UP UP UP Ja tak troche z dupy wyskocze, ale intryguje mnie pewna kwestia. A mianowicie: PO CO jeść białko PRZED treningiem? skoro aminokwasy się je PO treningu (zjedzone przed odbudowywałyby na bieżąco mięśnie, które tak bardzo chcemy na treningu zniszczyć, wiec mijałoby się to z celem), to dlaczego w ostatnim posiłku przed treningiem zaleca się [...]
Dokładnie też chciałem napisać SAW, lub muscle pharm assault ale lepiej SAW, bcaa możesz sobie kupić jak masz sianko to wiesz rano sobie na czo po wstaniu mozesz wziaśc, przed i po treningu lub przed spaniem , jak tam wolisz kwestia sianka.
[...] chodzi o podsumowanie to klata i plecy są perfekcyjne, reszta jest bardzo dobra, jak wrócę do treningów to chyba też wypróbuję przysiady w twojej wersji tzn. do 90 stopni, dopiero niedawno zauważyłem, że schodząc niżej zawsze podwijam ogon, nawet robiąc to bez ciężaru. Na 90 % kwestia budowy, a nie techniki, przez co dupsko czuć zamiast nuk.
LukaszF - nawet jeżeli, jak napisałeś, mięśnie będą się odbudowywać w trakcie treningu to przecież i tak je musimy najpierw na tym treningu zniszczyć, żeby było co się odbudowywać. Poza tym taka regeneracja to nie jest kwestia 1 godziny (a tyle trwa trening zwykle)
[...] nie byłem tak zadowolony jak po shotgunie! Jak dla mnie rewelacja. Ostatnio brałem hot blood i również byłem zadowolony tym bardziej, że cenowo wychodzi świetnie. Natomiast jeśli byłyby w takiej samej cenie shootgun i hot blood bez zastanowienia brałbym shootguna.Z Assault'a w ogóle nie byłem zadowolony,ale wiadomo wszystko kwestia organizmu.
12,5-25mcg osobiscie uzywalem zeby nakrecic metabolizm w czasie masowania.. moze nie wpadlo wtedy duzo kg.. ale innej jakosci byla to masa moim zdaniem. do redukcji to jednak chyba ciut przy malo. chociaz kwestia indywidualna. nie przekraczalbym 75mcg przy tej wadze biorac pod uwage legit t3.
a to już inna kwestia, że większość, którzy wbijają szczypią sie z tym jakby to było niewiadomo co. Każdy wie, że jest to element tego sportu i już. Po co za każdym razem się o to pruć. Nie rozumiem
To dynamiczny ruch i nie ma tu raczej rozkładania ciężaru za specjalnie. Kwestia odpowiedniego panowania nad nim. Przy prawym prostym ciężar ciała wkładasz w uderzenie wybijając się już ze stopy.
[...] sie na pare razy %-) tak teraz przeliczylem ze omka z deka to bedzie 6ml nie za duzo na jeden szczal? i jakie te igly? tak pomyslalem by dac np w czwartek dwie omki i jedna deke a w niedziele 4 deki bylo by czy na deke za czesto? a i jeszcze jak kwestia odbloku nolva przez 6tyg starczy? Zmieniony przez - lolektaki w dniu 2013-05-03 18:42:50
siła ciosu to głównie kwestia treningu, tego nauczą go na boksie. A wytrzymałość może poprawić praktycznie każdym treningiem ukierunkowanym na wzrost wytrzymałości. Lafaya odbieram bardziej jako taki trening na poprawę wyników statycznych, dynamicznych już niekoniecznie. Pytanie teraz czego dokładnie chce autor...
[...] przy normalnej pozycji w gardzie ale wyprowadzając uderzenie na pewno powinno się ciężar ciała przenosić na którąś z nóg. Trzeba by spytać jakiegoś trenera tak samo kolejna kwestia to uderzenie lewego prostego z krokiem w przód. Uderzenie pięści w cel powinno być przed postawieniem kroku lewą nogą? a może równocześnie? a może jeszcze inaczej, [...]
[...] czuję pracy klatki w tym ćwiczeniu, a duży cięzar/? /oszukane ruchy?:-? Generalnie ze wszystkich ćwicze, które robię strasznie słąbo czuję klatkę, nie wiem czy to nie jest kwestia za dużego ciężaru i wtedy praca rozkłada się bardziej na ramiona barki, a niżeli klatkę ? 3. Wyciskanie i unoszenie bokiem - barki jedynie mnie satysfakcjonyją. W [...]
Kupujesz takie suplementy a pytasz o podstawy. Zaczyna sie od małej porcji , 1,3d można przedawkowac a skutki są różne. U osób z nadciśnieniem , chorobami serca itp można powiedzieć że tragiczne. Takie suple bierze sie od pół porcji i stopniowo zwiększa a pewnych dawek już nie przekracza , a jakich to już indywidualna kwestia organizmu.
To może już kwestia indywidualna bo ja nic takiego nie miałem , zawsze było ok i zresztą zdecydowana większość osob w klubach w których trenowałem używala kreatyny w niewielkich ilościach. Może brałeś "standardowo" 10g dziennie albo reakcja na mono ?
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
