w uk kauczuk znalezc, predzej pileczka golfowa, ale orientacyjne wydaje mi sie ze beda za male, bo krazki na silowni maja dosyc spora [...]
Body- jak jest z tym ustawieniem obręczy barkowej, wytłumacz trochę jaśniej bo nie rozumiem. Może to kwestia rozciągania danej partii mięśniowej po treningu( nie wielu z tego co widziałem to robi). Darek forma super
IMO postep masowo silowy bedzie lepszy niz na dzielonym... Ale to nie tylko kwestia treningu, ale tez diety... Pamietaj o tym... Wiec zaproponuje ci skrocone FBW 15-10-5... Co do dobierania ciezarow i powt poczytaj arty WODYNa na temat wlasnie wersji 15-10-5... Ja rozpisze ci planik A: Przysiad 3s Wyciskanie na lawce skosnej 3s Wioslowanie [...]
Dam jak tylko bede mial dostep do aparatu, bedzie aparat to od razu wrzucam fotek.. Nie boj sie, kwestia czasu Zaraz rozpisze dzisiejsza diete (moge cos pominac) i trening Wlasnie zjadlem posilem potreningowy, niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem [...]
Ciekawy temat. Zastanawiam się jakie proporcje b/t/w należałoby przyjąć aby dieta była prozdrowotna. Jednak bez sztucznego reżimu(od czasu do czasu coś mniej zdrowego), mam na myśli dietę na lata a nawet na całe życie. Po pewnym czasie stałaby się ona naszym przyzwyczajeniem a z czasem drugą naturą. Na pewno na zdrowie nie wyjdą nam spożywane duże [...]
Tylko musisz dobrze wyczuc hamowanie przednim na zjazdach, ale to kwestia czasu. Ja przez kilka lat startowałem w DH - zjazdach na rowerze i w górach szybciej szły klocki przednie :)
[...] w zadnym cwiczeniu nie ma pewnikow swiat nie jest taki prosty przyjmij to jako pewnik (w sensie ogólnych zasad, a nie stuprocentowych stwierdzeń), sorry stary ale kwestia podkladek czy bosej stopy albo kwestia rozciagania łydki vs rozciagania hamstringow u danego osobnika to nie jest "ogolne twierdzenie", to kwalifikuje sie [...]
trenuje od 3lat....wszystko to kwestia genetyki.Na jednego dziala wieksza intensywnosc na drugiego mniejsza,jeden podrzebuje tylu cw a drugi znow inaczej..
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
