kwestia

Czyli w przypadku połówki 10-11 km pierwszy czy to kwestia tempa? Nowicjusz jest stąd takie banalne pytania :-)

Shadow aleś do...ał :-) Powodzenia Ci życzę i lepiej się sprężaj z treningiem ;-) Podbiegi to podstawa a zbiegi to jeszcze ważniejsza kwestia %-) bo jak na zbiegu skasujesz uda to o kolejnym podbiegu nie masz co marzyć. Raczej mozolne podchodzenie wchodzi w grę. Chociaż śmiem twierdzić, że i tak większość podbiegów będziesz podchodził. Nie obraź [...]

Wydaje mi się, że raz kwestia nagród pieniężnych, dwa-BYĆ MOŻE-sito antydopingowe na maratonie który chce mieć renomę najszybszego na świecie ma nieco większe oczka. Ostatnio babeczka z rosyjskiej agencji antydopingowej otwartym tekstem rzuciła w wywiadzie, że robią badania po to żeby zawodnik nie "wpadł" na oficjalnych zawodach i na tej podstawie [...]

[...] i rekinem jednocześnie. Nie w tych czasach. Niestety, mamy ograniczony czas na trening, ograniczone pokłady siły mentalnej, etc. Można być na przyzwoitym minimum w kilku kategoriach, ale coś wyżej musi być kosztem czegoś, co będzie słabszą stroną. Pozostaje kwestia określenia tego przyzwoitego minimum... pokusi się ktoś? Ps. Byle nie Pan S.

Z tymi biegami to jest jakaś sinusoida, przynajmniej u mnie. Kwestia - snu / żywienia / nawodnienia / regeneracji / pogody - ciężko trafić w idealne warunki, ale jak się człowiek wstrzeli to właśnie dzieje się progres ;-) Shadow, extra pływasz, zaczynasz dobrze biegać, będzie się działo...

A kiedy ostatnio jechałeś rowerem? Pewnie po prostu kwestia przyzwyczajenia się ;) Jednak to bieganiem można więcej zyskać na rowerze, niż odwrotnie. Także możesz patrzeć spokojnie patrzeć w przyszłość. No, ale dupogodziny trzeba wysiedzieć ;) Zmienisz rower, pójdziesz na asfalt ładny - to tez pomoze ;)

[...] WOD doloz 2,3,4 serie po 1000m wiosla - ale niekoniecznie, za to wtorkowe interwaly biegowe bezwzglednie. reasumujac, wyjdzie: 4x bieg 2x sila 2x plywanie 1x rower Osobna kwestia jest uklad WOD na silownie - jak mi powiesz czy to klub czy improwizacja to cos sklecimy. Pytanie dodatkowe - jesli klub - to czy maja spinning ? Widzimy sie 3 [...]

Ja jeżdżę na takim /SFD/Images/2015/11/1/fbd676e4339c4f1cb133a3452af53719.jpg Nie wiem jak bardzo odbiega od Waszych, ale diabelsko twarde jest :-D Ze 200 km przyswajałem dup...sko do niego i teraz już bez dyskomfortu. Podejrzewam że to kwestia nauki spięcia odpowiednich mięśni, bo na pewno tyłek nie robi się twardszy

[...] - na takim anatomicznym siedzi sie inaczej, inaczej trzeba tez ustawiac swoja geometrie na rowerze. Szuka sie pozycji gdzie kreci sie atakujac os pedalow do tylu. Osobna kwestia jest to, ze w wyscigu jedzie sie o wiele mocniej - wiecej sily na pedaly powoduje ze tylek nie siedzi tak ciezko w siodle, do tego jest sporo zmian pozycji, na [...]

Shadow, najważniejsze chyba ile możesz na to przeznaczyć czasu? ;-) Potem idzie coś ułożyć ;-) Ja na razie jeżdżę 1 raz w tygodniu, niewiele ale od stycznia zwiększę do 2 ;-) na sam start zacznij od 1h treningu i dokładaj sobie po 5-10 minut ;-) więcej jak 3h nie ma sensu ;-) póki do pełnego IM się nie szykujesz ;-) Kwestia "interwałów" i bazy [...]

MaGor, serdecznie Ci dziękuję za troskę };-) Odpowiem w punktach, będzie mi łatwiej też sobie w głowie uporządkować. 1. Wysokie tętno martwi mnie o tyle, że nie wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - [...]

a tak z ciekawości, kiedy ostatnio mieliście styczność z windozą ? Ja niedawno, po dłuższej przerwie... Jest dramat. Jest dużo gorzej niż kiedyś bywało. Kwestia przyzwyczajenia pewnie. Linuszki są intuicyjne, logiczne i konsekwentne. No i raczej niezawodne. :-)

Łukaszu, tak jak Heinz pisze, to więcej niż maraton - pierwszy maraton byłby ultramaratonem. Zapisałem się, nie opłaciłem jeszcze - też czekam do profilu. @Adam - zaraz jadę do doktorka. Co do ćwiczeń siłowych, tu zgadzam się z MaGorem - muszą być i już. Kwestia tego, jakie. Generalnie wzorowałem się na tym, co robią Tri z naszego forum, w tym [...]

[...] Jest w Krakowie, jakbyś się uśmiechnął to może Marcel ma blisko i rzuciłby okiem? Widzę, że są tez w tych cenach budżetowe nówki "no name", kwestia czy mógłbyś sobie zamówić taką z odpowiednia kierownicą? http://allegro.pl/rower-szosowy-velo-28-aluminium-kolarzowka-shimano-i6033196820.html Zmieniony przez - [...]

44 minuty na 1/2 IM, myślę, że spokojnie stać Cię na wynik poniżej 40. Oczywiście kwestia jak nawigujesz jest mega ważna. Chyba u nas w dziale nie ma dobrego sternika na tą chwilę :-)

Też na początku się bałem, ale to chyba kwestia przełamania się i zdrowego rozsądku. Przecież nie musisz od razu pchać się na "autostrady". Zacznij od mniejszych uliczek, przed domem potrenuj wpinanie i wypinanie. I tyle ;) Buty mam takie - Shimano SH-TR32 White. Od spodu mają wętylację, która w zimę średnio się sprawdza (tu polecam grubsze [...]

To już kwestia siły wiatru - Xzaar ma pewne doświadczenia |-)

Shadow jak na Twoje hardkorowe z reguły plany widzę ostroznie i z szacunkiem do 2017 - fajnie, to że ukonczysz pełny IM to jestem pewny, kwestia w jakim czasie :) ja z braku opcji zostawię to sobie na 2018 :) Malbork mi nie leży - widziałem tam debiut Xzaar'a i połówkę Marcela i nie nie nie na bank nie :) ten wiatr był masakryczny. Zdrowiej i nie [...]

[...] względnego rozsądku jest 16, może 15 stopni i przez najbliższe dwa, trzy lata nie będę nawet próbować łamać tych ograniczeń. Co do hipotermii i odporności - słyszałem, że kwestia bardzo, bardzo osobnicza, w zależności od tego, jak kto ma wewnętrzny piec, dość niezależny od wieku zresztą. Będę pływać w zatoce ile się da - zobaczymy, jak to [...]

Shadow - polaczysz to z trenazerem na swojej szosie? Inny układ ciala, inaczej pracują miesnie nog, w innej pozycji - to taka podpowiedz "na czuja" bo na sobie nie weryfikowałem... kwestia czy i w ilu procentach sie to przekłada potem ;)