Kobiece cycusie i hormony w normie, yhym;) Co do treningów: można jechać 1 treningiem cały rok i mieć efekty, kwestia nie w zmienianiu ich co 6 tyg ale w progresie siłowym. jak przez rok z dietą nie zwiększyłeś każdego boju o kilkanaście/kilkadziesiąt kg to znaczy, że oprócz diety nie przykładałeś się też do treningu. Tutaj nie ma kombinować: [...]
[...] saidy zaczynaja sie wyzej, zwlaszcza ze ty nie masz formy fitness do zrobienie nie ma co szalec, 4 tab max powinno ci wystarczyc. Ladowalbym az do wysycenia receptorow (kwestia indywidualna, niektorzy jada 2 tyg, inni miesiac), pozniej z tydzien przerwy i dalej wio. PS. Kontroluj puls, zeby spoczynkowy nie wyskoczyl ponad 90-100, bo [...]
[...] odciazania kregoslupa. uzupelnieniem moze byc masaz, rozaciaganie sie , wzmacnianie miesni posturalnych, ale musisz pamietac ze przy robineiu nawet brzuszkow lordoza ledzwiowa nie moze sie zmniejszac. I pamietaj nie leczony bol kregoslupa znika sam po ok 3 tygodniach. Tylko kwestia kiedy sie to odnowi i jak silny bedzie bol nastepnym razem.
To raczej kwestia tego czy ktoś lubi jak mu w brzuchu burczy czy nie :-% Zamierzam rano kręcić areo na czco tzn po przebudzeniu poleci izolat/hydroizolat i przed/po treningu bcaa dodatkowo w celu jak największej ochrony mięśni, potem juz normalnie węgle i przed spaniem posiłek bez węgli.
[...] "samo" się nic nie stanie. Tak czy inaczej dyskusja niepotrzebnie odbiegła od tematu. Obecna dawka IA jest skuteczna więc nie ma potrzeby faszerować się bardziej. Gdyby miała okazać się za mała to wtedy można myśleć o jej zwiększeniu ale to też jest kwestia samopoczucia kolegi, o które już pytałem, bo może wcale nie ma potrzeby dalej brać leków.
"Założę się że byłeś prymusem i przez to teraz od ciebie tyle wymagają." Kwestia elastyczności tak do 3 klasy podstawówki pytanie na koniec roku "z ilu przedmiotów nie uda Ci się wyrobić na 5?" A teraz "napisz podanie o egzaminy bo jak z tej szkoły Cie wyrzucą to do żadnej innej już nie przyjmą"
Mocna szczęka to genetyka głównie. Do tego dochodzi kwestia umiejętności neutralizacji siły ciosu (skręcanie głowy itp.). A na KO się nie uodpornisz, bo aby na coś się uodpornić to trzeba się ileś tam razy na dany czynnik wystawić. Możesz się w pewnym sensie uodpornić na słabsze ciosy, ucząc się przez doświadczenie jak radzić sobie w chwili [...]
omlety z owisanych i jajek? no pewnie, że tak. Kwestia tego jak to przyprawisz. Sól, pieprz, papryka czerwona, czosnek, cebula, pieczarki - co kto lubi możesz ładować do omleta. Albo skasować ten serek i dorzucić trochę sera żółtego do omleta.
[...] cięższy trening zostawię sobie na później. @flex dzięki, na razie będę ćwiczył lightowo, w dłuższym okresie nie chyba nie dam rady ćwiczyć i nie próbować bić swoich własnych rekordów i nie irytować się jak po 6m regularnego ćwiczenia i trzymania diety jest gorzej niż przed pół roku i gorzej niż w wieku 18lat, to pewnie też kwestia charakteru
Niekoniecznie. To, że chodzi często nie musi oznaczać, że dobra. Gdyby miał dobrą, to by usiadł raz, może dwa i po sprawie. Dużo białka, mało błonnika, mało płynów i może dojść do sytuacji, że chodzi kilka razy a wychodzi z niego niewiele ;-) Być może to kwestia przyzwyczajenia i nie kończysz wszystkiego za jednym razem a idziesz na szybkiego ;-)
[...] biorą ludzie 6-8tyg, można dłużej jak działa a czujesz się witalnie Czy ja wiem czy xpand to dobry wybór? Słabe opinie ma teraz. Ja jadłem caplets kiedyś xpanda i byłem w miarę zadowolony jeśli chodzi o siłę, ale to kwestia estru, który na mnie dobrze działa. Ty nie wiesz jaka kreatyna na Ciebie dobrze działa więc proponuje wziąć mono
roznice miedzy produktami typu xp (stack). odczuc mozna jedynie w formie pobudzenia przed tren . ewentualnie pompy (chodz tu kwestia treningu) . Reszta na tym samym poziomie co u innych . Kreatyna to kreatyna i nie wazne czy to jablczan czy mono/orotan/ethyl itp .Jedyna roznica to niewielka retencja wody przy mono .
Też to miałem, teraz tylko krem do depilacji i po problemie. Tak czy sika myślę, że to była po prostu kwestia jednorazówek i tego, ze odrastające włosy były ostre
[...] jest bardzo słaba, a w tej cenie to już szczególnie lepiej testować smaki zwłaszcza te "czeko-coś tam" przed zakupem większego opakowania bo można się nieźle rozczarować dla Ciebie bardzo słaba dla innego pyszna, smak to kwestia gustu, podał w proponowanych trec whey 100 a jako że już kilka worów tego zjadłem to pisze swoją opinie, proste?
[...] lepiej testować smaki zwłaszcza te "czeko-coś tam" przed zakupem większego opakowania bo można się nieźle rozczarować dla Ciebie bardzo słaba dla innego pyszna, smak to kwestia gustu, podał w proponowanych trec whey 100 a jako że już kilka worów tego zjadłem to pisze swoją opinie, proste? Tobie smakuje a mi nie proste? Dlatego piszę żeby [...]
Normalna sprawa z tym piciem wody , ja na samym treningu wypijam 1.5L do 2L wody , a przez cały dzień zbiera sie około 5L spokojnie :) , myśle ze też jest to kwestia przyzwyczajenia bo u mnie z automatu między posiłkami muszę coś wypić i z 2-4 szklanki wody to zawsze będą :) także nie ma co rozmyślać czy jest to złe
Takie cisnienie moze powodowac bol glowy i zaczerwienienie twarzy nawet. Nie u wszystkich, ale moze jesli sie wystarczajaco dlugo utrzyma. Kwestia organizmu. Co nie zmienia faktu, ze to nadal jest w normie.
Siłownia jako kara
