Cześć. Fajny temat - będę zaglądał :-) Widziałem, że pojawiła się kwestia I posiłku przy założeniu, że trenujemy rano. Ja tak właśnie robię i na początku miałem problem z konsumpcją praktycznie po wstaniu z wyra, ale obecnie już nie. Najczęściej wcinam mixa takiego: odżywka białkowa + banan + orzechy, albo robię sobie papkę z płatków owsianych [...]
Zależy jeszcze co pod tą skórę bijesz, nandro base, testo base spoko nawet ml, tren a już średnio, piecze, ból, zgrubienie utrzymuje się dłużej, itd, kwestia wytestowania, no i trzeba mieć jeszcze za co złapać, jak bf nisko to średni pomysł Biłeś trena/nandro podskórnie? Jak efekt? PS. Jak ktoś bedzie tak głupi jak ja i w żabce kupi kubek lodów [...]
Hcg np 500 iu 2 x w tygodniu. Badania zrób kontrolne za 3 tygodnie. Hej poraz kolejny dzieki za odp, troche czytalem o HCG jak kwestia przechowywania jezeli chodzi o dawkowanie 500ui x 2 w tygodniu , jak rozrobie 5000ui to dawka na 5 tyg , rozumiem ze w tym wpadku mam robic iniekcje przez 5 tyg? Z tego co czytalem ludzie pisza po forach ze [...]
[...] Po treningu nie mogłem dość do siebie w sumie do teraz Nogi się trzęsą i łapią skurcze :p poza tym ostatnio waga mocno poszybowała w gore. W sumie w ostatniej 3 dni ponad 2kg, kostki cale spuchnięte. Jem jak zawsze codziennie to samo w sumie żadnych zmiennych. Liczę ze to tylko kwestia dni a może coś mnie bierze bo sporo osób teraz choruje.
Wszystko dla ludzi, tylko z umiarem. Z ketchupem to nawet zwykły może być, tylko kwestia ilości CO do słodzików, to dużo zależy od indywidualnych tolerancji
Hcg np 500 iu 2 x w tygodniu. Badania zrób kontrolne za 3 tygodnie. Hej poraz kolejny dzieki za odp, troche czytalem o HCG jak kwestia przechowywania jezeli chodzi o dawkowanie 500ui x 2 w tygodniu , jak rozrobie 5000ui to dawka na 5 tyg , rozumiem ze w tym wpadku mam robic iniekcje przez 5 tyg? Z tego co czytalem ludzie pisza po forach ze [...]
Czołgu - chyba to nie kwestia ciężaru a skupienia na innym ruchu- ja zawsze powoli i dokładnie.... a tutaj ma być jakas okreslona dynamika... W międzyczasie przepis od kierowniczki wypróbowany! Bziu - za mało soli dałam do "ciasta" -ale PYCHA! /SFD/2021/9/16/597556294fbe4f6bbb410b030a859626.jpg Yummy Klasa! Ciesze sie, ze smakowalo
[...] sobie dodam troszke keczupu który zawiera sukraloze ten słodzik również dodawany jest do odżywek typu vitargo bądź aminokwasy to nie powinno być różnicy wszystko wiadomo kwestia ile mam na myśli łyżeczkę do posiłku max daje to 20g i z takich właśnie produktów...najkorzystniej jakościowo wychodzi keczup rolewski prawda? Ale widze, że w dużej [...]
Jest to już kwestia indywidualna. Jeżeli potrafisz samemu ułożyć dietę, obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, ustalić prawidłowe ilości składników odżywczych, dobrać ich źródła, jak i odpowiednio urozmaicić swoje odżywianie, to niespecjalnie widzę sens w konsultowaniu tego z dietetykiem. Kwestia tego, czy rzeczywiście to co Tobie wydaje [...]
[...] w kontekście jak trzeba czasami pokonać krawężnik. Bo z obecnym MTB nie mam takich problemów;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-11 11:43:09 Hehe. Wiedziałem że to kwestia czasu. Kilka lat temu stałem przed podobnym dylematem i też rozważałem gravela. Stanęło na kombo mtb + szosa o dość wygodnej geometrii i z tego zestawu jestem [...]
Sprawa labów a raczej ich dochodów to kwestia już milionów złotych ( tych znanych ) i drogi piorunie rusz głową a nie przyp*****lasz się jak małolat po co ktoś może chcieć ściągać etykiety skoro średnio lub w ogóle nie ufa żadnemu labowi ( ma do tego prawo ) a sprawa profesjonalizmu labów to inny temat i dyskusje można ciągnąć przez następne [...]
Sprawa labów a raczej ich dochodów to kwestia już milionów złotych ( tych znanych ) i drogi piorunie rusz głową a nie przyp*****lasz się jak małolat po co ktoś może chcieć ściągać etykiety skoro średnio lub w ogóle nie ufa żadnemu labowi ( ma do tego prawo ) a sprawa profesjonalizmu labów to inny temat i dyskusje można ciągnąć przez następne [...]
Jakość była lepsza niż innych zawodników z jego kategorii jedynie cnota w Open był bardziej wyraźny. Tylko teraz kwestia tego czy warto poświecić coś/ zaryzykować? Nie mnie to oceniać to już wie Kuba i Dawid. W ostatnim roku pogoń za prążkami nie poszła najlepiej w tym działają z głowa jak widać. Zobaczymy co będzie w Budapeszcie ;-)
Witam. Od pół roku trenuje w domu głownie z hantlami, czasem ciężarem własnego ciała, a rzadziej z gumami oporowymi. W tym czasie udało mi się zbić 7kg. Kwestia jest jednak taka, że obecne obciążenie w hantlach uniemożliwia mi dalszą progresję. Dotychczas progresowałem dodając kolejne powtórzenia, ale czuję że hantle stały się już lżejsze niż [...]
[...] w głównych ćwiczeniach siłowych gdyż to one odpowiadają za odpowiednio silny bodziec dla naszych mięśni, a tym samym rozwój. Ogólnie plan treningowy to bardzo szeroka kwestia bo powinien być dostosowany do naszych możliwości i zaawansowania treningowego. Po trzecie regeneracja. To bardzo istotny czynnik i jeśli w ostatnim czasie mamy [...]
kwestia pieniędzy, masz je - inwestuj jeśli nie rób tak jak to robisz do teraz. Tworząc taki temat zgaduje że nie jesteś zawodnikiem także jeśli jesz zdrowo i dobrze to wystarczająco na tym etapie
Mnie delikatnie coś łamało, ale kwestia dnia i przeszło na szczęście. Dzisiaj miałem ciekawą akcję - jadę sobie autem "po cywilu" i nagle gość przede mną zjeżdża na przeciwny pas i prosto na czołowe z drugim autem. Dupli się konkretnie, bo oba auta prawdopodobnie do kasacji. Po tej akcji naszła mnie ciekawa myśl. A mianowicie nikt oprócz mnie (a [...]
[...] po płaskim asfalcie. W terenie, szczególnie jeśli jest pofałdowany utrzymanie stałego tempa nie ma sensu, biega się na czas i tętno. Tętno jest dobrym wyznacznikiem, kwestia ustalenia odpowiednich stref. Oprócz badań wydolnościowych są też inne sposoby, w tym różne testy które jeśli dobrze pamiętam to Friel opisuje w książce. Paatik mam [...]
Dla osoby początkującej jak najbardziej wystarczy. W takiej sytuacji każdy bodziec dla mięśni będzie dobrym. Kwestia jednak kilku miesięcy i ciężko będzie Tobie uzyskać progres mając zaledwie 20 kilogramów obciążenia. Podstawowym sprzętem będzie ławeczka, sztangielki, obciążenie, stojaki, drążek, roller, karimata, gumy oporowe. Zapraszam również [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
