wiem, że to kwestia indywidualna, ale ja wczoraj też zjadłam banana i też miałam wzdęcia, hm hmmm a podobnie jak Millefeuille wcześniej jadłam jabłka i nic możliwe, że to banan szkodzi? :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-01-31 11:41:08
nienapisalem w tamtym poscie ze glupie 3 serie pompek po 10 powtorzen mnie pompuja, sztanga wcale; moze to kwestia wyrobienia nowych polaczen nerwowych?
[...] pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha -6. Które lepsze kwestia smaku. dla mnie syntha-6 pyszne, olimpa morduję, morduje i skończyć nie mogę... i jeszcze mam duże opakowanie. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 15:52:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, ale istnieje kwestia taka: czy jak najpierw zrobię siłę, to potem masa mi ładniej rąbnie, czy to że mam spadki siłowe, nie spowoduje wolniejszego progresu na masę itp.? Po 1 redukcji nie miałem tego problemu, bo wraz z redukowaniem siła mi rosła (tak to jest jak po 15 latach zerowej aktywności fizycznej z 100kg zrzuca się na 60, ale teraz to [...]
[...] szans poddać nie miał - to nie Werdum/Big Nog/Mir, Bigfoot z pleców nie jest za groźny ofc sweepa może zrobić, on jest najgroźniejszy będąc on top.. i dobrze poruszona kwestia - co Reem zrobił w tej walce Bigfootowi!? ani razu go nawet nie zamroczył.. kilka razy ładnie trafił, kolana po nim spływały i to wszystko, mógł leg kicki [...]
[...] formie to lekka głupota};-) Oczywiście niektórzy zaraz będą przytaczać badania z meksyku albo AbuDabi czy jeszcze gdzie tam sie da, że jak najbardziej warto. No ale to już kwestia waszego rozumu pozdro był moment, że 80% tego co jadłem to były surowe jajka. gdyby było tak jak mówisz to wychudłbym na kość, a zamiast tego przybierałem na masie. [...]
Hej Mariolla :-) Jeśli przetrzymasz dietę to kwestia tygodnia i te chętki na bułki miną :-)) Wytrzymaj. Ja się boję takich odstępstw. Nie zapala mi się światełko ostrzegawcze pomiędzy tylko 1 małym kęsem a kilkoma pochłoniętymi drożdżówkami a potem bywał najczęściej dół psychiczny. Już nie chcę do tego wracać. Wytrzymaj :-) Jedz więcej warzyw [...]
[...] coś podobnego, tzn. dysproporcje w sile klatki w stosunku do siadu i MC (szczegóły w profilu), ale udało mi się temu zaradzić i trochę nadrobić ;-D. W moim wypadku była to kwestia zbyt mocnej pracy naramiennym aniżeli piersiowych - tzn. układałem się (w moim mniemaniu) poprawnie technicznie (poprawy mostek, dupa przyklejona etc.), ściągałem [...]
Też tak czasami mam. Czasami wystarczy nacisnąć palcami i już słychać. Nie masz się czym martwić. To raczej kwestia naciągnięcia powięzi / taśmy powierzchownej przedniej. Siedząc dłuższy czas w jednej pozycji organizm się do niej przyzwyczaja i później zmiana pozycji może powodować podobne objawy, bo ciało się zastało.
Jak z dietą?? Sam trening to nie wszystko, poza tym co jakiś czas powinieneś wprowadzić zmiany w planie treningowym. Zmienić ćwiczenia, ciężar, liczbę serii/powtórzeń, kolejność. Nie możesz pozwolić aby mięśnie zaadoptowały się do bodźców, musisz ciągle pobudzać je do wzrostu. Kwestia Twojego wzwodu, hmm niekoniecznie musi to być problem [...]
na to, to już nikt Ci nie odpowie. kwestia tego ile kg smalcu masz na sobie do spalenia, jak wygląda ogolny zarys diety i do jakiej formy chcesz dojsc.
a co za problem jest naszykować jedzenie wcześniej i wziąć ze sobą? Piszesz tak jakby nikt z sfd nie wychodził z domu ze znajomymi albo nigdy nie wyjeżdżał @@-) kwestia organizacji.
Własnie o to mi chodziło Anubis zauważyłem że mnie trochę zalewa i kwestia jest własnie ile uciąć tak mniej więcej kaloriii w dnt myślałem o tym żeby uciąć dokłądnie to co zawsze biorę po treningu co w jakimś stopniu rekompensuje wydatek kaloryczny podczas wysiłku czyli bana i porcję białka tak będzie git? tak na przyszłośc nie nabijajcie postów w [...]
Panowie powiem krótko p******I WAM SIĘ PO GŁOWACH Chłopy widać,że fuszerki nie odp*****lają a wy się do wszystkiego przy pieprzacie :-) Nie to żebym był głuchy na krytykę czy coś ale chłopy dobrze robią to ,że rączka nie tak poszła jak miała iść to kwestia sporna która zawsze nią będzie ważne ,że ćwiczenie działa tak jak ma działać :-) Ament
1.Jak wyżej , poza tym kwestia rodzaju treningu i odpowiedniego dbania o uszy . 2. Uderzać ? to dział grapplingu a nie mma :) Poza tym , zawsze lepiej być na górze , zwłaszcza jak przeciwnik cięższy , pozycja dominująca .
[...] ochraniacze przy poważniejszych kulankach to prawdopodobnie nigdy się nie pojawią. Ja tam nie dbam o to, trenuje już 5 lat i nic złego z uszami mi się nie stało. Ale to też kwestia genetyki... Jeśli masz "twarde" uszy to istnieje większe ryzyko na uszkodzenie małżowiny. 2.Oczywiście zawsze staram się być na górze. Chyba nikt specjalnie nie [...]
są 2 tyg przerwy pomiędzy deką a trenem więc dostinex może nie być potrzebny __ jednak to kwestia indywidualna nawet gdyby tej przerwy nie było to też na siłe nie pchał bym go. ___to 20tyg cykl z użyciem nandrolona z podmianą środka
dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe
