[...] ze to zasluga dobrze upilowanej diety - 1kg miesa dziennie do tego sporo wegli z owsa, ryzu ciemnego pieczywa,jakis tunczyk, jaja, oliwa przez caly ten czas. Siła raczej kwestia drugorzedna chociaz poszlo te parenascie kg np na WL. Zreszta jak patrze teraz na twoj profil to nie interesuj sie takimi rzeczami bo nawet nie bedziesz potrafil ich [...]
[...] jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś natomiast jeść więcej warzyw i owoców. O szczegółach przeczytasz tutaj (zrób to najlepiej z kimś dorosłym) i razem porównajcie Twój dotychczasowy sposób odżywiania z tym opisanym w artykule. Ostatnia kwestia: zwiększ aktywność fizyczną!
moze kwestia nie dogadania po prostu.. powiedzmy ze efekt przyrostu masy bedzie ten sam (nie ma innej opcji bo to i tak sprawa diety a nie krety) powiedzmy po 3kg czystej masy + niech bedzie ze po mono ktos zatrzymal wiecej wody czyli do tego + kolejny 1kg ktory pozniej straci.. efekt koncowy wiec i tak bedzie ten sam
kashtaniak: kwestia "zdrowo" jest sporna. Stosowałem tę dietę przez jakiś czas i: 1. Straciłem na wadze, ale wtedy mi na tym zależało. 2. Faktycznie czułem się lepiej, niż np. na zbilansowanej przy nabieraniu masy. Zasadniczo moje prywatne odczucie jest takie, że organizmowi jest łatwiej przyswajać jedzenie podawane w takim reżimie [...]
Ja też kiedys nie lubiłem twarogu, ale pare razy sie zmusiłem i teraz moge go wsuwac samego, bez niczego ! Kwestia przyzwyczajenia Twaróg najlepszy na noc, więc nie rezygnuj z niego
To znaczy nie mozna powiedziec, że białko jest lepsze od amino, bo to w gruncie rzeczy to samo. Kwestia ceny i sposobu przyjmowania.Z tego co piszesz to z kasąu ciebie nie jest grubo, więc w takim wypadku zdecydowanie ekonomiczniej wychodzi białko pozdro
napisalem ze nie za bardzo sie nadaje ze wzgledu na aromatyzacje, kwestia tego przy jakiej dawce, wiadomo ze to sprawa indywidualna ale moze macie jakies spostrzezenia w kwestii dawka-aromatyzacja
[...] wszystko sypnę do szejkera. Jeszcze jedno pytanie, chyba dość sporne. Czy jabłczan po treningu musi być przyjmowany z węglowodanami prostymi? czy wypity samotnie nic nie zdziała, ze względu na katabolizm po treningu? Dodam jeszcze ze posiłek potreningowy: ryz rodzynki miesko ew, białko spożywam około 15min po treningu, kwestia wyjścia z szatni
W sumie, to jakie ma to znaczenie, czy jest to normalne, czy też nie? Z reguły po okresie choroby, gdy rodez jakiś czas jedliśmy mniej nasz żołądek może być trochę obkurczony w wyniku regulacji gospodarki hormonalnej ośrodka głodu i sytości. Nie jest to jednak takie pewnie i może być różnie. Kwestia mocno indywidualna. Pytanie jakie ma to teraz [...]
Ilość powtórzeń przy treningu z obciążeniem własnego ciała to już raczej kwestia indywidualna. a z obciążeniem to wiadomo: przedział 6-12 masa poniżej 6 siła powyżej 12 rzeźba/wytrzymałość Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-24 20:28:42
normalnie, w pl to zdemonizowany temat ale zobacz w juesej to podstawa w cyklach kwestia dobrania dawki ia do cyklu.Zwłaszcza teraz jak jest exe nie ma po nim odbicia i nie ma wpływu na lipidy,cóż chcieć więcej ;-)
[...] kaszę gryczana ale preferencje mi się czasami zmieniają. Tak już mam, że mam okresy, w których jakoś szczególnie mi podchodzą jakieś produkty. Carmel, no tak jest też kwestia przetworzenia. Zaleca się produkty mało przetworzone i np. surówki bardzo lubię i duża rolę odgrywają w moim sposobie odżywiania, ale koktaile białkowe (z [...]
[...] które pobudzają. Hardcore to kawa z aspiryną i tauryną - kiedyś wziąłem, to kolesia o dłuższym stażu i ważącego jakieś 5 kg więcej w czasie sparingu 5-minutowego, myślałem, że rozniosę. Po treningu odżywki na mleku - czy to będzie serwatka, czy gainer - kwestia smaku. Takie jest moje zdanie. Trenuj w sieci regularnie, a dowiesz się dużo ];0)
jasne mialo byc "ok 150" a nie "250" ... jesli co 5kg to w przypadku osob "latwo lapiacych mase" moze to byc nawet co 1-2 miesiace ...wydaje mi sie ze to kwestia nie do pominiecia ... a pewnie niektorzy o tym zapominaja i jedzac caly czas podobne ilosci kalorii sa zdziweini ze masa " nie idzie" ...
[...] napić się tego trunku trochę wcześniej. Kawa (herbata też) zawiera sporo garbników, co w praktyce oznacza, że po wystygnięciu staje się bardzo gorzka. Jest to oczywiście kwestia gustu. Wiem, że kreatyna dodana do wody po pewnym czasie zmienia swoją postać chemiczną i zaczynają wytwarzać się trujące metabolity. Kawa wydaje się być [...]
szczeze mowiac ja na twoim miejscu poczekal bym jeszcze troche (sproboj wyorzystac najpierw swoje naturalne mozliwosci). Co do tego czy by ci cos dalo trudno powiedziec , to kwestia genetyki japan-cars.clan
Kwestia indywidualna , lecz czestą przyczyna słuchania muzyki bywa u nie doswiadocznych popadniecie w taką monotonicznosc i znudzenie w trakcie cwiczenia co uniemozliwia im walke z ciezarem przy konczących powtórzeniach ... Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-16 17:29:00
