kwestia

No to jest tragedia z tym cholestelorem, czy nie ma. %-) Jeśli to kwestia genów, to ten poziom jest po prostu dla mnie normą i nie trzeba się super przejmować, czy raczej w tym sensie, że należy się przejmować, ale dieta nic, lub prawie nic, nie zmieni i jedyną opcją są leki...? Swoją drogą swego czasu naczytałem się, że jajka nie mają wpływ na [...]

Wcześniej wkleiłem Tobie artykuły na temat interwałów. Jest tam wszystko dokładnie opisane. Możliwości wykonania interwałów są bardzo rozbudowane. Nic Ciebie tutaj nie ogranicza. Jeżeli mają być w formie biegowej, to może to być 10-15 sekund sprintu i około 45 sekund marszu. Kwestia tego aby Twoje tętno w czasie marszu spadło do około 120 [...]

[...] najbardziej oddychaj:-) - Po drugie czy mogę wykonywac te ćwiczenie w trakcie trwania okresu? tak, nie ma tutaj przeciwwskazań -Po trzecie czy to w ogóle daje jakieś efekty? kwestia czego oczekujesz od wykonywania vacuum? -I po czwarte czy pierwszy głęboki oddech przed tym zasysaniem, ma być przeponowy czy płucami? przepona, i wraz z [...]

[...] 40 3b. Przysiad Landmine sumo ze sztangą i gumą nad kolanami 12/10/+15 22,5kg x 12 / 30kg x 10 / 22,5kg x 15 - jakoś dziwnie mi się trzymało ten gryf (nieporęcznie - może to kwestia przyzwyczajenia), ale mam nadzieję, że jest lepiej niż poprzednim razem. Jeśli coś jeszcze wyłapiecie do poprawy to piszcie :-) 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 [...]

[...] przygody z treningiem to nic dziwnego ;-) Na pewno by temu zaradzić na przyszłość jest systematyczny trening. Mięśnie wytrenowane nie 'obrywają' aż tak bardzo ;-) Druga kwestia to odpowiednie przygotowanie do treningu, czyli dobra rozgrzewka. I najważniejsze czyli regeneracja. Po treningu dobrze było by mięśnie trochę porozciągać. Dobrze [...]

Sposób wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, który opisałeś wydaje się sensowny, więc jak najbardziej można się tego trzymać. Obserwuj obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian wyciagaj odpowiednie wnioski. Jeżeli masz świadomość tego jakie źródła składników odżywczych są lepsze pod względem jakości, a jakie [...]

[...] Można trenować np. rano na czczo. Wtedy osobiście dałbym całość po treningu, a w dni wolne w ostatnim posiłku. Na diecie ketogenicznej z reguły samopoczucie nie jest najlepsze. Jest to jednak mocno indywidualna kwestia i każdy z nas może zareagować inaczej. Ciężko tutaj cokolwiek pomóc. Poza tym również na high carb mamy dni lepsze jak i gorsze.

Nie bardzo też sobie to wyobrażam. 20min gdzie jeszcze trzeba upchac rozgrzewkę. To niezbyt wiele. Rozumiem że cwiczylbys podczas jakiejś przerwy, bo jeśli nie to jeszcze kwestia unikania przełożonych w pracy, podczas cwiczeń...

[...] bo jest o czym napisać :-D Śniadanie wygląda rewelacyjnie :-D A jak to HT wygląda z ciężarem ciała albo ze znacznie mniejszym ciężarem ? ten sam problem? W niedzielę będę znowu robić ten trening, więc nagram bez obciążenia i z 50kg. Ale coś czuję, że będzie to samo, bo to pewnie znowu kwestia jakiejś zabawy dla fizjoterapeuty u mnie.

[...] mniejszej dawce np. 2 saszetki w tyg bo może dojść do przerostu flory. Oczywiście orale również uszkadzają śluzówkę i tu może leżeć problem, choć stawiam na florę. Dodatkowo kwestia tego czy orale są zanieczyszczone czy nie bo i z tego mogą być problemy. Mi po jednym labie tak orało flaki, że szkoda gadać (meta), a np. inny lab wszystko cacy. [...]

Praca fizyczna to i przerwa wypada zazwyczaj po jakiejś aktywności, pozostaje rozruszac stawy. Dodatkowe parę minut nie trzeba wliczac chodzi o około 20 minut właściwego treningu. Kwestia unikania szefostwa tez nieistotna, gdyz szef ceni sobie sprawność fizyczną

[...] rzuciłem okiem na etykietę, na której jest porcja 7,5g. Jeden plus, bardzo przyjemna pompa i może byłoby 5 ale ogólne samopoczucie całkowicie do dupy a trening bez życia, trochę na siłę. Nie wiem tylko czy to kwestia zbyt dużej porcji (dużo kofy zawsze źle na mnie wpływa) czy może tego, że być może coś zaczyna mnie rozkładać - jutro się okaże.

Nie ma reguły , ale napewno już dawno została obalony mit ze masa to duże ciężary . Kiedyś redukcja to małe ciężary i dużo powtórzeń a masa odwrotnie . Badania pokazują ze to kwestia indywidualna . Najważniejsza jest micha

Wykorzystanie ćwiczeń z półsztangą to znakomita opcja na to, aby dostarczyć naszym mięśniom nowego bodźca treningowego, jak i nadać wykonywanemu ruchowi znaczenia funkcjonalnego. Dzięki temu, że ćwiczenia najczęściej wykorzystują ruch jednej ze stron naszego ciała, bywają trudniejsze do opanowania w kontekście stabilizacji, co z kolei przekłada [...]

To nie kwestia tego czy Tobie przeszkadza monotonna dieta, czy też nie. Takie odżywianie jest jedynym z czynników, które mogą spowodować problemy zdrowotne wraz z biegiem czasu. Znudzenie się monotonną dietą jest akurat mniejszym problemem. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: [...]

Bez wątpienia po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, należy z niej wyjść, a nie redukować dalej. Kwestia jeszcze tego, ile ta redukcja trwała. Na pewno warto wejść na zerowy bilans kaloryczny, minimum 2 tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: [...]

[...] wolno i maksymalnie rozciągnąć i spiąć lepiej cxuje tak niż np miał bym nałożyć więcej i w głowie mieć byle podnieść x razy nie czując ćwiczenia Wiadomo że lepiej czujesz mięsień na mniejszym ciężarze i niż na maksymalnym. Ale kwestia czy to czucie położy się na hipertrofię? Bo jak imo nie dołożysz z treningu na trening to szybko staniesz.

[...] 4/5 Smak- 4/5- kwaśny kisiel Pompa- 1/5- jak bez niego, to spalacz bez piomperów Pobudzenie- 4/5- dość mocne, choć w ostatnim teście kopnął mnie mocniej, pewnie kwestia dnia, nastroju itp. Ogólnie- 4/5- meeega potliwość, takiej nie miałem nigdy po czymkolwiek, leje się jeszcze po trenie, fokus i chęć do kardio b.wysoka. Dobra rzecz

[...] skurczybyk z Ciebie.:-) U mnie na siłowni jest taka kołkownica i żaden umięśniony osobnik jej nie pokonał, paru chudzielców to owszem ale oni chyba nic nie ważyli, często na tej siłce zastanawiam się po co tym "pakerom" mięśnie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-11-30 18:53:03 Dziękuję :-)) Wszystko to, kwestia techniki i wytrzymałości ;-)

witaj, praktycznie to, jaka forme kreatyny wybierzesz nie ebdzie mialo wiekszego znaczenia:-) kwestia czy cos juz do tej pory stosowales i czy chcesz sprobowac innych form itd, osobiscie polecam zwykle mono lub forme hcl, czyli chlorowodorek kreatyny https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html wystarczy okolo 3g dziennie i [...]