kwestia

Ja na początku jadłem ledwo 2700kcal w te 6h, teraz po niecałych trzech tygodniach juz wciągam w 4,5h;) Także kwestia przyzwyczajenia

[...] biora jacys amatorzy bez kasy-teraz kazda klinika chirurgii plastycznej powieksza dowolnie wybrana grupe miesniklatka?,ramiona?,uda? barki?,kaptury? do wyboru do koloru-kwestia tylko kasy i dobrej kliniki....w temacie o tampa pro dalem film z rozgrzewki przed zawodami-rece opadaja.... podobnie warto obejrzec rozgrzewke przed zawodami [...]

Z calym szacunkiem, ale ja bym takiego kungfu nie chcial trenowac jak na tym filmie. To jest kwestia tak zwanego gustu. Mozna komus wmawiac, ze wczasy pod namiotem sa lepsze, bo sa tanie i na powietrzu, ale jednak cos taki hotel oferuje wiecej i za to sie placi. Porowujemy gruszki z jablkami w tym momencie. Jesli ktos chce cwiczyc jakis [...]

[...] musiałam kombinowac co tu zjesc zeby bylo szybko, zdazylo sie uleżeć, zadnych wzdec no i zgadzalo sie z zamierzonym bwt. Wychodziło mi to średnio... Pozostaje jeszcze kwestia skupienia. To prawda, ze w czasie postu swietnie sie pracuje, uczy, ale kiedy przychodzila pora karmienia moj poziom skupienia spadal do minus nieskonczonosci, do [...]

[...] i interakcji ze swiatem (popularnosc, tysiace uczniow, literatura etc), a nie dlatego, ze nauczyli sie w pare lat co mieli i uznali, ze sa mistrzami. Tak jakby K-F to byla kwestia umiem/nie umiem. Uzywasz radykalnych, "religijnych" okreslen i podejrzewam, ze cokolwiek napisze to i tak bedziesz dalej obstawal przy swoim :) Niech wiec [...]

[...] popimo wielu powt w seriach(16-10) i czuje sie bardzo dobrze... z moich obserwacji wynika ze bilans musi byc troche wiekszy na J/NJ niz na tradycyjnej zbilansowanej jesli chcemy zrobic mase... ale jak wiadomo to kwestia indywidualna... Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-07-31 10:58:02 Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-07-31 11:00:00

O taką stawkę o jaką oni grają to wiadomo, że zrobią wszystko żeby wygrać. Kwestia indywidualna czy ktoś to akceptuje czy nie. Synthol to g**** i powinni za to dyskwalifikować skończyłby sie problem

może i zrobili więcej ale Jay już chyba, więcej mięsa nie da rady dorzucić jest wystarczająco nabity teraz tylko kwestia jak to wszystko będzie wyglądało po wycince.

A jak wygląda kwestia budowania masy na J/NJ? Nie przejrzałem całego wątku, całkiem tego sporo (tak, jestem leniem ), a jestem bardzo ciekawy, ponieważ taki tryb żywienia byłby dla mnie najodpowiedniejszy. Ktoś już próbował? Jeżeli tak, to czy zauważalne jest mniejsze przybieranie fatu podczas cyklu masowego tą metodą?

Dunnham to raczej kwestia preferencji

Czy olej MCT mozna dodac do bialka potreningowego? Czy nie spowolni wchlaniania? mozna ew spowolnienie bedzie POMIJALNE (nie wiem nawet czy kilku kwestia minut) choc nie widze powodu aby nie dawac weglowodanow a MCT w innych porach celem podbicia kalorycznosci

Mosto - wszystko kwestia ile będzie godzin postu. Masz lekcje 7-16 a co mam powiedzieć gdy jest mam 11-19 :D A trening w okolicy godz. 20 A post sie trzyma od 6 rano..

Mosto - kwestia przyzwyczajenia się do tego stylu diety. Po 3-7 dniach wszystko będzie ok, organizm się przyzwyczai i wpadnie w rutynę. Wiadomo każde początki są przecież trudne. Do postu wliczasz też czas w którym śpisz więc jak kładziesz się spać o 22 a 1 posiłek jest dopiero po 15 no to masz już te 17h postu. W sumie możesz stosować posiłek [...]

ciekawe to wygląda, chce to ugryźć i do końca roku pojechać ciekawi mnie jeszcze kwestia dni nietreningowych

"wstaje 5:00 - dać coś ? aminy, biako ? " Białka w życiu. Kalorie = koniec postu. BCAA można być, ale nie musi. Jak martwisz się o pseudo katabolizm nocny, to nie masz czego. "ciekawi mnie jeszcze kwestia dni nietreningowych" Tak samo trzymasz jak w treningowe.

[...] ze najlepiej popijac zielona herbate w ciagu dnia. jakis czas temu w herbaciarni, kupilismy 5 czy 6 100gramowych herbat czarnych. takie sypane, na wage. czarne ladniej pachnialy;] czy picie dobrych 3ch litrow czarnej herbaty jest dobrym rozwiazaniem? czy lepiej zielona czy jeszcze jakas inna? czy moze to kwestia jedynie preferencji smakowych?

[...] No chyba, ze poszlas do dzialu ladies i tu juz nie patrzysz ;p pepedr89 - widze zmiane - stoisz pod innym katem :P A tak na serio - nie widze roznicy, moze troszeczke zdjecie po lewej gorzej ale minimalnie wiec moze to byc kwestia spiecia miesni. Co nie zmienia faktu, ze niezyl % BF masz. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-10-15 20:12:27

Mysle, ze jednak 3 tygodnie to moze byc kwestia adaptacji. Mawashi w pierwszym poscie o J/NJ pisal, ze dopiero po 3 tyg jego orgaznim sie do tego w pelni przyzwyczail (zaczal odczuwac zwiekszona wrazliwosc insulinowa). Pozatym rozumiem, ze teraz masz wyliczone teoretyczne zapotrzebowanie i do tego silownia, aero/interwaly?

[...] kondycja jest na razie beznadziejna, ale ćwiczę codziennie (naprzemiennie) aeroby lub siłowe. A to, że na razie nie jestem w stanie przebiec więcej niż 10 minut, albo, że nie jestem w stanie wykonać śmiesznie lekkich ćwiczeń siłowych to już inna kwestia Ważne chyba, że staram się codziennie? Wierzę, że dzięki temu kondycja/siła się poprawi.

Niestety brak tu zalozen jak rozkladac kalorie i skladniki jak to doskonale obrazuje martin.co ile czego na rekompozycje redukcje itp. reszta wiadomo kwestia indywidualna modyfikowanie ale trzeba zawsze wyjsc z jakiegos schematu. ja rownierz pytalem ale moje pytania o moj rozklad i pomoc przy wcelowaniu w kalorie zostaja pomijane