kwestia

[...] spokojnie masz jeszcze 8 lat na to, aby rosnac. Jak wspomoc organizm? Przede wszystkim odzywiaj sie zdrowo, unikaj smieciowego zarcia, korzystac z warzyw i owocow. Kolejna kwestia to wazna jest aktywnosc fizyczna. Najlepiej w tym wieku uprawiac sporty ogolnorozwojowe, ktore pozwola Twojemu cialu sie w pelni ksztaltowac i rozwijac. moze byc to [...]

Zwykle zapalnie migdałków może wywalić już crp pytanie co mówi Wasze doświadczenie, czy 13 to już WYWALONE crp czy to takie jak od złamania paznokcia, martwić się, drążyć, szukać czy olać . jeszcze kwestia tego co tam napisali o tej lipemii, czy przy zejściu z testa bywa, że wywala lipidy ?

[...] sali. Jedyne co mnie trzyma to opłacony ZUS, blisko do siłki i domu i elastyczność w doborze godzin pracy i mogę dopasować do treningu i pracy w gabinecie, ale jest coraz gorzej więc kwestia czasu i trzeba już na 100% zacząć na swoim bo idzie coraz lepiej i nie mam już fizycznie powoli gdzie pacjentów zapisywać bo doba ma tylko 24h :) Jutro push

Badania robili, w diecie z deficytem białko rosło stopniowo i efekt zwiększonej sytości był obserwowany ponoc do ok 1,6g powyżej tej wartości nie miało to znaczenia. Tu jest kwestia indywidualna co lepiej wybrać. Jak masz osobę, która świetnie reaguje na węgle i dostaje po nich kopa do działania, to lepiej uciąć białko i trzymać te węgle jak [...]

[...] ktore dbaja o to, bysmy faktycznie nie mieli problemow z lapaniem chorob czy przeziębień:-) wiec na spokojnie trzeba wrzucic sobie juz cos na jelita, aby nie bylo problemow jak calkowicie pdna juz po zastosownaiu antybiotykow:-) warto tez zainteresowac sie kwestia prebiotykow, nie tylko probiotykow, ktore wspomoga dzialanie dobrych bakterii

[...] mineraly wiec nie widze tutaj problemu, z dzialaniem trudno oczekiwac cudow, chyba, ze mamy mocne niedobory ww pierwiastkow, wtedy faktycznie po zastosowaniu suplementu czuc wyrazna poprawe np. samopoczucia. jednak bedzie to kwestia mocno indywidualna. rozumiem, ze masz ten suplement? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html#opis

[...] wlasciwosci co ala. ja lacze ala z chromem i bereryna u siebie w diecie, jezeli chodzi o wsparcie gospodarki insulinowej. mozna pomyslec dodatkowo nad innymi skaldnikami jak gymnema, cynamon, kwestia jak mocno rozwiniety jest problem samej insulinoopornosci. zazwyczaj wystarcza podstawowe zwiazki jak berberyna solo i ewentualnie dodatek ala

To jest kwestia rozkładu posiłków tak jak wyżej było wspominane. U mnie śniadanie 7:00 kolacja 21:00 to jest 14h na jedzenie w ciągu dnia. 4 czy 6k kcal nie ma problemu, brzuch płaski, apetyt cały dzień, natomiast jak zdarzyło mi się przesunac dzień i zjeść śniadanie o 10 to jest wciskanie i dopychanie, a przed snem żołądek jak by chciał wyskoczyć [...]

Tak ni w piździe, ni w oku jesteś. Dokładanie jak ja 3 lata temu (2,6-3,0-3,2-2,6 ng/ml) generalnie to Ci sie test należy i tyle. Kwestia czy chcesz to robić na własną rękę czy nie. Co mogę Ci doradzić.... Raz to trzymaj te wyniki. Generalnie to wolę żeby ktoś miał już wszystko potwierdzone na papierze - wtedy na spokojnie bijesz apteczne środki i [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Aeroby, czy interwały nie są niezbędne. Przydatne w określonych przypadkach, ale niekonieczne. Dalsza kwestia efektów zależna jest już w dużej mierze od naszej diety. Składniki odżywcze rozdziel standardowo: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii [...]

Przy refluksie żołądka produkty mleczne nie zawsze są tolerowane, ale jest to kwestia bardzo indywidualna. Produkt o który pytasz można potraktować jako zamiennik posiłku. Nie ma w nim nic co zagraża zdrowiu i co mogłoby zaszkodzić, zatem jest to tylko kwestia jak przy swojej dolegliwości będziesz tolerował ten produkt. Przy tej okazji warto też [...]

Dużo tłuszczów? Tzn. ile? Ilość ich to już kwestia tego ile do takich koktajli dodać źródeł tłuszczów. Wystarczy je znać aby wiedzieć co wprowadzić, a ilość sprawdzić w dzienniku żywieniowym. Polecam zapoznać się ze źródłami tłuszczów w diecie: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Wymienione [...]

Noo i jedni mówią tak a drudzy inaczej, kwestia białka chyba zawsze będzie sporna, po prostu trzeba testować na sobie, ja zawyżyłem powyżej 3,5grama faktycznie nabicie w ciągu dnia dużo lepsze, ale czuć jednak obciążenie na flaku, idealnie mi pasuje równe 3gram, zero dyskomfortu i mogę normalnie przejść taką ilość

Night - jakby pionowo, robiłam tak nie raz i nie było bardzo szeroko. Ale to kwestia indywidualna jak kto szeroko staje....

[...] bo inaczej to droga przez mękę.Jak mnie zszywał to już myślałem tylko o kiblu i wyobrażałem sobie jak leje :-P Często pojawiają się pytania o ból przy zabiegu.Myślę że to kwestia mocno indywidualna ale nie ma się czego bać.Ciężko to do czegoś porównać ale znieczulenie swoje robi.Praktycznie nic nie czuć.Czasami drobny ból taki punktowy ale [...]

[...] się masę a nie na machaniu w izolacji" - To ćwicz ramiona ćwiczeniami wielostawowymi, nikt nie każe stosować izolacji. Zresztą na triceps robisz wyciskanie w wąskim chwycie, kwestia tylko tego, w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie. Moim zdaniem bez porządnych ciężkich 8-10 serii tygodniowo na łapy (w sensie 8-10 bic i 8-10 tric), łapy nie [...]

EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Uwaga: czym innym jest podtrzymanie funkcji życiowych osoby nieaktywnej fizycznie, prowadzącej siedzący tryb życia, a czym innym zapewnienie optymalnego wzrostu mięśni kulturyście. Na koniec najważniejsze! Najnowsze badania Sanghee Park i wsp. [...]

[...] się masę a nie na machaniu w izolacji" - To ćwicz ramiona ćwiczeniami wielostawowymi, nikt nie każe stosować izolacji. Zresztą na triceps robisz wyciskanie w wąskim chwycie, kwestia tylko tego, w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie." "Moim zdaniem bez porządnych ciężkich 8-10 serii tygodniowo na łapy (w sensie 8-10 bic i 8-10 tric), łapy nie [...]

[...] ( %-) ), czy może trawienie się odblokowało i wiecej zaczęło się przyswajać, ale mimo lekkości na kichach, waga wskoczyła na ponad 114kg, więc jest to rekord ;-) Kolejna kwestia - zostało 5 tygodni masy, więc zmniejszam zakresy powtórzeń. Z rampy 8 schodzę na rampę 6, a tam gdzie 6x6 będzie 5x5 + regres. Trzeba powalczyć z ciężarem ile się da [...]

No i kwestia też tego, że czwórki i tak masz mocne, ale jak coś opuszczasz, to dwójki i dupę, które odstają.