kwestia

Mnie np. zastanawia taka kwestia - w treningu biegowym uwzględniamy różne elementy, np. długie wybiegania, siła biegowa, interwaly, biegi ciągle itp. I jak to się ma do treningu pod tri? Robić, nie robić, łączyć z innymi treningami, jak, kiedy, żeby to miało sens, a przed wszystkim przyniosło efektu? Nie wyobrażam sobie inaczej. Jazdą na rowerze [...]

Czas na treningi to kwestia organizacji. Wstaję o 8 rano, do 10 staram się wyjść do roboty, a robotę staram się mieć w pobliżu. W czasie pracy godzinna przerwa na kawę i kawałek sera, a o 17 zakładam kapotę i pierd....olę robotę %-) Najtrudniejszy jest okres pomiędzy 17 a 19 - przerwa pomiedzy posiłkiem i treningiem. Trzeba się dobrze pilnować [...]

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-) Kwestia priorytetów. W pewnym wieku dochodzi się do tego, albo się nie dochodzi, że szarpanie się z życiem nie ma większego sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy [...]

Oj wiem że to kwestia priorytetów. Czy to będzie leżak na działce czy na Playa del Carmen zasadniczo mi tez obojętne(choć na działce robić nie lubię wiec jednak Playa ma pewną przewagę)- chodzi o to żeby wreszcie moc stanąć i odpocząć nie myśląc co zaraz trzeba ogarnąć, z iloma rzeczami się uporać.Za większym domem, samochodem tez nie gonie- [...]

Ja się zgadzam - kwestia priorytetów. Czasem kosztem snu, spotkań ze znajomymi, czasem sprzątania %-) Na inne rzeczy czasu brak, ale uwielbiam ćwiczyć i to mi wystarcza :-D Choć zdarzają się takie sytuacje, że mimo chęci ciężko czas zorganizować.

Pobiegane. Nie wiedzieć czemu bieganie na Warmii męczy mnie bardziej niż bieganie w Szwecji. Mam nadzieję, że nie jest to kwestia wysokości nad poziomem morza, a co za tym idzie, rozrzedzonego powietrza @@-) /SFD/2018/8/21/c5ffe28580b8441b9d71cfb550b4937a.jpg /SFD/2018/8/21/d4648ebcd6524687bd3271318b6817c0.jpg

[...] miec możliwość przespania całego dnia %-) Szczególnie dziś by się przydało, bo sen to jedyne o czym myslę ;-) Jak to pisałaś u Panteona o poświęcaniu czasu treningom - kwestia priorytetów ;-) Przez ostatnie dwa miesiące byłem na urlopie. W tym czasie z synami (po szkole) przerzuciliśmy ponad 120 ton żwiru ( z części powstał beton), [...]

[...] mi problemów i tu tylko muszę poprawić czas. Z kolei mimo iż połówka wchodzi mi stosunkowo łatwo, nigdy nie biegałem dłuższych dystansów i w tym przypadku pozostaje otwartą kwestia zmagań z samym dystansem. Pływanie jak pływanie. Katuję technikę, właściwie tylko katuję technikę. Zegarka nie zabieram, bo nie ma większego sensu sprawdzanie ile [...]

Widok na zdjęciu super, lubię biegać w takim terenie :-) A tętno to kwestia indywidualna. Dla jednych 153 to spacerek, dla innych już mocniejszy trening. Choć do strefy śmierci daleko ;-)

[...] mięśni ud w nocy? - Ja mam teraz z tym problem! Ostatnio zacząłem brać żelazo w postaci kapsułek Szelaso+ SR, od czasu do czasu łyknę jakiś magnez, zjadam sporo ziemniaków. I to wszystko. No tak, i białka nie za dużo. Nie mam żadnych kurczy, ni w dzień ni w nocy. Może u Ciebie to kwestia nawodnienia? Ze trzy litry powinieneś dzienie wypijać.

Ciekawy artykuł, dzięki za link. Z tym krokiem w bieganiu się zgodzę, nad kolanami pracuję. Nie jest lekko, ale z czasem bieganie staje się łatwiejsze i bardziej przyjemne. To tylko kwestia systematyczności. Przy okazji, jeśteś w śledzonych na stravie :-) Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-06-10 02:37:52

[...] artykuł, dzięki za link. Z tym krokiem w bieganiu się zgodzę, nad kolanami pracuję. Nie jest lekko, ale z czasem bieganie staje się łatwiejsze i bardziej przyjemne. To tylko kwestia systematyczności. Dokładnie jak piszesz. Dla nas amatorów biegających około progowowo w ślimaczym tempie, jakiekolwiek bieganie byle systematyczne przyniesie wymierne [...]

[...] pośladu następuje mniej więcej po godzinie jazdy, po czym powięź szeroka przejmuje część roboty co skutkuje bólem powięzi w razie kontynuowania wysiłku. Może to być jeszcze kwestia zbyt szerokiego siodła,ale to dopiero w domu będę miał okazję sprawdzić. Jeśli w ciągu najbliższych dwóch tygodni nie nastąpi poprawa, będę umawiał się z dr. [...]

Ładnie! U mnie tylko 12h więcej no i przewyższeń znacznie:-) Co do regeneracji to kwestia też w jakich intensywnościach to się robi. Akurat u Szajby w wysokich każda jazda prawie%-) Ale nogi się uczą tolerować zmęczenie i ból, coś o tym wiem%-)

Szajba nie uważam że na tłuszczach się nie da intensywnie trenować, ale moim zdaniem to kwestia indywidualna i nie każdemu pasuje ;-)

[...] 100g T 70g W 290g DNT B 100g T 120g W 180g - nie zmniejszyć tu jeszcze węgli? I 1x tydzień: B 100g T 175g W 50g Będę wdzięczna za wszystkie sugestie :-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-17 20:21:18 jak najbardziej mozesz z takim rozkladem makro rozpoczac, wyglada to okey :-)) kwestia jeszcze rozlozenia wegli w ciagu dnia :-)

Jak szeroko stajemy to kwestia indywidualna. Kwestia wazna to rozpychanie kolan na zewnatrz. Naprawde to wiele zmienia. Probowac i jeszcze raz probowac :)

To nie kwestia psucia czegoś - moim zdaniem tak jest ok i normalnie. Wolimy być z dzieciakami a nie podrzucać je dziadkom ciągle.

[...] zakladana glebokosc w ktoryms secie zatrzyma ciezar to jestes na niego niegotowa albo stracilas napiecie miesniowe. Oj tam, oj tam :-P czasem takie długowalczone a niewstane/ niewyciśnięte powinno się liczyć podwójnie, a na pewno bardziej niż wymuszone z pomocą asekuranta :-) kwestia uproszczenia zapisu. Można czytać jako 2, jak kto woli ;-)

Ten filmik to była jakaś zawodniczka Crosffitow chyba , więc pewnie w małym palcu ma push pressa. Podejrzewam, że jak ze wszystkim to kwestia praktyki :-) Domsy po pierwszych treningach z nowego planu zawsze fajne :-D chociaż ja już 10 tydzień cisne i domsy na okrągło giganty :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-06-12 16:09:50