kwestia

jak kwestia zywienia?

pozostało ci sie pogodzic z tym przepłakać a za jakis czs sie rozgladac za inna dziewczyna pewnie ci tam wpadnie jakas w oko kwestia czasu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-01 15:17:10 Dokladnie

[...] włączenie klatki... Niestety poddałem się i wrzuciłem stary dobry skos. Niewykluczone, że musiałby mi ktoś pokazać ten ruch, a ja nie umiem tego prawidłowo wykonać, albo kwestia wprawy... Zwykły skos jak najbardziej ok, zrobiłem nawet więcej serii niż zwykle, z poprawną głębokością i pomocą Michała w ostatniej serii: [...]

Nocna furia my się przekonywać nie musimy bo nie mamy całkiem odmiennego zdania :p BTW Night dobrze prawi ale to już inna kwestia

Granicy jako tako nie ma. Kwestia jaki bf chcesz osiągnąć? ;-)

Witaj nic nie stoi na przeszkodzie aby wrzucić kreatynę do cyklu typowo redukcyjnego. Tak samo booster testa, kwestia tylko czy jest sens, czy wiesz w jakim celu chcesz skorzystać z suplementacji tego typu

Paatik ja ogólnie pisałam, nie konkretnie o Tobie };-) Jest jeszcze jedna kwestia - połączenie biegania z siłownią. Temat dość trudny, szczególnie w kwestii ćwiczeń na nogi. Bieganie tak jak i trening siłowy powoduje pewne mikrouszkodzenia. Jeśli przeplatamy bieganie z siłownią to nogi nie maja czasu na odpoczynek i regenerację. Tego zmęczenia nóg [...]

kwestia jakie witaminy jadles, jakie dawki mineralow mialy, jak i jak wyglada dieta czy stopien aktywnosci;-)

kwestia jakie witaminy jadles, jakie dawki mineralow mialy, jak i jak wyglada dieta czy stopien aktywnosci;-) VitaminAll Vitamins&Minerals (120 caps) Dieta wygląda raczej nie najgorzej, sporo warzyw, owoców, mięsa, prawie 0 słodyczy, fast foodów. A aktywność staram się trzymać na dobrym poziomie ( trening FBW X3 w tygodniu i praca fizyczna 2-3 h [...]

kwestia co rozumiesz pod pojeciam sensowna masa-) naturalnie zbudowanie okolo 1kg masy miesniowej na miesiac bedzie sensownym przyrostem

Wtorek 1. Siady 3 x 5 / 61,5kg 2. Przysiad wykroczny 3 x 5 / Hantle 22,5kg ( tutaj sporo zaniżone, natępnym razem zaczynam od 30kg) 3. Wyprosty 4 x 12 / 35kg 4. Wspięcia stojąc 4 x 15 5. Unoszenie nóg w leżeniu 4 x 15 Siadów i wyprostów nie robiłem chyba z 7-9 lat :-) Tutaj ciężary rozpoznawcze, ale spokojnie, jak wejdę na obroty to zacznę [...]

[...] krótsze sesje, ale częstsze, wszystkie badania pokazują, że trenowanie partii 2x jest lepsze od trenowania jej raz, więc 2-3 x powinno być optymalne, to jaki trening to już kwestia indywidualna, kluczem będzie objętość i możliwość regeneracji. Możesz i trenować 6x w tygodniu jak będziesz miał objętość umożliwiającą regeneracje, kalorykę, [...]

[...] w zależności od twoich braków w sylwetce możesz dodać biceps/łydki itp. to są małe mięśnie można je częściej robić, szybciej się regenerują, ale jest to tylko przykład, kwestia indywidualna, trening musi być dostosowany do jednostki, nie będzie to też optymalne np. robienie martwego po przysiadzie, dlatego może lepiej byłoby znaleźć [...]

[...] jeśli chodzi o przelewanie się w brzuchu. /SFD/2018/10/3/eb763488d122450dbae10bea80d81912.jpg I szlifuje pozowanie - to nic że z wielką masą... ale i tak ćwiczę. |-) ;-D /SFD/2018/10/3/71d5847026f24f53a22ee2293b7da94c.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-10-03 20:30:23 Nie masz jakichś problemów z wątrobą ? Może to kwestia fruktozy.

Paatik i jeszcze jedno :-) Być może ten ból to kwestia marszu i innych ćwiczeń ;-) Może sobie coś nadwyrezylas lub naciagnelas. Ja wczoraj zrobiłam mocny trening i dziś mam mega zakwasy, pierwszy raz mnie bolą biodra %-)

W dziale kuchnia sfd znajdziesz mnóstwo przepisów, kaloryczność, to wyłącznie kwestia dopasowania proporcji składników, nie konkretnego przepisu.

witaj, kwestia czy notujesz progres silowy w tym cwiczeniu? widzisz zmiany wizualne sylwetki?

Jak rozłożysz sobie składniki odżywcze w posiłkach jest już kwestią mocno indywidualną.

Metabolizm zwalnia. Im bardziej odejmujemy kslorie, tym bardziej zaburzamy pracę tarczycy. Kwestia czasu zanim narobisz sobie problemów.

E tam buraki, stare metody jakieś 8-) Night nie wiem za bardzo co ze sobą zrobić :-P może by pójść trochę bardziej klasycznie i ulożyć trening pod hipertrofię. Mnie się ten pomysł podoba - teraz jeszcze kwestia priorytetów nam zostaje.