Zapomniałem wspomniec jeszcze o genetyce, ktora obok koksu jest najwazniejsza kwestia. Takze koks, genetyka, dieta + suple........, trening. Oczywiscie tak jest w przypadku kulturystow, wiadomo, ze u zwyklych ludzi ta hierarchia wyglada kompletnie inaczej. Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-07-03 16:22:42
pare dni temu pogruchotałam swój mostek.boli przy kazdym ruchu.mowi sie trudno.od tego sie nie umiera.kwestia paru dni i mija...powoli ale da sie odczuc róznice.jedyne co moge poradzic sobie i komus i co jest raczej dosyc oczywiste to nie dzwiganie niczego ciezkiego.uwierzcie - to moze pogorszyc sytuacje tak jak u mnie... pozdro
Piotrek jak dla mnie to kwestia gustu. Ja spinam najmocniej jak się da. Kiedyś trochę eksperymentowałem z manewrem Valsalvy ale jakoś nie widziałem efektów tej techniki. W każdym razie jak pas mnie mocno trzyma to w przysiadach czuję się dużo pewniej niż na "luźnym".
[...] do treningow po ponad 3 letniej przerwie cwicze rozciaganie juz ponad miesiac i na razie brakuje mi jeszcze ok 10 cm do pelnego szpagatu. wiec podejrzewam ze w ciagu kolejnego miesiaca zrobie. jak to juz napisali czas ktory potrzeba na zrobienie szpagatu jest kwestia indywidualna, zreszta rozciaganie kregoslupa jest o wiele bardziej przydatne.
nie można porównywać meczu ligowego z podwórkowym. tutaj to kwestia czasu, doświadczenia. każdy musi się nauczyć zachowania na prawdziwym boisku i to przyjdzie w raz z ilością rozgrywanych meczy. każdy przez to przechodził. a nie grałeś nigdy w trampkarzach, juniorach? tam rozgrywki są po to, aby piłkarz nauczył się swojej roli na boisku, [...]
Kwestia zaawansowania. Wiadomo, że niektórym początkującym co wyciskają na starcie 50kg po 2-3 tygodniach może przybyć 15-20kg sił ale to tylko na starcie. Potem każde 10kg jest już dobrym wynikiem. PS: Trzeba też brać pod uwagę wagę zawodnika. Wiadomo, że komuś kto waży 90kg łatwiej będzię się poprawić z 70 na 80kg niż komuś kto waży 70kg. [...]
jwp05 trening ok jeśli chodzi o powtórzenia 2-3 serie na partie wystarczą bo się zajedziesz trenując 3-4 x w tygodniu. Rozgrzewka to już jest naprawde indywidualna kwestia. eliasz79 No cóż, w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, powinieneś wykonywać max 18 serii na trening, więcej nie ma sensu bo działasz tylko na niekorzyść dla siebie. To samo [...]
kwestia czasu a stanie sie to tak naturalne jak golenie pach kiedys nikt nie golił pach a teraz to jak ktos pokaze foto z włosami to beka uda se gole zeby patrzec na swe piekne miesnie:D a nizej łydek nie brzuch, majty i wyzej tez gole
pomijam fakt że jeśli nie wiesz gdzie jest wątroba to już smutna kwestia to od bólu nie zależy miejsce tylko czas w jakim uderzasz jeśli bedziesz mieć perfect timing i trafisz dobrze hakiem sierpem prostym or mid kickiem to bedzie po ptokach jak to mówią :] bo jak gość ma brzuch z betonu ( bo odporność na ból akurat nie dotyczy tego miejsca i [...]
wątroba jest mniej-więcej pod żebrami z prawej strony. ja wiem, czy to aż tak bardzo boli? ja nie byłam w stanie po CZYSTYM ciosie w wątrobę stać prosto i oddychać normalnie, ból to była drugorzędna kwestia
@Ziomlogos Chyba zaczynam rozumieć o co Ci chodzi. Mimo to nadal mam wątpliwości, bo mało jest ludzi którzy mają tyle zaparcia żeby wytrwać w tak prostym układzie (mimo że solidnym!), oraz którzy by naprawdę na każdym treningu dźwigali bez oszczędzania się. Niestety można takich policzyć na palcach jednej ręki... Jeżeli uważasz że ROKR jest [...]
[...] muszą być bardzo szybkie czy bardzo precyzyjne bo i nie walczymy z mistrzem świata w boksie. Nie ma kategorii wagowych (czyli im więcej mięśni tym lepiej i nie ważna jest tu kwestia dynamiki), runda na ulicy trwa od 3 do 5 sekund i zwykle jest jedna i często zdarza się, że oponent jest z "sekundantami". Sędzia nie przeszkadza (nawet jak [...]
Kwestia honoru w tej sprawie to do zaciekłej dyskusji. Skoro podałeś ten temat, to mi się łzy na oczy nie cisną, natomiast bliskim zamordowanych przez policjantów z pewnością. To tak z boku dyskusji.
1. Stanowczo za wcześnie na ten plan. Proponuje wejść na długofalowy - efekt będzie podobny a nie wykorzystasz tak mocnego bodźca jak ten 10tyg trening(zostaw go sobie na prawdziwy zastój bo 75 to tylko kwestia bardzo*****owego treningu i ewentualnie słabej michy. 2. Opuszczaj na 1-2cm poniżej sutów.
Kwestia jak kto lubi i ogólnie też bym był za wersją bardziej zgiętą niż prostą, żeby kręgosłup był zgarbiony chociaż troszkę, a broń Boże prosty lub przeprostowany.
Też się nad tą kwestią często zastanawiam. Muszę zacząć w końcu wykonywać konkretne ćwiczenia i zobaczę jak to będzie kolano się zachowywać jak wzmocnie czworogłowe. Słyszałem że ACL może się zabliźnić, mojej koleżance po 6 miesiącach zabliźniło się w 80%, a miała podobną sytuację do mojej, takie samo naderwanie.
10tki walowane to dla czego kod sie zgadza i dziala super? A bol moze byc spowodowany zbyt duza dawka. Walilem po 500mg nie bolalo ,a teraz po przerwie z tego samego opakowania boli. kwestia chyba przyswajalnosci.Ccialem wbijac unigena jednak jest dla mnie nie dostepny Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-12-15 12:04:03
Antoine Vaillant IFBB Pro
