[...] opisane? Do tego probiotyk i essentiale wystarczy czy coś jeszcze? A i ostropest będę pił mielony 2x 10g. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-26 17:01:27 Wszystko kwestia indywidualna. Ale u mnie na oralach leci przeważnie 2-3g nac, 2x2 tabs liv 52 ds, udca 500-1000mg. Probiotyk też nie zaszkodzi wrzucić na pewno. No i wszystko żeby [...]
A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]
Kwestia tego czy pomogła ci ilość kalorii i jedzenia czy też presja psychiczna jaka doskwierała Ci podczas redukcji bo wiem że byłeś bardzo surowy wobec siebie podczas diety. Wiesz nie ma żadnego potwierdzenia tego że jedzenie Ci pomogło - być może to Twoja podświadomość zrobiła wszystko - jadłeś, poprawiało się ale nie ze względu na kalorie a na [...]
To prawda, wysoki kortyzol powoduje że rano wstajemy bez mocnego "zamulenia". Wszystko musi być w normie - organizm sam do tego dąży, kwestia psychoterapii, diety, zmiany nastawienia, aktywności fizycznej.. jednak ta zmiana myślenia jest najważniejsza - wyjście na przeciw nerwicy, konfrontacja pokazanie umysłowi że się nie boisz - a gdy mu to [...]
O.M.A. niestety nie jest zbyt wiele wartym suplementem i zdecydowanie lepiej będzie przeznaczyć te pieniądze na inne. Wymienione przez Ciebie kolejno jak najbardziej będą przydatne. Kwestia tylko tego, czego od nich oczekujesz i czy będą pomocne akurat Tobie. Może napisz w jakim celu chcesz je stosować i wtedy zobaczymy, czy jest szansa że [...]
Jesień/zima w moim przypadku sprzyja chęci pozostania w domu i czytania książek przy herbacie :D Ale to już oczywiście indywidualna kwestia związana pewnie z osobowością człowieka. Ważne, że mam konkretny cel związany z treningami, na pewno to motywuje do działania :) Dziękuję za odpowiedzi, AAKG + BA jako osobne produkty, zobaczymy jak zadziała [...]
[...] ale właśnie zdaje mi się, że na to co czytałem to nie znalazłem żadnej informacji (rzetelnej), że SAA obniżają odporność. I tak jak piszesz, piszesz, środek podbijający bilans azotowy często kiedyś stosowany w wyniszczajacych chorobach, nie może powodować obniżenia odporności, kwestia dawki zostaje oczywiście, ale to byłoby i tak nieracjonalne.
Aaaa, chyba że tak> Jeśli tak to imo jest git. Dobra, kwestia akcesoriów. W dniu nóg rozumiem dodatkowe dobrałeś pod swój styl siadania? Bo jakoś tak mało na tylną taśmę, nie ma nic na hamstringi, dół pleców - w sensie mało izolacji nabijającej lokalnie masy mięśniowej. Siadasz pewnie high bar? Przemyśl może jakieś BACK HYPEREXTENSION i inne [...]
j/w dwójki faktycznie , i to nie jest kwestia ich złej ekspozycji raczej , widać ze sa male. pośladki z resztą też patrząc na to ile znaczą w ocenie o obecnych czasem.. poza tym sylwetka bardzo harmonijna i przyjemna dla oka , fajne proporcje ale to nie raz już pisałem ;-)
[...] dodam jakies metody typu muscle round, dropy, moze jakies wolne tempo w niektorych cw itp. w glownych cwiczeniach, gdzie mam przypuscmy 3x8-10 tez jeszcze postaram sie dobrac pod siebie i albo bede robil to w rampie, albo wlasnie stalym ciezarem, ale to jeszcze kwestia mysle kilku treningow, zeby to dobrac odpowiednio w zaleznosci od cwczenia
[...] jakiegokolwiek dyskomfortu po iniekcji ze środków DNA a biłem propa , test enan , T-400 , tren A...znajomy leci T-400 z masterem P , boldkiem i również nie ma żadnych problemów z bólem... Wydaje mi się że to indywidualna kwestia , może komuś nie leży dany środek zawarty w soku zwłaszcza jeśli chodzi o propa , jak wiadomo nie każdy może go bić...
Wymienione przez Ciebie składniki to pierdoły w śladowych ilościach, na które nie ma sensu zwracać uwagi. Tego typu suplementy w zasadzie niczym się nie różnią. Przy tak wysokim stopniu przetworzenia nie jest istotne jakiego rodzaju węglowodany mamy w składzie: proste, czy złożone. Jeżeli jednak chodzi o smak, to jest on kwestią gustu. Mi [...]
Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży [...]
Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży [...]
Za każdym razem, gdy umrze kolejny kulturysta, w dyskusjach rozpętuje się wojna. Dlaczego kulturyści umierają? To dość złożona kwestia, należy to zjawisko rozpatrywać pod wieloma różnymi kątami. Do tego zresztą jeszcze za chwilę wrócimy. Czy można winić trenera za śmierć zawodnika? A jeśli dana dyscyplina wiąże się z oczywistym ryzykiem [...]
[...] fosfokreatyny lepsza wydolność fizyczna (VO2 max, wyższy PPA) Istnieją dziesiątki teorii, dlaczego pewne osoby odnoszą sukces w sporcie, a inne nie. W dużym stopniu jest to kwestia uwarunkowana genetycznie. Być może rolę gra miostatyna, ilość receptorów androgenowych, ilość komórek satelitarnych, ilość receptorów estrogenowych, reagowanie na [...]
[...] na siłowni, mogłem robić tylko pompki, miałem bardzo mało ruchu i jadłem dużo słodyczy przez co przytyłem 2kg, ale wyglądam jakbym przytył więcej. Ostatnio byłem na siłowni, zmniejszyłem ciężary o 50-75% i mam bardzo silne zakwasy. Mój staż to 2,5 roku. Mam więc pytanie jak trenować i czy powrót do formy to kwestia kilku tygodni czy miesięcy?
Aby uszczegółowić problematykę samego nazewnictwa, w nomenklaturze anglojęzycznej spotykamy się z dwoma określeniami. Superseria agonistyczna i superseria antagonistyczna. Superseria agonistyczna dotyczy wykonywania pary ćwiczeń jedno po drugim, bez przerwy na tę samą grupę mięśniową, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym wykonujemy bez [...]
Dzieki, jeszcze jedna kwestia. Cwicze silowo 4x do tego aeroby(Zaczynalem od 20 min i stopniowo co tydzien dodawalem 5 min doszedlem do 35 i na tym poprzestalem. Schodzilem w ten sam sposob. Od jutra juz zaprzestaje ich wykonywania). Jeszcze do tego dochodzily 3 treningi boksu w tygodniu po godzinie. I teraz moje pytanie. Chcialbym zostac przy [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
