Dzięki za sog. :P Ehh. pierwszy raz czułem sie przydatny, po tylu godzinach czytania ;p. Poza tym jesli Twojej mamie sie chce, może niech zrobi sobie jakąs surówke czy coś. Jeść może do woli, tylko kwestia zrobienia, bo taka ze sklepu to chyba niezbyt.. Zmieniony przez - kumaty w dniu 2007-10-14 19:56:56
[...] ze sztangą Wspięcia na palcach ze sztangą BARKI Wyciskanie hantli siedząc 3 x (10-12) Podciaganie sztangi w opadzie 15-12-10 Unoszenie hantli na boki 2 x 10 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 - bardzo ważna kwestia nie prostuj ramion do końca zatrzymaj ruch tuż przed końcem na 1-2 sek. Poniedziałek w domu: jakies brzuszki
"A co mam robic jezeli po cwiczeniach na nogi i przedramienia lapia mnie non stop skurcze?" uzupełniać witaminy i minerały, rozciągać mięśnie. "A probowales cwiczenia na poreczach? Lepsze sa niz na lawce skosnej lub plaskiej? Rozpietki najlepiej robic na koniec czy na poczatek treningu?" Poręcze a skos to zupełnie co innego. [...]
[...] Unii E i to nie PIS nas tam wprowadzilo. Jestesmy sporym europejskim krajem i reszta Europy MUSI sie z nami liczyc, taka jest kolei rzeczy. Aborcja, zgoda. Ale wez pod uwage,ze jezeli chodzi o ten aspekt to w PIS byl rozlam i czesc poslow miala odmienne zdanie na ten temat. Parady to kwestia sporna, dla jednych to moze byc plus dla innych minus.
Często dostaje pytania typu, czy w Kung fu ćwiczy się taką czy inną bronią, lub czy w tym a tym stylu ćwiczy to i to. A więc zacznijmy od tego, że w tradycyjnym wu shu występują wszelkie możliwe bronie oraz sprzęty rolnicze lub przybory domowe. Niech się, więc nie dziwi nikt, gdy spotka się z formą na przydomową ławeczkę, różnego rodzaju widły, [...]
przede wszystkim obycia ze sprzetem bo narazie sie przyzwyczajam zupełnie inaczej jest niż na mojej dawnej siłce ale to kwestia jeszcze 2-3 treningow i bedzie git
[...] i jego ze tak powiem skromna ilosc. Trzeba wstac odpowiednio wczesnie zeby zjesc a poza tym ten posilek jest jeden i mi akurat dawal za malo energi. ale wszystko jest kwestia przyzwyczajenia. Slabsza pompa niz po paru posilkach. Ja nastawialem budzik na godzine przed wstaniem pilem zmiksowany gainer i kostke sera i dalej lulu.\ wstawalem [...]
[...] im daleko kolo nochala, albo najpewniej maja to po prostu w dupie. O Maciusiu sie nie wypowiadam - to jest po prostu 100% d****. Edit: szpaku, nie rozumiesz ze to nie kwestia lewizny lub prawizny? To republika kolesii...uklady i ukladziki, juz od czasow samowladzy moznych warcholow za czasow polski sarmackiej...przykro mi, ale to po prostu [...]
W pierwszej serii mnie boli więc raczej to nie kwestia za mocnych mięśni. Może ktoś ma pomysły, jaki jest mój błąd? Staram się wykonywać ćwiczenia wg zaleceń, nawet filmik o tym oglądałem
[...] 4. Modlitewnik ze sztangą 3s Piątek 1. Przysiad 5s 2. Drugie ćwiczenie na nogi (?) 3. Wyciskanie sztangi nad karkiem 3s 4. Wznios ramion ze sztangielkami w bok 3s No i teraz kwestia czy ten trening trzyma sie kupy i czy w ogóle taki trening ma sens i cokolwiek mi da w sensie postępów? Jeśli chodzi o triceps to stwierdziłem, że to moja najsłabasz [...]
[...] a reszta jest już nad nia. To daje nam wyszy mostek a to daje nam lepszy wynik. A dla tych co startuja zostaje tylko jeden spośób czyli całe stopy musza dotykac podłoza. 4.kwestia sporna czy samemu wyciągac sztange czy proscc kogos o pomoc ? moje zdanie na ten temat jest takie ze przez wyciągniecie sztangi ze stojaków samodzielnie nie jestesmy [...]
To rzeczywiście może być kwestia blokady, jaką ma facet przed uderzeniem kobiety. Ja spodziewam się zwykle najgorszej opcji-nawet, gdy upominałem kiedyś pijaczka, który pod Tesco dość namolnie domagał się datku od pakującej zakupy do auta kobiety (nie dotknął jej, gdyby próbował ją chwycić to chyba bym go zatłukł-ale jednak łaził za nią i był [...]
Z tymi kaloriami to kwestia indywidualna, zależy od konkretnego organizmu, typu budowy itp. Robiąc masę zacznij od: 2g białka na kg masy ciała 4-5g ww na kg masy ciała 1g tłuszczu na kg masy ciała i obserwuj co się dzieje. Jeżeli masa ciała będzie wzrastać - zostaw taką ilość kalorii, jeżeli będzie stała w miejscu - zwiększ ilość ww lub [...]
[...] jakiegos czasu z planowaniem i dziennikiem posilkow. lub tez jesli po prostu do tej pory odzywianie wygladalo w miare podobnie kazdego dnia - powiedzmy klasyczna masowka, a teraz obetnie sie np. czesc weglowodanow. no i jeszcze kwestia taka - dosc malo wazysz, nie lepiej zajac sie proporcjami? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-18 00:24:44
[...] Jednak jak wiadomo to jest tylko propozycja wszystko musisz sam wyczuc jęsli bedziesz czuł ze masz za dużo to zmniejszasz ilość serii lub odejmujesz ćwiczenie. Wszystko kwestia wyczucia Z racji tego ze karate jest priorytetem siłownie mozesz uważac jako "uzupełnienie" aktywności PS. Niestety z gg nie korzystam juz od jakiegoś [...]
Jeśli pominę kwestie oczywiste to nic przeczytasz O tym właśnie mówię Skoro mówimy o differentia specyfica ( ) poszczególnych uderzanych, to nie możemy się skupiać na tym, co jest dla nich wszystkich lub większości wspólne. W ten sposób musielibyśmy faktycznie uznać, że kickboxing to MT tylko bez łokci i kolan, że karate to taki tradycyjny [...]
Faftaq, nie ma takiej możliwości aby była potrzeba brac takie same dawki np. estru jak i mono- to dla mnie jest bezsporne, kwestia ceny jest tutaj kwestią jakby nie na temat/choć oczywiście trzeba ją brac pod uwagę/. jeżeli nawet część opini z cykli na mono jest pochlebniejsze niż dla wspomnianego juz estru to przede wszystkim ze względu napoziom [...]
ile moge dostac jak myslicie?
