[...] bo niestety tak to wyglądało. Nawet jak teraz dobiłeś do tych 70 kg to i tak jak na wzrost Twoja waga jest bardzo niska więc sporo pracy Cię jeszcze czeka. Najważniejsza kwestia to ile z tych Twoich przyrostów to mięśnie, a ile tkanka tłuszczowa bo realny wpływ na wygląd ma właśnie poziom tkanki tłuszczowej. Zwiększyć ogólną wagę ciała [...]
[...] co będzie się działo z sylwetką i jak będzie się zmieniać. Wiadomo, że w zależności od celu treningowego trzeba będzie wprowadzić później deficyt kaloryczny bądź nadwyżka kaloryczną. Odpowiednią dietą i treningiem można sporo w sylwetce poprawić kwestia włożenia odpowiedniej ilości pracy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-27 14:26:08
[...] niż pozostałe, ponieważ chciałem urozmaicić treningi o więcej ćwiczeń, aby nie znudził mi się plan i nie zbrzydła mi siłownia jak wtedy przy PPL (chociaż to mogła być też kwestia długiej redukcji i mi trochę psycha już siadła }:-() Uważasz, że jest tych ćwiczeń na klatkę za dużo? Fajnie mi zaczęła rosnąć w sumie trenując w ten sposób mam [...]
Wszystko zależy od tego jak reagują Twoje kaptury na inne ćwiczenia. Z reguły jest tak, że one dość mocno pracują przy wszelakich wiosłowaniach, martwym ciągu więc nie trzeba im dedykowanych ćwiczeń dokładać do planu treningowego. Jednak jeśli nie rosną i myślisz, że dołożenie im ćwiczenia może poprawić sytuację to można wprowadzić ćwiczenia. [...]
Bez wątpienia 2000 kalorii, dla aktywnego fizycznie i młodego mężczyzny to bardzo niewiele. Kwestia tego, jak długo jesteś już, na redukcji, że zszedłeś do takich wartości? Jeżeli jest to początek, to zdecydowanie zbyt mało. Jeżeli ostatnie tygodnie cyklu treningowego, to jak najbardziej można. Nie wiemy zbyt wiele na Twój temat. Opis to [...]
[...] mówię, widzę że jest ona większa i taka bardziej napompowana, ale jak to idzie z surplusem kalorycznym jestem trochę silniejszy i biorę też większe ciężary, więc to może być kwestia tego. Co do długości treningów to schodzi mi się około 80-90 minut na trening siłowy, czasem robię dłuższe przerwy. Wolałbym, żeby faktycznie trwał ten mój trening w [...]
Zdecydowanie bym odpuścił pordukt tego typu, ponieważ poza sporą dawką cukru i żelatyny nie ma tam naprawdę nic wartościowego. Zastanawiam się skąd biorą się w ogóle tego typu opinie na potalu aukcyjnymi czy rzeczywiście są prawdziwe. Kwestia przede wszystkim, gdzie u Ciebie tkwi problem, czy jest to ogólna bolesność czy dotyczy to stritce danego [...]
to już jest mocno idnwydiaulna kwestia, nie ma jednego sprawdzonego schematu clomid od 100mg ja zawsze zalecam i piramidalnie schodzmy w dol, tydzien po rozpoczeciu stosowania clomidu dodchodzi nolvadex, aczkolwiek tak jak mowie to jest sposob, z ktorego ja korzystam u podopiecznych, tutaj przede wszystkim nalezy sie kierowac wynikami badan
Tu nic nie wymyślisz tylko trzeba robic swoje , pracować i budować jednak dużo tez od genetyki zalezy , kwestia też bo nigdzie nie wspomniałeś czy liczysz kcal i dieta dopięta czy tylko treningi i kreatyna [...]
[...] treningu/w dzień nietreningowy w domu? jak najbardziej tak I co dokładnie z rozciągania polecilibyście na łokcie? Bo tak jak mówię, nieraz mnie ciągną w trakcie treningul. kwestia czy problem dotyczy pospinanych porzedramion, czy jak domer wskauzje tricepsów i miensi majacych wpływ na prace łokcia, ale tych znajdujacych się na ramionach. [...]
[...] mi to z moblinoscią i ogólnie nie bedę taki pospinany :-PP I co dokładnie z rozciągania polecilibyście na łokcie? Bo tak jak mówię, nieraz mnie ciągną w trakcie treningul. kwestia czy problem dotyczy pospinanych przedramion, czy jak domer wskauzje tricepsów i miensi majacych wpływ na prace łokcia, ale tych znajdujacych się na ramionach. Wydaje [...]
[...] LABS GW-501516 i WXN LABS LGD-4033 jest w planach tak jak pisałem, nie mam jeszcze. Myślałem nad tym bo czytałem na początku tego wpisu, że działa. W taki razie jakie laby skoro nie WXN? Z tego co wiem po tych dwóch środkach przydaje się odblok więc co radzicie po skończonym cyklu zamiast Clomidu? Pozostaje jeszcze kwestia badań i osłonowych.
[...] W taki razie jakie laby skoro nie WXN? Z tego co wiem po tych dwóch środkach przydaje się odblok więc co radzicie po skończonym cyklu zamiast Clomidu? Pozostaje jeszcze kwestia badań i osłonowych. To nie sugeruj się tym bo nie ma czegoś takiego jak po dwóch środkach przydaje się odblok. Dla niektórych po żadnym się nie przydaje i tak w [...]
[...] tego pewnie trzeba jeszcze dołożyć złamaną kostkę w ciąży, kilka tygodni chodzenia o kulach i osłabioną jedną nogę. I jeszcze wyższą wagę niż wtedy. Także to nie jest sama kwestia treningu. Krzychu trenerzy i autorzy książek argumentują to tak, że po pierwsze podczas biegu robisz tysiące ruchów, więc podczas treningu siłowego trzeba mięśnie [...]
[...] tego pewnie trzeba jeszcze dołożyć złamaną kostkę w ciąży, kilka tygodni chodzenia o kulach i osłabioną jedną nogę. I jeszcze wyższą wagę niż wtedy. Także to nie jest sama kwestia treningu. To tylko oznacza ni mniej ni wiecej tylko to, ze moze wlasnie powinnas pewnie trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac [...]
Bez wątpienia długie przebywanie na kolanach, czy w jakich dziwnych pozycjach, spawając musi być męczące. Często jednak zmęczenie wynika z pewnego przyzwyczajenia do określonej aktywności i dodanie innej zwiększa je, ale tylko chwilowo. Jest to kwestią przyzwyczajenia się organizmu do tego i adaptacji. Podobnie wygląda to z ilością godzin snu. [...]
Oczywiście, że nie muszą oddziaływać w jakiś negatywny sposób. Kwestia tylko tego, że robiąc kilka rzeczy na raz nigdy nie będziesz bardzo dobry w jednej z nich. Chyba, że ustawisz sobie szczegóły priorytet np. na sylwetkę, a sporty walki jako rekreacyjny dodatek, lub też odwrotnie. Wykonując tyle rzeczy na raz nie ma możliwości być wyróżniającym [...]
Wydaje mi się, że to kwestia przedramion. Jeszcze do niedawna robiłem martwe ciągi i inne ćwiczenia bez pasków i zauważyłem, że po prostu przy niektórych ćwiczeniach bliżej końca treningu nie dawałem rady, ale nie ze względu na ciężar tylko właśnie przez przedramiona albo czasem to ciągniecie w łokciach. Do takiego stopnia, że czasem dyskomfort [...]
[...] jedząc tak mogę skutecznie schudnąć?Czytałem tu że jeśli jest odpowiednia liczba kalorii i BTW to ilość posiłków nie ma aż takiego znaczenia? tak, do tego dochodiz jeszcze kwestia jakosic tych posilkow, zrodla pokarmowe, bo sama kalorycznosc i rozklad makro to za malo, jak bedziemy bazowcac na przetworzonych posilkach. Czy może jednak lepsze [...]
Ja przeważnie 2*2500 co 3 dni Lecz większość rozpisek dla kogoś robię 3*1666 co 2 dni bo u części większe dawki mocno wpływają na e2/prog Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-29 06:26:31 Ja teraz zmieniam strategię bicia HCG. 5000 ui na raz co 4 tygodnie. Kwestia dobrania dawki exe metodą prób i błędów. Punktem wyjściowym jest to, że [...]
SARMY -Porozmawiajmy
