Nie ma żadnych dowodów na to, że wyższy poziom tkanki tłuszczowej utrudnia budowanie masy mięśniowej, czy też wyższy poziom tkanki tłuszczowej sprzyja większemu nabieraniu tłuszczu niż niższy. Po prostu te efekty są mniej widoczne i tyle. Z czystych praktycznych powodów nie zalecam nikomu masować mając 20-25% bf, wyższy bf w granicach rozsądku nie [...]
Mam cały sprzęt z K-sport i dokłądnie ten sam wyciąg , ogólnie swoje idzie na tym zrobić , wiekszych mankamentów nie ma ale wiaodmo jak to wyciągi tego typu to kwestia jaki cieżar bedziesz tam wieszał , ja zakładam do wiosłowań 70 kg bo więcej zwyczajnie się boje :) widac że wyciąg trochę się odgina przy takich ciezarach jednak nic nie [...]
[...] możemy podnieść. Natomiast w dwóch pozostałych wersjach są one ukierunkowane na silniejszą pracę tylnej taśmy w szczególności pośladków czy też mięśni pośladkowych. Ale to kwestia tylko przeniesienia części pracy bo wiadomo, że w przypadku martwego ciągu pracuje całe ciało, a najszersze również bardzo mocno. Poza tym łatwo to sprawdzić jak [...]
[...] 40 poza tym ja przykładowo przy poziomie cukru 60 nie odczuwam żadnych objawów hipki, a niektorzy już mają dość mocna przy tym poziomie, więc myślę, że jest to również kwestia indywidualna zależna od danej osoby widzę, że pod Twoim postem posypały się łapki w górę tak jakbym wrzucił to zdjęcie i chciał się tu pochwalić jaki niski poziom [...]
[...] bo jeszcze sporo tego tłuszczu na Tobie siedzi. W przypadku takim jak Twój gdzie masz sporo aktywności fizycznej to trening siłowi sztuki walki powinny załatwić sprawę kwestia tylko Twojego podejścia do diety. Dalszy deficyt kaloryczny musisz utrzymać żeby redukować dalej. Z treningiem siłowym dwa razy w tygodniu też nie ma co kombinować [...]
[...] atakiem okolo 4 miesiecznym.Mieszkam w UK i urolog mi przepisal lek ktory biore do dnia dzisiejszego z super skutkiem.Lekarz powiedzial ze moze mi pomoc ale nie musi,kwestia indywidualna w tym przypadku.Lek ma nazwe Tamsulosin Hydrochloride ,biore w dawce 400mg na noc. Tez miales tak ze objawy praktycznie same zwiazane z moczem? bez jakis [...]
[...] 7 miesiecy jak zdobywa sie 4-6kg dobrej jakosci miesnia to ogromny sukces.Przy pewnym poziomie stażu jak sam widzisz kilogram miesnia to juz przyzwoity wynik.Kolejna kwestia tez mialem zastoje i zazwyczaj rotacja srodkow co 5-6tyg dobrze sie sprawdzają,natomiast jak widzialem ze mimo to nie szlo to problem zazwyczaj byl jeden za malo [...]
[...] w dodatku proteinowa xD Jeśli bazujesz głównie na tych bez składu, to stary jesteś w domu i niema co za mocno rozkminiać. Jedyne co może byc z czasem problematyczne(ale to kwestia indywidualna) przy większych ilosciach owsianych(bo nie wiem ile na ten moment spożywasz w tym Shake) mogą ale nie musza pojawić sie gazy, wtedy robisz sobie Mix [...]
[...] w dodatku proteinowa xD Jeśli bazujesz głównie na tych bez składu, to stary jesteś w domu i niema co za mocno rozkminiać. Jedyne co może byc z czasem problematyczne(ale to kwestia indywidualna) przy większych ilosciach owsianych(bo nie wiem ile na ten moment spożywasz w tym Shake) mogą ale nie musza pojawić sie gazy, wtedy robisz sobie Mix [...]
[...] stężenia cholesterolu. W licznych badaniach nie wykazano ryzyka związanego z występowaniem podwyższonego stężenia cholesterolu, szczególnie u kobiet. Trochę inaczej ta kwestia wygląda u mężczyzn. Może być to zbieg okoliczności, ale takich danych jest po prostu za dużo, by był to przypadek. Dodatek dla zaawansowanych czytelników Cholesterol [...]
[...] zarys miesni sie pojawil. Masy mięśniowej tez nie masz na sobie duzo, wiec tutaj efekt jakby ulanej sylwetki bedzie sie nasilal. Jednak musimy pamietac ze to tylko kwestia wizualna. Im z nizszego poziomu bedziesz zaczynal tym lepiej dla budowy czystej masy miensiowej, bo chetniej bedzie pobierala skladniki odzywcze na swoje potrzeby - [...]
[...] zarys miesni sie pojawil. Masy mięśniowej tez nie masz na sobie duzo, wiec tutaj efekt jakby ulanej sylwetki bedzie sie nasilal. Jednak musimy pamietac ze to tylko kwestia wizualna. Im z nizszego poziomu bedziesz zaczynal tym lepiej dla budowy czystej masy miensiowej, bo chetniej bedzie pobierala skladniki odzywcze na swoje potrzeby - [...]
[...] czemu np. donkey kick ze sztangą jest ok a z gumą już nie? W każdym razie pamiętam że przy okazji konkursów przewijało się, że tyłek lubi różnorodność, zarówno duży ciężar z mniejszą liczbą powtórzeń jak i mniejszy ciężar i dużą objętość. Przy okazji każdy trening to kwestia ustalenia pewnych priorytetów. Ciężko łączyć kilka celów na raz ;-)
[...] mięsa jednak powiedzenie Spieszmy się kochać forme bo szybko odchodzi zawsze jest na czasie:) Z drugiej strony to skoro juz taką kozacką formę miałeś kiedys to pewnie tylko kwestia czasu aby wrócić do tamtego stanu , trochę lat przybylo ale doswiadczenie zostaje na całe życie wiec pewnie wnet będzie odświezona fotka juz z formą startową :D [...]
[...] i jak obecnie ten odcinek piersiowy układa się pod kątem biomechanicznym. Jeżeli sam zauważyłeś że ciężar z jakich zaczynasz trenować prowokuje gdzieś ból to pozostaje tutaj kwestia sprawdzenia czy faktycznie ukształtowanie kolumny kręgosłupa będzie uniemożliwiało ci znaczne jego przeciążenia czy też po prostu i będzie to kwestia pracy manualnej, [...]
Hesia kwestia odpowiedniej techniki, jak się opanuje ten ruch to łatwo idzie. A co do diety, miałam już białko wysoko i jadłam dużo mięsa i probelmu nie było. Natomiast nabiał, a szczególnie twaróg ograniczyłam dawno temu, odkąd jestem na forum, bo dawne moderatorki działu Ladies odradzały. Wcześniej jadłam w dużych ilościach, nie pamiętam jak [...]
To już bardziej kwestia gustu i tym też bym się kierował w dobieraniu rodzaju posiłku w danym momencie. Ja np. lubię i mam ochotę na każdy rodzaj posiłku np. w okresie śniadania. Zarówno chętnie bym zjadł pieczone ziemniaczki z rybą, jak i płatki owsiane z owocami i skyrem. Jeżeli jednak ktoś robi to na siłę i spożywa specjalnie mięso z [...]
[...] bedzie bardzo skrupulatnie dbał o profilaktyke a i tak bedzie nad widelkami a drugi po macoszemu i widelki bedą,lecz z moich obserwacji po kumplach moze to byc tez tylko kwestia czasu ile sie jest na srodkach.Moj kumpel przez 5lat na bombie nie mial wogole problemu z krwią a potem sie zaczelo.i teraz robi upusty,ale bomby tez szly [...]
Jak wyżej zostało wspomniane to widocznie źle się za wszystko zabierasz i dlatego brak efektów , sylwetka nie jest zła bo nie ma tragedii , tutaj kwestia doboru solidnego treningu siłowego który jest najlepszą formą kształtowania sylwetki ,osobiście dopiąłbym diete i trening a jako cel obrał na ten moment okolice zera kalorycznego z małą nadwyżką [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
