[...] chcemy, czasem rzeczywiście czasu brakuje, ale uważam że spokojnie 2-3x w tygodniu można coś poćwiczyć. Nawet przy dziecku da się zrobić trening %-) No i jak już napisałam kwestia priorytetów - zwykle to od nas zależy na co przeznaczymy wolny czas. Znam takich, co czasu na trening nie mają, ale są na bieżąco że wszystkimi serialami ;-) Co kto [...]
[...] do talerzy, ok już rozumiem. Ale to nic nie da, bo mi ławka jest za wysoka w stosunku do tułowia – trafia mi gdzieś pod karkiem no to jak ja mam na tym się dźwignąć? Spróbuję ze stepem, dziękuję Tsu no widzisz, kwestia przyzwyczajenia, w fit for free były idealne ławki... ach... Ale w Fabrykach formy wiele rzeczy jest lepsze, więc szach mat :P
Śniadania bez wątpienia są istotnymi posiłkami w naszych dietach. Wiele osób stara się, aby posiłek ten był filarem całej diety. W rzeczywistości nie jest to takie istotne, jakie będzie to śniadanie, czy zjemy je od razu po wstaniu z łóżka, czy może np. 2 godziny później. Kwestia tego, jak nam pasuje względem obowiązków dnia codziennego, szkoły, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dostalem ale to chyba z nerwow mam nadzieje ze nie grypa, warez tez mnie to bawi, ale rodzima z "tradycją" i hoy, a jak.mówiłem ze to czy ja bede chodzil do kościoła to kwestia po prostu wyuczenia nawyku itd, a on ze nie bo to by bylo sztuczne, na pokaz, no k***a ja to taki.sztuczmy jestem jak sk***esyn xd hoy wie co jest pięć w tym [...]
[...] i jak wiadomo musisz wybrać jakaś opcję , tak wiec trzymaj się wytycznych lekarza protokołów pct jest kilka które się sprawdzają osobiście opcja hcg plus clom mi się słabo podoba ,lecz takie pct też robią kwestia jeszcze w jakim celu tutaj lekarz zalecił małe dawki clomidu , lecz jakiś tam widocznie plan sobie ułożył w głowie aby ci pomóc
tak nie zmienia to zupełnie u mnie za wiele czy inj czy oral , kwestia kilku dni dłużej na inj zanim blok dopadnie a nie ma sensu wciskać na siłę żarcia katować się ipp dwa razy dziennie po 40 mg , a i tak jest średnio wtedy chociaż nie powiem udało mi się z 5 lat wstecz polecieć na winku 50 mg raz dziennie do sniadania 7 tyg lecz winko miałem w [...]
[...] musi zaangażować 3 najważniejsze narządy - absolutnie cały organizm musi się zaangażować zawsze. A jak sobie osłabisz cały organizm to chorujesz cały. Więc to nie jest kwestia "gdyby wlewy działały" bo wystarczy spojrzeć na tysięce ludzi na wlewach, poczynając od sportowców, którzy to robią dla szybkiej regeneracji i poprawie wyników [...]
Posiedź z tydzień/dwa na takiej kaloryce, będziesz widział czy podlewa ostro czy idzie fajnie, osobiście wydaje mi się, ze 4,1k kcal to za dużo i pewnie będzie podlewać, ale to oczywiscie kwestia organizmu, a moja wypowiedz bazuje tylko na twojej wadze i wzroście.
Każdy jest inny, więc ciężko tutaj określać. Na pewno będzie bardzo chudo i wraz z kolejnymi cyklami treningowymi zmienisz sylwetkę na estetyczną. Kwestia około 2 lat.
Każdy jest inny, więc ciężko tutaj określać. Na pewno będzie bardzo chudo i wraz z kolejnymi cyklami treningowymi zmienisz sylwetkę na estetyczną. Kwestia około 2 lat. Na razie chodzilo mi jedynie o ten czas dociecia do widocznego brzucha (nigdy nie mialem odslonietych na nim miesni). Domyslam sie, ze od momentu konca redukcji czekac mnie bedzie [...]
[...] z prosba o zrobienie tego jak nalezy ;-) a z kwasami tluszczowymi juz jest lepiej. zobacz: nasycone z jaj i schabu, do tego o9 z oliwy, do tego ala z lnianego i wloskich, do szczescia brakuje jeszcze stricte epa z dha, bo z konwersji ala za duze tego nie bedzie. kwestia rowniez sprawdzenia propocji miedzy tymi frakcjami. ale jest lepiej!! :-))
wszystko kwestia, na czym Ci zalezy, poniewaz poziom aktualnego bf'u pozwala Ci na wejscie w okres masowy, ale nie zaden bulking, a spokojnie z glowa z delikatna nadwyzka np. z rotacja.
Tutaj masz zalecane źródła składników odżywczych: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Mięso i makaron plus [...]
będzie dość ciężko to połączyć ,kwestia dogrania diety i środków bo jak przegniesz będzie cię mega pompować sam wiem jak do boksu chciałem wrócić , to po prostu mega mnie pompowało tak wiec tutaj środki trzeba dograć z głowa i na pewno pilnować estro musisz pokombinować bo np. tren u części potrafi zajechać wydolność a u mnie np. nie miał na to [...]
Tak, masz rację, że te odchylenia są małe - ale kwestia, że dopasowałem non excersise activity thermogenesis po prostu pod poziom swojej aktywności i dlatego wybrałem taki a nie inny.
Zgadza się. Kwestia też tego na ile rozbudowane masz mięśnie brzucha. Zobaczymy ile zajmie to czasu. Być może jest szansa na 2-3 miesiące. No zobaczymy. Na razie jestem na etapie takim, ze jak je napne, to przez ten fat, ktory zalega na brzuchu, juz potrafie wymacac kazdy z nich. A jak swiatlo odpowiednio pada, to i jakis gorny zobacze %-)
Panowie jak aktualnie bije enana i deke pon i czw(500/400), a od poniedziałku wskakuje na 750 enana pon śr pt to deke mogę bić pon pt(kwestia wygody w jednej pompce i mniej kłucia) czy zostać przy czwartku? I podbicie deki z 400 na 500 miałem rozpisane - myślałem o 600 ale chyba nie ma co szarżować? Zmieniony przez - binko w dniu 2018-10-10 [...]
Panowie jak aktualnie bije enana i deke pon i czw(500/400), a od poniedziałku wskakuje na 750 enana pon śr pt to deke mogę bić pon pt(kwestia wygody w jednej pompce i mniej kłucia) czy zostać przy czwartku? I podbicie deki z 400 na 500 miałem rozpisane - myślałem o 600 ale chyba nie ma co szarżować? Zmieniony przez - binko w dniu 2018-10-10 [...]
DT - Kettle i inne :-)
