[...] jakosci, wydolnosci poczatkowo obiecujemy sobie wiele i sporym zakresie pozniej doznajemy otrzezwienia pozniej nowe nadzieje i tak na okragłonadchodzi umiar predzej lub pozniej istotna tez kwestia jak mocno dymają nas reklamy Cheh pamietam foty i art reklamowy jak Gaspari przygotowywal sie na megamasie do mr. o robiac na tym i mase i definicje
[...] na poczatku tez nie stosowalem diety i musze Ci powiedziec ze po jakis 3 cyklach na mono kupilem wlasnie cell pumpa i nie dosc ze kondycja poszla mi nie mozliwie do gory to na wycisku 15 kg mi przybylo ale to oczywiscie kwestia indywidualna.(teraz jak jestem na diecie to forma kosmicznie idzie do gory w porownaniu jak nie stosowalem diety)pzdr
[...] kolejnosc, bo sa w rzeczywistosci ROZNE. Sam nie dubluje w ogole, np na klatke robie tylko 1 cwiczenie. Bardziej skomplikowane grupy miesniowe maja po 2-3 cwiczenia. Ale to kwestia doswiadczenia i umiejetnosci dobrania odpowiedniego ruchu oraz poruszenia wszystkich wlokien. Z moich obserwacji wynika ze "dublerzy" prawie zawsze maja [...]
ekhm ... że tak powiem temat rzeka zwłaszcza zę nie podałeś podstawowych informacji, na których można by oprzeć wypowiedź ... a więc jak to mówią "pomóż nam a my pomożemy Tobie" czyli podaj przynajmniej cel treningu ... ale z doświadczenia powiem Ci że to kwestia indywidualna
[...] zab (chyba 5?) - chwilowe zamroczenie po uderzeniu glowa o mate Jodan, mam pytanie - jest mozliwosc odbicia nerek przy judo? Slyszales o czyms takim? Ciekawi mnie wlasnie kwestia organow wewnetrznych - czy judocy, ktorzy cwiczyli powiedzmy 40 lat temu opisuja klopoty z wnetrznosciami? Pady padami, ale tak jak napisales duzo w judo sily jest i [...]
[...] jadł to w jakąś się tam wpisujesz. To samo jest z treningiem... Myślę, że jedzenie co 3h jest właściwie, a nazewnictwo posiłku (czy to śniadanie czy podwieczorek) to tylko kwestia umowna i specjalnie bym się tym nie przejmował. Co do ww na kolację... Tu zdania są podzielone. Niektórzy mówią o białku, bowiem noc jest czasem, gdzie przez ok. 8h [...]
Smak jest kwestią indywidualną, zatem trudno polecać. Mnie smakuje wanilia i tylko taką konsumowałem. Generalnie rozpuszczalność niezła, z mlekiem bardzo mi podchodzi. Za tą cenę o lepszy produkt trudno. I jest to biało dedykowane sportowcom w przeciwieństwie do tanich typu rolmlecz. Myślę, iż 800g jest na tyle małą ilością, że możesz śmiało kupić [...]
[...] Barki rob tak by przod wchodzil bo tyl masz zalatwiony plecami, ja bym chyba strzelil wyciskanie sztangi jednak. Ale w sumie sztangielki tez przod walna wiec moze byc, kwestia preferencji. Triceps dziwnie. Lekkie cwiczenie na poczatku a "dwureczne" potem. To mocny miesien - zrob pierwsze oburacz francuskie wyciskanie sztangielki w [...]
[...] układu nerwowego i zacząć od nowa poprawionym planem. Nie wiadomo czy ćwiczenia wykonujesz poprawnie, nie wiadomo jak długie masz przerwy, czy robisz serie do upadku. Samo rozpisanie ćwiczeń jeszcze niewiele mówi o treningu. Osobna kwestia to dieta. Ile białka na kilogram wagi ciała ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-27 21:24:47
Fighterzy to też ludzie. Czasami więc ciężko odróżnić, czy dany zawodnik mówi/robi coś pod publikę, czy rzeczywiście czuje antypatię do swojego przyszłego/byłego przeciwnika, kiedy np. wypowiada się na jego temat w wywiadach. Kwestia Wanda - x-ray ma rację. Wand już nieraz wspomagał różne akcje charytatywne, dofinansowywał choćby szpital [...]
w zyciu stosowałem kilka glutamin Różnice działania czujesz dopiero wtedy gdy kupisz glutę dobrej firmy amerykanskiej. Kwestia surowca Obecnie stosuje glutamine-sr z MHP i działa jak zma stosowana przed snem - spie jak zabity a budzik rano mnie nie dobudza. to samo jest z BCAA. polecam MRM i Scivation
tez mi to jakos nie pasuje z tym poszerzaniem talii :-/ ja dodatkowo zawsze na trening mam pas neoprenowy zeby spalac Kcal a to kiedy zalozy sie pas do cwiczen to kwestia indywidualna, wiec jednemu sie przyda przy 30kg obciazeniu innemu od 150kg wiec nie sadze, zeby zakladac od 100kg w gore bo gosc, ktory wazy 50kg moze sie zlamac od 60kg... Pas [...]
Nie przesadzajmy :) Zalezy to przeciez takze od rodzaju rozmowy i tematu :) Zreszta ja tylko pisze, ze bez odpowiedniego maskowania to kwestia czasu, zeby kogos odszukac :)
kwestia sporna. ja dalbym np. tak: bialko: 2 g/kg wegle: ok. 50 % zapotrzebowania kCal tluszcze: reszta czyli dla Ciebie: bialko: 58x2 = 116 g (464 kCal) wegle: ok. 1250 kCal, tj. 310-315 g (ponad 5g/kg) tluszcze: 2500-(464+1250)=786 kCal, tj. 87 g (1.5g/kg) Oczywiscie wartosci mozesz cut zaokraglic dla wygody liczenia do 115 g bialka, i 90 g [...]
dieta jak wiekszosc tutaj ukladanych, z tych samych produktow, wiec nic nadzwyczajnego nie wymysliles, a ceny to juz kwestia osobna, jak studiuje w krakowie to mnie dziennie wynosi 2-3 zl drozej dieta niz gdy siedze w wakacje w tarnowie
wierz mi ze kwestia przyzwyczajenia, kiedys nie moglem przelknac sp80 z woda, a teraz nawet jak moge z mlekiem to nie robie bo sie przyzwyczailem ewentualnie jak to po treningu to zmieszaj z jakims carbo lub glukoza
sranie w banie, niwix wzial sie do roboty i jest OK. prawda jest taka ze kazdy kto chociaz cos w tym sporcie osiagnal musial wiele pracy wylozyc (nie ma leszczy itp) - czy mniej, czy wiecej, to tylko kwestia czasu, doswiadczenia, budżetu.. ogólnie wjechałbym na mase już teraz na twoim miejscu a po zimie dokończył redukcje. pzdr.
moj wlasny ranking suplementow
