Myśle, ze to tez kwestia tego jak ktoś przepracował pozostałą część roku, bo jak ktoś przez cały rok nie podjada i daje z siebie 100% to nawet ten tydzień luzu nic złego mu nie zrobi jak nie ma zawodów za kilka tygodni.
[...] główny w większej ilości i podzielić go równo na 2 pudełka jako dwa posiłki ( na dwie przerwy ) a jeśli chcesz koktajl to w niego mozesz upchac wszystko co chcesz , kwestia aby zmieścić się w swoim zapotrzebowaniu . Miksujesz albo na wodzie albo na mleku albo na jogurtach , możesz dodać dowolne owoce , orzechy , wiórki [...]
Dmq ale u ciebie była taka zmiana ze stanami zapalnymi tylko zmieniając na krótsza igłę czy tez kwestia miejsca czy objętości soku? W porównaniu do wcześniej jak biłeś większymi igłami
[...] to walki, czy przeniesienia skrzyni biegów z piwnicy. Dla mnie trening siłowy jest droga do celu, oczywiście, fajnie jak się dobrze wygląda, to tez ważne. Ale to po prostu kwestia funkcjonalności. Jason Statham nie jest wybitnym artystą filmowym, ale pamiętam jego wypowiedź na temat tego, że interesuje go co może zrobić z mięśniami, a nie jak [...]
[...] dana ilosc epa z dha z data produkcji styczen 2020 i nr partii X i drukuje date przydatnosci do spozycia np. 2022. kupujesz ten suplement z nr partii X w maju 2021 - i tu kwestia stabilnosci tego oleju, ile po 1.5 roku zostanie go z deklarowanych oznaczen na etykiecie z poczatku produkcji. kupujac produkt z ceryfikatem IFOS masz pewnosc co do [...]
[...] więc były liny. Forma przysiadu zalecona przez fizjo. https://youtu.be/7fMMS8FhBmA Ogólnie fajny trening wyszedł. Ostatnie dwa dni spadła mi waga do 67,5kg, nie wiem czy to kwestia braku upałów czy powrotu do regularnych ćwiczeń, w każdym razie woda zeszła. Dziś z rana wizyta u fizjo. Przyczyną problemów z chodzeniem są bardzo mocno spięte [...]
Cześć, Wiek 41 Wzrost 178 cm Waga 74 kg (okresowo 72 kg) Półtora roku temu zabrałem się za swoją wagę. Zrzuciłem 12 kg (ujemny bilans kaloryczny + rower + basen). Waga utrzymuje się na w miarę stałym poziomie (wahania +-2 kg), Proporcje ciała są słabe (galaretowaty brzuch, obwisła klatka i bicepsy). Tak wiem, PESEL robi swoje ;) Dużo chodzę (min [...]
kwestia iel tej wody tracisz i uzupełniania mikroelementów, sam potrafiłem czasami podchodzić pod 8-9l płynów w tym 6l wody, ale badania akurat miałem zawsze wzorcowe więc wiedizałem, że jest ok, zasada jest prosta pijesz ile potrzebujesz bo w nadmiarze to i woda zaszkodzi
[...] 2 numery mniejsze i prawie palce mi odpadły, a wracając do sedna możemy z moimi synami się wybiorę i dam znać ad. 3 kłucie w barku - tak jak napisałem drążekm to może być kwestia tricepsów, ale również zamykania klatki co jest konsekwencją nietrzymania łopatke, kładź się na lawce ręce w górę, ale nie chwytasz sztango, łopatki w dół, a [...]
no próby wątrobowe też kiepsko, a CK to zgroza - oby wszystko się unormowało CK zgroza? o czym Ty mowisz.. miałem 20 pare tysiecy, to normalka, kwestia stylu zycia i ciezkich treningow... PS próby watrobowe nie sa tragiczne, nie rozumiem szczerze co Ty piszesz =) napisze Ci Krystek na fb =) Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-08-07 [...]
ad. 3 kłucie w barku - tak jak napisałem drążekm to może być kwestia tricepsów,. Ja nie udzielalem rady pod katem klucia w barku ( gdybym to wiedzial to najpierw swoj bym wyleczyl) chodzilo mi o wzmocnienie sily tricepsow do gornej fazy MU
[...] zaplanowane starty i to na jakiejś mocniejszej imprezie, a Gnidusek jeszcze sceny nie powąchał więc nie ma co się schizowac. Luz w bani może wyjść tylko na dobre. to pewnie kwestia nastawienia człowieka, ja pamiętam pierwszą masę z Przemem i chyba po 3 tygodniach w grudniu przed świętami miałem prążki na dupie, a wtedy motywacja była największa [...]
No, nabicie jeszcze się utrzymuje, ale to kwestia czasu, gdy go zabraknie jak ciut niżej z węglami będę schodził ;-D Póki co, cieszę się tym co jest ;-D z jakiej firmy bierzesz vit B12 i kwas foliowy? Różnie, ale zaufanie mam do firm takich jak NOW, Singularis czy Aliness
[...] tego czy jestes kobieta czy mezczyzna bedzie ono dawalo nieco inne "odczucia" pod reka. W przypadku mezczyzn trzeba nieco mocniej wcisnac palce w tkanki aby wyraznie wyczuc, kwestia jest jeszcze ilosci tkanki tluszczowej. Im wiecej tluszczu mamy na sobie tym trudniej bedzie nam wyczuc spojenie i odwrotnie. odnosnie przepukliny zapraszam zapoznac [...]
[...] Ci sie one w pasie jako tluszcz. tutaj nie ma innej mozliwosci. jak bedziesz przesadzal z jedzeniem, to zawsze nadmiar energii bedzie gdzies sie gromadzil. Druga sprawa to kwestia jakosci jedzenia. makro moze byc zbilansowane dobrze jednak jak bedzie kiepskiej jakosci jedzenie, to nadal bedzie Twoj metabolizm na nie reagowal kiepsko i bedziesz [...]
[...] Pomimo, że upowszechniło się przekonanie mówiące, iż już dawno temu obalono "mit" mówiący, że konsumpcja jaj może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy, to tak naprawdę wciąż kwestia ta jest niejasna. W ostatnich latach pojawiły się nawet wnioski mówiące, iż konsumpcja jaj może być równie szkodliwa dla układu krążenia co palenie papierosów. Z [...]
[...] W dniu siła dół masz 3 ćwiczenia bo czwarte to brzuch, a w planie siła góra masz 8 ćwiczeń. Jak masz siłowe dni to tam kilka ćwiczeń wpada na niskich zakresach bez dodatkowych ćwiczeń. Plan fbw masz spoko kwestia teraz jak wolałbyś trenować. Jakie masz wyniki siłowe aktualnie? I sylwetka skinny fat jest taka od 3 lat odkąd zacząłeś trenować?
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
