lukas - mam niestety dosc malo miejsca w piwnicy, a lawki nie ma gdzie przestawić. Poza tym jest diablo ciężka, to jakaś samoróbka albo przeróbka, nie wiem nawet czy sam bym ją uniósł. Heliogabal - a wyciskanie leżąc sztangi odradzasz? Dlaczego? Niestety mam za nisko położony sufit w piwnicy by robić wyciskanie stojąc:( Moje słabe podciąganie nie [...]
[...] najpierw warto w jakims bezpiecznym miejscu probowac (materace, trampolina, piach itp). A co do wyskoku to juz wiele razy bylo mowione, ze przy tych sprawach to bardziej kwestia techniki niz samego wyskoku (bloking, wynoszenie srodka ciezkosci jak najwyzej w gore itp). Najwazniejsze jest wyjscie w gore, jak najmocniejsze zgrupowanie i [...]
Nie musisz w ogóle brać żadnych witamin. Kwestia ile dostarczasz z pożywienia. Czasem warto je dodać np w okresie zimowym, przy kreatynie czy redukcji.
Fuuun to nie kwestia kasy, tylko czasu i wygody raczej. Dzieki wszystkim za porady, za kilka dni napisze jaki sobie wymyslilem trening i poprosze o komentarz.
Feyo, jak widać w badaniach, jest tu poruszana kwestia mikrouszkodzeń, bólu i spadku siły spowodowanych samym treningiem. Nadkompensacja glikogenu to oddzielna sprawa. /pozdr
kwestia relatywna, np tlenek magnezu to jadłbym nawet dekade po dacie, preparatów NNKT to przy końcówce już raczej bym nie tykał. nie ma dobrej weryfikowalnej odpowiedzi, dostaniesz co najwyzej odp: "ja bym jadł" / "ja bym nie tknał" i "kupie od ciebie za 20zł"
[...] z niego ludzie. Ma wszystko co powinien mieć mistrz świata. Oprócz wymienionych tu zawodników warto dodać też... Pawła Kołodzieja. Zdobycie przez niego tytułu w cruiser to kwestia czasu(już by moim zdnaiem rozniósł Włodarczyka, Wawrzyka tez nawet nie zwiększając wagi), a potem jak sam zapowiadał przejdzie do ciężkiej. Wiem, że niektórym(prawie [...]
W/g mnie to smak jest kwestią gustu a rozpuszczalność jest taka sama dla danego białka niezależnie od osoby testującej więc po co się rozpisywać po raz n-ty o tych cechach? Piszcie o przyrostach wagi, regeneracji po-treningowej i ogólnym samopoczuciu przy braniu jakiejś odżywki.
hej, dziewczyny łaaa, ale dyskusja nade mną, nic nie znaczącym robaczkiem na tym forum wiecie, ja napisałam tamtego posta trochę na zasadzie żartu, to nie było zupełnie na poważnie, choć faktycznie zauwazyłam , ze moja dieta jest zmieniona o 180 stopni od tego, co bylo wczesniej i chudne sobie, poki co. moze wiec te restrykcje tak stopniowo, [...]
[...] 7-18 ciężko nosić ze sobą pół lodówki. mam nadzieję, że trzymając się zasad poprawnego odżywiania opisanych w wielu wątkach na SFD uda mi się obciąć jeszcze pare % bf. kwestia jest taka, że teraz nie chodzę na siłownię, w zimie nie biegam (czasem basen, wspinaczka) więc dieta to podstawa. czekam na wiosnę i znowu zaczynam biegać. pytanko: [...]
Ale wszystko ładnie napisane Ja to myślę tak, że przy Twoim stażu raz na tydzień to może jest za mało. Nie umiesz jeszcze tak sponiewierać mięśnia by wymagał tygodnia regeneracji. Więc weź pod uwagę czy nie ćwiczyć każdej grupy dwa razy w tygodniu. Możesz też spróbować ćwiczyć biceps z klatką, a tric z plecami. Wtedy bic który jest teraz grupą [...]
Strasznie się panowie ponapinaliście.... Temat zaczął się ciekawie i całkiem kulturalnie, czemu nie dyskutować uprzejmiej wrzucając własne opinie, zamiast atakować opinie inne hasłami typu - ile masz lat? Do rzeczy: jako że pytanie jest czysto teoretyczne i aktualnie nie ma możliwości empirycznego sprawdzenia jak walki bez reguł miałyby się [...]
mysle, ze kwestia odzywiania jet tutaj kluczem do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc [...]
czy napuchniesz to tylko kwestia diety ja na insie gubilem centymetry w w pasie ale to bylo igranie z ogniem jak to mowia 10-12 j jest ok wiecej niz 15 bym nie wzial na 1 iniekcje ale sa czubki co po 30 + biora
W moim wypadku to byla kwestia rozciagniecia zoladka i tyle. Na poczatku tez meczylem, po pewnym czasie zaczelo wchodzic az sie przyzwyczailem. Jedyne wnioski jakie mi sie nasuwaja jeszcze, to np. fakt, ze prosciej mi zjesc 200g ryzu i 100g kurczaka niz odwrotnie, nie wiem czemu ale tak mam.
[...] rozpuści się w mleku, wodzie, occie, kwasie solnym, czy w napalmie to i tak będzie piana i chcę się dowiedzieć czy po nowym białku sfd też tak będzie bo to dla mnie ważna kwestia a merytorycznej treści nie wnoszę ponieważ białka tego nie szamałem jak do tej pory, więc jedyne co mogę to zadawać pytania nt. tego białka Poza tym, trochę luzu [...]
[...] sylwetki, i nie o niego tutaj chdzi, co o czucie mięśniowe, poprawne jego spompowanie. Ciekawe jak to na prawdę jest... Podsyłam źródło: http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mi%C4%99%C5%9Bniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx Być może znowu jest to kwestia indywidualna organizmu... Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-13 22:26:50
Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!
