Kwestia przede wszystkim tego, jakie są Twoje oczekiwania względem prowadzonej aktywności fizycznej? Z tego co napisałeś, to budowa masy mięśniowej. W takiej sytuacji musisz pamiętać o tym, żeby bilans energetyczny Twojej diety był dodatni. Jeżeli będzie, to oczywiście, że cardio, czy też inna forma aktywności fizycznej (dodatkowa) nie wpłynie na [...]
Myślę, że przede wszystkim w tak młodym wieku wart jest skupić się na aktywności fizycznej. Tak aby Twój syn zaznajomił się z tym i sam zoabczył co bardziej mu się spodoba i w jakim kierunku chciałby się rozwijać. Najlepiej jakby to była aktywność ogólnorozwojowa, czyli jakieś sporty zespołowe, czy sporty walki, gdzie nie ma aż takich dużych [...]
[...] mamy problem z nabiciem wegli , w sumie to można samemu robić szczególnie w sezonie owocowo warzywnym , skoro owoce maja cukry to soki tez musza miec cukry :D to jedynie kwestia taka ze wiele owoców jest kwasna i soki czesto są dodatkowo dosładzane i pewnie o to chodzi producentowi :) że bez cukru tzn bez dodatkowego słodzenia [...]
[...] są już zdecydowanie za wysoko (a nie przy hemoglobinie 18) badać co kilka miesięcy ddimery czy fibrynogen. Ale rozumiem, że dla osoby z niskim poziomem wiedzy będzie to trudne do realizacji. Pomijam fakt czy dla danej osoby TRT jest wogole potrzebne bo to inna kwestia. Przyjmuje, że tak. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-07-02 01:52:22
piłem go jak dla.mnie słaby ale kwestia gustu Kupiłam na próbę, to wypiję. Ale faktycznie taki sobie. Tzn. smak kaktusa dla mnie ok, ale koszmarnie przesłodzony.
[...] jak długi czas jest potrzebny aby jego poziom był zwiększony? Wystarczą dwa-trzy dni? Czy może cały ten proces będzie trwał miesiąc albo i dłużej? zdecydowanie dluzej. kwestia tez jak obecnie zla jest Twoja dieta i ile jest do poprawy. Organizm potrzebuje okolo 120 dni, a regeneracje i odbudowanie swoich poszczegolnych ukladow do ich [...]
[...] hormon anaboliczny im szybciej osiągnie wysokie stężenie tym więcej zachowasz tego co na cyklu ugrałeś. Oczywiście Twoja sprawa, jak chcesz to testuj swój organizm, ale pomysły tego typu są dla mnie iracjonalne. Jest jeszcze kwestia czy napewno biłeś legitny towar jak kolega wyżej zauważył. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-29 22:59:15
Nie będę nikogo oszukiwał, to czy będziesz w stanie zbudować imponujące ramiona, wynika przede wszystkim z uwarunkowań genetycznych. Drugorzędne znaczenie mają: dieta, trening, regeneracja, suplementacja, a nawet doping. Albo to masz, albo nie. Problemy z treningiem tricepsów Jeśli masz problem z tricepsem, a prostując ramiona przy wyciągu, [...]
/SFD/2023/6/29/88efb6a1c54a4a6a911413473ab47795.jpg Trening fbw jest świetnym systemem i można go traktować jako stały system treningowy. Najważniejsza jest kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu siłowego i naszych preferencji. Znam osoby, które na treningu fbw lecą po kilka lat bo na takim systemie ćwiczy im się wygodnie, ale znam [...]
We współczesnym świecie coraz częściej spotyka się osoby, które dostrzegają źdźbła, a nie widzą pola lub pojedyncze drzewa, ale nie dostrzegają lasu. W efekcie taki człowiek skupia się na godzinnej aktywacji mięśni, dopracowuje do granic absurdu dietę, wylicza co do sekundy trening aerobowy, co do kilograma objętość przerzucaną w trakcie treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no jakbym mial dobry sprzet w domu to mysle, ze jest to do ogarniecia:) chociaz podejrzewam, ze domownicy gdzies tam by mnie rozpraszali%) ale kwestia dojazdow itd by tutaj przemawiala na plus. Za cowidka to mialem pare hantli 30 kg i gumy i po prostu nie chcialo sie tym machac za bardzo%)
Myślę, że jest to kwestia mocno indywidualna i każdy z nas powinien robić tak, jak jemu będzie lepiej. Osobiście lepiej czuję się goląc klatkę piersiową, pachy, czy miejsca intymne. Nóg z kolei nie wyobrażam sobie golić. Każdy z nas ma inne upodobania. Jeżeli oczekujesz opinii odnośnie do tego jak wygląda Twoja sylwetka w obu przypadkach, to mi [...]
/SFD/2023/6/29/ed907c33c1dd40bcab15dceb9f06d7b8.jpg Obserwuję często, że osoby trenujące na siłowni jeśli na danym typie treningu nie notują zadowalających efektów to zmiana planu treningowego nagle sprawi, że te postępy wystrzelą i wszystko będzie dobre. Niestety tak to nie działa. Sukces w kształtowaniu sylwetki zależy od wielu czynników i mimo, [...]
Po tygodniu od wygolenia na zero wygląda to tak ale muszę przyznać że zawsze jak to zgolę dziwnie się czuję . Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia bo przy tak dużym owłosieniu różnica jest ogromna. /SFD/2023/6/29/99043523e1984621af5200538614f4fc.jpg
[...] za mocniejszy,bo potem moze byc problem z progresją jak zaczniesz od petard na "dzien dobry" z dopingiem.Co do wlosow zaczynajac przygode z saa co ma poleciec i tak poleci kwestia nie srodka ,a tego jak dlugo bedziesz przygode kontynuowal.Jednorazowe podejscie watpie ze zmieni diamteralnie wyglad czupryny inaczej jezeli przygoda bedzie trwala [...]
[...] są zbudowane. Po drugie gdy nasze mięśnie są odpowiednio zbudowane to należy je odsłonić, a do tego jest potrzebny odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. To często też jest kwestia indywidualna, ale poziom w granicach 10% jest wystarczający. Może się jednak zdarzyć, że trzeba bardziej dociąć aby odsłonić dół brzucha, gdzie często mamy do [...]
J/w pozostalbym na mostku na malej dawce testa az wszystko sie unormuje.Orale odstawił na dluzszy czas.Pozostal tylko na inj srodkach ew. Przy zalozeniu,że wszystko wroci do normy a pewno wroci kwestia czasu.
Niestety, ale z tego niewiele wynika. Jedynie to, że 2200 kalorii, to ilość głodowa dla większości mężczyzn. Może jedynie nie dla osoby bardzo szczupłej o braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dieta, to nie szablony posiłków ułożone na kolejne dni. Jak najbardziej można robić to na bieżąco, wpisując w dzienniku. Kwestia tego, aby trzymać się [...]
Niestety, ale widzę tutaj dwa podstawowe błędy, które sugeruję zmienić. Przede wszystkim skupić się na dobrze dobranej diecie. Zdecydowanie nie z kateringu. To, że nie umiesz gotować nie jest żadnym wytłumaczeniem. Chyba, że dla 14 latka. Skoro nie umiesz, to się naucz. Całe życie masz zamiar nie umieć tak podstawowej czynności? Wystarczy torchę [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
