Pierwsza kwestia - brzuch robimy w kuchni. PODSTAWA TO DIETA Nawet jeżeli zbudujesz tam mięśnie, to będą one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i nie będą spełniały na pewno tej roli estetycznej. W celu uwidocznienia go musisz zmniejszyć poziom tkantki tłuszczowej w organizmie Plan jeżeli Traktora, to będzie dobry
Pierwsza kwestia - brzuch robimy w kuchni. PODSTAWA TO DIETA Nawet jeżeli zbudujesz tam mięśnie, to będą one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i nie będą spełniały na pewno tej roli estetycznej. W celu uwidocznienia go musisz zmniejszyć poziom tkantki tłuszczowej w organizmie Plan jeżeli Traktora, to będzie dobry Tak ale Traktor napisał że [...]
Z wodą jest bardziej neutralnie. Mleko posiada laktozę + niektórzy po zmieszaniu mleka z białkiem czy gainerem mają problemy gastryczne. Sam spróbuj na sobie. Z mlekiem jest smaczniejsze niż z wodą, ale to także kwestia indywidualna :-)
[...] jest tak że ktos waży 70 kg przy wzroscie 185cm i patrzy na brzuch i ogólnie jest szczupły ale brzuszek wystaje. więc wtedy mysli ze redukcja to dobra droga no ale z czego tu redukowac. Mozna byc grubaskiem majac 60 kg mozna byc świetnym atletą mając 120kg. kwestia tego ile masz mięsni,kondycji, itp w sobie . pokaz foto najlepiej to ocenimy
kwestia indywidualna. poza tym "dieta"o ktorej piszesz: twarozki, warzywa, jogurciki...na tym to sie nie nabierze masy. Przede wszystkim węglowodany. jak jestes taki skarajny ekto/hard-gainer, to postaw na spore ilosci zboz nieoczyszczonych, dobre zrodla bialka: miesa, jaja, ryby oraz zdrowe tluszcze. policz sobie zapotrzebowanie kcal i BTW na [...]
1) Ryzyko jest minimalne. 2) Za bardzo się pochylasz, jeżeli tułów jest pionowy to trudno złapać gilotynę. Głowa nie idzie za biodro, policzek musi dotknąć brzucha! 3)Kwestia dynamiki, jeżeli przeciwnik będzie miał czas aby odskoczyć stopami to nie masz dużych szans na udany takedown. Wtedy tylko wyniesienie do góry, o ile masz tyle pary ... [...]
[...] planów. http://www.sfd.pl/thug_street_workout_trening_z_u%C5%BCyciem_ci%C4%99%C5%BCaru_w%C5%82asnego_ciala_-t784089.html Poczytaj trochę, jest tego pełno w sieci ;-) Co do efektów to zależy od Cb, jeśli będzie systematyka + dobre jedzenie, to szanse są spore, że coś zmienisz w swojej sylwetce, ale tak jak podkreślam to kwestia indywidualna.
Dzięki za odpowiedzi, dawno mnie tu nie było. Przemyślałem wszystko i rzeczywiście, tak jak Antos napisał wyolbrzymiłem sprawę. Ale męczy mnie jeszcze jedna kwestia, czy trening nóg jest autentycznie powiązany z większą produkcją testosteronu?? czy to tylko mit ? Czy ćwicząc nogi - będzie mi ,,lepiej wchodziło" w górne partie mięśniowe ?? Czy nie [...]
Gregoterm, Twoje kontrargumenty bardzo słabo trafione z racji tego, że mówimy o kwestii organizacji zawodów związkowych i optymalizacji kosztów. Ty natomiast napisałeś o sprawach technicznych zawodów z poza kalendarza. Ale skoro poruszyłeś ten temat to z przyjemnością odpiszę na wszystkie Twoje "zaczepki":-) Sędziowanie na Lidze w Łodzi(bo z [...]
[...] Na okres będę czekać cierpliwie, tak długo jak trzeba będzie, aż w końcu się pojawi, śpiąc dłużej mniej się stresując dobrze jedząc i ćwicząc mam zamiar to osiągnąć. Teraz kwestia diety, jestem w stanie jej przestrzegać niemal w 100% przekonałam się przez ostatnie dwa miesiące, że mimo modellingu i rozregulowanych czasem godzin potrafię [...]
[...] No i wiadomo, kibickom:-D zwłaszcza Ani i Kindze, ale niech żadna nie czuje się pominięta.};-) --- Od czasu rzeźby to już nie jest kwestia ’o, tu mi się udo nie podoba’, wciągnęło mnie to strasznie i chyba z hobby weszło na jakiś wyższy poziom. Jak znajdę trochę czasu to chciałabym liznąć trochę teorii, [...]
[...] a 'masę' i zabawę na poważnie pozostawić na czas kiedy nie będę 'ograniczona modellingowo'.. Szukam złotego środka. Podstawy diety znam, faktycznie, potrafię to trzymać kwestia jest tylko ćwiczeń i co dalej.. Bo chciałabym uwierz Obli, ćwiczyć na pełen wymiar, ale tak jak mówię nie wiem czy czasowo jest to do ogarnięcia.. I ja nie boję się [...]
[...] przedni 30,5kg, ostatnia seria, wcześniej była metoda prób i błędów trzymania sztangi, wiem, wiem to nie zarzut, ale bałam się tego 30kg %-) ludzie dziwnie patrzyli jak zdjęłam buty \-) ale kołysało mnie w nich #-P cholernie nie wygodny jest ten przysiad, ale pewnie kwestia przyzwyczajenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-06 20:46:59
unknovvn/DT (str.17,34)
