to jest kwestia bardzo indywidualna. Nie powinnaś się sugerować niczyim zdaniem w tym temacie. Nie wiem na jakim etapie są Twoje badania, ale z tymi staraniami różnie może być ;-) może zaskoczysz za pierwszym razem i tego Ci życzę, a może trochę to potrwa. Zawsze jest jeszcze adopcja.
Ilość spożywanych posiłków to kwestia głównie tego jak nam pasuje. Oczywiście mam na myśli osoby zdrowe. Skoro Tobie z jakichś względów odpowiada spożywanie dwóch posiłków w ciągu dnia, to nie widzę problemu. Warto jednak pamiętać o tym, co zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, że istnieje ryzyko powstania problemów trawiennych po spożyciu [...]
tak, ta jedna kwestia mnie zawsze fascynowala. wszedzie jest napisane, ze w bagazu nie wolno przewozic m.in. igiel, a celnicy ze spoko, puszcza %) nie wiem z jakimi celnikami mialem do czynienia poki co, ale w ostatnim roku bylem w 7 roznych krajach, za kazdym razem pytam celnikow wprost i od kazdego dostalem taka sama odp, czyli mozesz wziac poki [...]
Jak wyżej - do wyboru do koloru i np zamiast na cardio lepiej może skupic się na interwałach ( kwestia czy zdrowotnie jesteś/ście gotowi ) przy twojej wadze skoki na skrzynie jako długie cardio darowałbym sobie a robil wlaśnie interwały na rowerku
[...] tak Ci przypasowało. Ja robię z ziemi, na ławce jeszcze nie próbowałam. Jak wg Ciebie lepiej? Oczywiście mogę nagrać :-) Ale możliwe, że mówimy o dwóch różnych ćwiczeniach. Ja robię leżąc na brzuchu na ławce wersję wypychania sztangi na suwnicy smitha na pośladki. Z tym ustawieniem to są minimalne zmiany, zapewne bardzo indywidualna kwestia.
To wszystko kwestia charakteru chyba raczej a nie wieku. :P Przynajmniej w moim otoczeniu tak bym to podsumowała. Zarówno jeśli chodzi o rodzeństwo to widzę bardzo różne doświadczenia. Nie wiem na ile to rzeczywiście robi różnicę ale jednak łudzę się że rodzice mają na te relacje przynajmniej w dzieciństwie jakiś wpływ. Z tatusiami tak samo. Mam [...]
Z jedzeniem mam podobnie, wolę nic nie zjeść i chodzić głodna niz zapchać się byle czym. Mam ogólnie problem, żeby zjeść coś na mieście bo nic nie jest w miarę zdrowe w moim przekonaniu i mało co mi smakuje }:-( 1* chwyt mi puszcza przy 80kg, ta sztanga jest za gruba %-) w komórce mam węższą i chwyt spokojnie trzyma. Mam za małe dłonie chyba }:-( [...]
[...] mozliwosc jego sprzedazy, lub w PL gis sie dopatrzyl, ze jakiejs witaminki jest za duzo i nie spelnia to norm bezpieczenstwa suplementacji, tak niestety sie dzieje. kwestia w sumie czego oczekujesz od samej suplementacji typ produktem? jezeli wsparcia snu, tego, aby spalo ci sie lepiej z innych produktow masz chocby [...]
Kwestia przyzwyczajenia organizmu, jak się trenuje o stałej porze to później ciężko się przestawić. Ja uwielbiam rano, mam wtedy i siłę i chęci. Po południu jeszcze ok, ale wieczorem to tylko marzę żeby się do łóżka położyć. Nawet do rozciągania ciężko się zmobilizować. Dodatkowo po wieczornych treningach mam kłopoty z zasypianiem.
Też mi się wydaje, że pora treningu to kwestia przyzwyczajenia. Przerabiałam już treningi o 6:30, o 21 i w środku dnia i na początku zawsze było ciężko się przestawić, a później już nie odczuwałam różnicy. Jak jestem zabiegana, a wieczór mam wolny, to wolę zrobić trening wtedy, żeby już nic innego nie mieć na głowie. Jak cały dzień mam wolny albo [...]
[...] pamięta. Prawie 4 lata jie trenowałam a nie odstawałam w ogóle od grupy. Ale bolało bolało dzisiaj małe krwiaki są. Ale jest lepiej niż było jak byłam pierwszy raz. Może to kwestia większego wyczucia teraz. A.dzisiaj się kuruje więc w tym tygodniu treningów już nie będzie.... /SFD/2020/9/3/fc9cd865c19e4faab7594fb537467781.jpg [...]
Witam, czy trening brzucha można robić 2 dni z rzędu po treningu z obciążeniem? kwestia jak wyglada ten trening brzucha:-) mozna go podzielic, masz do wykonania cwiczenai an prosty brzucha, na dol brzucha, czy na miensie skosne, wiec mozna podzielic tak, aby przetrenowac 2 dni pod rzad, ale skupic sie na jego innych rejonach, tak, aby nie [...]
[...] przejmuj się, też miałam ochotę wyjść z domu i nie wrócić jak się Młody darł bez przerwy, nawet raz zadzwoniłam do męża i powiedziałam że ma wracać i zająć się Małym bo ja mam dość i wychodzę ;-) Im starsze dziecko tym ten płacz robi mniejsze wrażenie %-) A kwestia karmienia to indywidualna sprawa każdej kobiety i nikt nie ma prawa tego oceniać.
No i jest jeszcze kwestia finansowa - jak komuś pracodawca obciął wynagrodzenie o 20% albo i więcej, to karnet na siłkę raczej wypada z tych podstawowych wydatków.
[...] obserwowałem. Gratulacje, redukowales 10 tyg z tego co pamiętam a dociecie bylo bardzo dobre a przy okazji rozmiar zachowany. Najlepsze lata przed Toba, dorzucisz kilka ładnych kg tam gdzie trzeba (a to tylko kwestia czasu) i uważam,a nawet jestem pewny ze bedziesz liczyć się na każdych zawodach elite, nawet tych najważniejszych jak MŚ.
Hormony to kwestia indywidualna, nie porównuj się do innych. WSpomniałeś o aromatyzacji. Więc pytanie do Cb, gdzie u mężczyzny test konwertuje to e2? U kobiet jest produkowany przez jajniki, my ich nie mamy, więc skąd się u Cb wziął? Obrzęk w kostkach to problemy krążeniowe, wiesz skąd się zresztą biorą. Rób redukcję tak do 12-14 proc BF i zbadaj [...]
[...] obejmujący maksymalnie trzy grupy mięśniowe podczas jednej sesji treningowej. Trening dzielony to trening typowo ukierunkowany pod budowę mięśni. Oczywiście priorytetowa kwestia tutaj to odżywianie .Konkretna partia mięśniowa powinna być trenowana raz w tygodniu. Najlepszym rozwiązaniem byłoby ułożenie dwóch dni treningowych, po których [...]
[...] stosunkowo sporo. W sumieniedt to całkiem normalne jak na osobę początkującą. Startujesz z dość dobrej sylwetki, w porównaniu z innymi kobietami lub większością, więc kwestia kilku lat solidnych treningów siłowych i dobrej diety, a efekty będą znaczne. Mimo niewielkiej ilości mięśni, również jestem zdania, że warto pierw zredukować, po to, [...]
Na trzeci dzień libido już siada a po piątym zaczyna waga lecieć. Ostatnio biłem cypio ze dwa lata temu i finalnie e7d i nie przypominam sobie takich akcji. Fakt, że młodszy się nie robię, ale żeby aż tak? Zresztą to kwestia bloka ewidentnie, estro jest nisko a przed cyklem nie było problemu z libido.
DT Julietta
