Cześć! Tak jak najbardziej jest to możliwe. Kwestią tutaj newralgiczną jest ilość obciążenia jaką posiadasz. Ze względu na fakt, że optymalnym ciężarem jest między 6-80% maksymalnego ciężaru do budowy masy mięśniowej. Mając gumy w tym zestawie możesz pracować ze stale zwiększającym się oporem. Możesz również różnicować ćwiczenia dodając tempo do [...]
[...] pracy, po treningu posiłek. Oczywiście możesz robić tak jak Tobie pasuje, ale po co tracić cenny czas snu na to aby przygotować rano posiłek, skoro można to zrobić dzień wcześniej w wolnej chwili? Jak najbardziej może to być koktajl, ale zdecydowanie nie musi. Każdy posiłek można zjeść zimnym, jest to kwestia gustu. Nie ma wpływu na jego jakość.
/SFD/2021/4/13/ebe30cc682e74dbcbab8c744089b594b.jpg Wpływ zakresów powtórzeń niewątpliwie ma znaczenie na kształtowane parametry jak masa i siła, ale nie jest też jedyną zmienną w planie treningowym, która ma na to wpływ. Poza tym tak się utarło, że 1-5 powtórzeń to siła, 8-12 masa mięśniowa, powyżej 15 wytrzymałość. W pewnym zakresie tak jest, [...]
[...] dosc dlugo. chodzi o to, ze chcialbym pozbyc sie ,,tluszczu'' no wlasnie np. na brzuchu i czy gdybym te diete polaczyl z treningiem, to nie bedzie takiego efektu, ze zamiast miec umiesniony brzuch to skora zacznie wisiec itp? kwestia jak bardzo jesteś otłuszczony i jak ą rozbudowane mięśnie, cyz zaszły nieodwracalne zmiany w strukturze skóry
Dokładnie, nie ma co poruszać tematów polityki, każdy ma swoje poglądy. Są ludzie, których głos można kupić, więc kwestia tego kto da więcej, reszta się nie liczy. Obietnicami można łatwo zwieść potencjalnych wyborców.
No oglądam i czytam i pisze ze tez nigdy nie potrafiłem zrobić hihi stanie na głowie czy rękach to kwestia techniki a nie siły, potrzeba troszkę się pobawić żeby załapać i utrzymać równowagę.
sa i tacy, co wyskoczy estro ponad skale o 20pkt i juz suty pieka, samopoczucie kijowe, libido slabe itd. wszystko tutaj kwestia genow odpowiedzialnych za 'odczuwanie sajdow'. kazdy musi znalezc swoj magiczny punkt, czyli jednym slowem proporcje test:estro. natomiast podejscie do estro na cyklu, szczegolnie podczas okresu masowego, powinno byc [...]
Siemka, przedwczoraj siadła klatka późnym popołudniem, totalnie nie mój czas, po powrocie byłem zmęczony, nie do życia i jakiś taki wymiety. Pewnie kwestia przyzwyczajenia jak cały czas rano leciały treningi. Okazalo się że dyrektor do końca tygodnia zamknal tex nasza silke, bo jedna grupa GISW na kwarantannie.... Druga jest w takim wypadku [...]
[...] jeszcze gorzej niż teraz %-) Wydolność mi jakoś mocno nie spadła. ja tylko zgubiłem 8 kg wagi przez chorobę. Pierwsze treningi po chorobie czułem się dużo słabszy. Ale kwestia 2-3 treningów i było już normalnie. Może miałem szczęście w nieszczęściu. Ja wiem jedno - znałem osoby które zmarły też na zwykłą grypę, bo siadło na serce i nie dało [...]
[...] na tą chwilę tam jeździć tylko, żeby potrenować. Dziś zamówiłem takie. Mam nadzieję, że po weekendzie już przyjdą. /SFD/2021/4/15/3186d857851541f195535db05c604042.jpg Druga kwestia, że na nic większego nie pozwoli mi metraż mojej piwnicy. I tak jest upchana pod korek i rozkładam się ze sprzętem na korytarzu. Czasem zejdzie sąsiad po ziemniaki i [...]
Podstawy obsługi programu już znam, kwestia, czy mogę po prostu kopiować projekt, podmieniać film i ewentualnie dostosować długość podkładu dźwiękowego. Jeżeli tak, to będzie z górki. Zawsze to zaoszczędzę czas na 700+ filmach...
[...] ja zazwyczaj robię jaja+wpc, ale może masz jakiś inny patent :-) Jaja i kremowka 36 %. Taki przepis znalazłam w necie i najlepiej mi się sprawdza. Robiłam też z innych przepisów z mąkami jak kokosowa czy migdałowa oraz z łupinami babki jajowatej, ale nie wychodziły tak dobre. Może to kwestia wprawy. Z WPC nie próbowałam, ale brzmi ciekawie.
[...] doświadczenia, zarówno te niedawne, jak i te odległe, Daley stał się zwolennikiem dodania kolejnych dywizji do MMA. Według Daley'a wprowadzenie zmian jest możliwe. To tylko kwestia tego, aby więcej organizacji zaakceptowało nietradycyjne kategorie wagowe. "Nie jestem największym półśrednim. Rywalizowałem w wadze średniej na początku mojej [...]
[...] spada i to znacznie o około 3%.Ktoś miał podobne doświadczenia?? A wy ciągle o hematokrycie :-) To taj jakbyście mierzyli swój biceps patrząc na cień rzucany na ziemię. HCT to wskaźnik pochodny. Wyjściowym są RBC(krwinki). Hematokryt może rosnąć, spadać i może to być kwestia nawodnienia. RBC nie będzie wam tak skakać bo krwinki żyją 3/4 miesiące.
[...] te rzeczy a na dobrą sprawę nie mam do tego wcale predyspozycji wynika z tego że po prostu robię albo próbuję, a jak nie zrobię to kombinuję jak tu zrobić %-). I tutaj druga kwestia, stawiając się w pozycji "posłucham tego, co masz do powiedzenia" zawsze będę mieć potencjalną sytuację w której ja wynoszę coś, co mi się przyda i pozytywnie wpłynie [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
