Kwestia umowy ,jaki ruch jest krótki a jaki odpowiedni...pamiętasz co było przy moim filmie. Tyle że ja wiem że nie prostuję łokci do końca,ale inni są zdrowi a robią tak samo... Z ciekawości wrzucę kiedyś filmik nakręcony z przodu,wtedy zobaczysz że da się wyprostować dużą rękę do końca...bo lewą rękę tak prostuję. Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
na basenie cialo spala kalorie poprzez ogrzewanie organizmu rowniez;-) i wychodzi tego dosc sporo. kwestia dawkowania bcaa zalezy tylko od grubosci portfela
Moim zdaniem poprawe widać, a najbardziej w grzbiecie, jednak te ciężkie wiosła spełniły zadania. Troszkę razi ten bf, ale to kwestia kilku/kilkunastu tygodni jak dla ciebie, więc powodzenia. Będziesz prowadził dalej dziennik ??
jeszcze rano zobacze, jak juz mowilem jem glownie na noc a wdnt jem bardziej wczesnie wiec moze kwestia czsu pomiarow, nie wiem czy nie za duzo bedzie tyle kcal uciac :-)
Nie wiadomo ile będzie sypał:) sam pod koniec dawałem 2 płaskie miarki, ale ogólnie zadowolony byłem, choć próbowałem lepsze, ale to już kwestia preferencji.
[...] włokien ST jest rzędu 65% - czyli zdecydowanie przeważają one nad włoknami FT. Czyli działamy na nie Dość dużą ilością powtórzeń - rząd 20-25 powt. będzie ok. Teraz kwestia jeszcze włókien FT zawartych w tej grupie - bo mogłabyś zapytać czy je pomijamy skoro jest ich tylko ok. 35%? Otóż nie, po prostu po którymś tam powtórzeniu mięsień [...]
dzieki Koleszko za rady. przyjolem do wiadomosci. A co do tego supla aby usunac gromadzenie sie wody? glupie pytanie, ale ponoc kto pyta nie bladzi. stamina boostera mam juz, serwatka jest, jablczan dokupie i zostaje kwestia lipo 6 czy scorch. pozdrawiam
Odniosłem się jedynie do stwierdzenia "dużo produktów mlecznych", bo ta kwestia często jest nad interpretowana i procentowy udzial nabialu w diecie jest nie raz zatrważająco wysoki, bo "wzmacnia organizm". A taka sytuacja do specjalnie dobrych nie należy ;-)
Turinabolu? Pórywnywalny z mieczysławem, ale toksyczność to kwestia indywidualna też(no i dobrej profilaktyki).Jednemu zciacha wątrobę 40mg, a drugi będzie mial enzymy w górnych widłach mimo dawki, dajmy na to, 60mg.
Akurat bialko to nie jest kwestia dyskusji tylko nauki, a to co piszesz to najzywczajniejsze bzdury i klamstwa. Oczywiscie mozna jesc tak jak ty to robisz i caly dzien spedzac z widelcem w reku, ale nie wprowadzaj ludzi w blad, swoimi mylnymi przekonaniami zaczerpnietymi z kolorowych pisemek dla pan (apeluje po raz kolejny). Zmieniony przez - [...]
[...] nie ma paliwa nie ma siły na trening. Co z tego, że będziesz miał lepszy trening jak i tak organizm nic z tego nie zrobi bo z powietrza on masy nie złapie. Kolejna kwestia, że wywaliłeś kasę na gainera, który Ci nic nie dał bo suplementy bierzesz nie mając diety ułożonej , suplementy to nie cudowne środki tylko stosujesz je żeby sobie [...]
Nie próbowałeś wiec nie wiesz, wiec Twoje mądrowanie sie jest nie na miejscu. Raz to kwestia przyzwyczajnia organizmu dwa 200g ryzu i 0,5kg na raz dla osoby cwiczacej to nie jest jakis ogrom.
[...] polecam małą dawkę testa (max 200mg week - tak wiem, według 90% z was taka dawka nie ma sensu i więcej produkujecie naturalnie :) ) + efedryna + HGH jeśli masz kase. Jeszcze kwestia tego, jakie wyniki uzyskać chcesz. Bo jeśli 3.30 na km i 10 podciągnięć to zrezygnuj z dopingu. Jeśli chcesz natomiast zejść poniżej 3m/km i podciagnąć się z 20x to [...]
tuńczyk, twaróg od czasu do czasu nie jako jedne z głównych składników diety, ryż biały proponuję zamienić na basmati, brązowy, jaśminowy. Jak dokładnie wygląda kwestia warzyw? Jak często w diecie pojawiają się tłuste, świeże ryby morskie? w jakim celu tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-11 17:40:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze sztangielkami 4x12 3.wspięcia na palce ze sztangielką w ręku 4x12 1.Unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 2.Unoszenie sztangi w przód 4x12 Zastanawiam się czy to kwestia psychiki czy większej ilości kcal, że trening wszedł tak elegancko i na 100% :-) Jadłospis z dzisiaj: http://s6.ifotos.pl/img/dieta2013_npqewsa.png Masówkę, planuje [...]
Przy takim BF kcal może być dużo, jak i nie jest konieczne tyle białka. W diecie za dużo nabiału, grahamki zastąp chlebem pełnoziarnistym, po co ten banan z białkiem jako posiłek? Jak wygląda kwestia warzyw? To codzienne menu? Czy urozmaicasz? Np jak często jesz świeże, tłuste morskie ryby?
III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne
